Правильна дієта для зниження тривожності та підтримки морального духу - L-FRII

Яка найкраща дієта, щоб підтримувати настрій та моральний дух на високому рівні? На це питання президент Міжнародного товариства з питань харчової психіатрії Феліче Джака в недавньому інтерв'ю радіо BBC, передає Sputnik, висловив свою точку зору.

Справді, на думку професора, здорове та збалансоване харчування може знизити рівень тривоги та депресії. Вона підкреслила, що середземноморська дієта є найкращим для підтримки морального духу, зазначивши, що важливо також уникати переїдання.

І навпаки, за її словами, їжа з високим вмістом жиру та цукру викликає поганий настрій.

Що їсти, щоб підняти настрій

Раніше психіатр Ольга Сиволдаєва пояснила в інтерв’ю Sputnik, що для подолання тривожності потрібно їсти більше продуктів, що містять серотонін, гормон, який відповідає за гарний настрій. В основному це стосувалося бананів, волоських горіхів та шпинату.

---