Правильна дієта при атопічному дерматиті та інші поради

Востаннє оновлено 19 березня 2020 р. О 21:01

Дієта відіграє ключову роль при хронічних захворюваннях, включаючи нейродерміт. Чому? Тому що це вирішальні причини хвороби, які, звичайно, потрібно усунути, щоб боротися із хворобою. Отже, яка правильна дієта при атопічному дерматиті? Як можна не тільки запобігти хворобі, а й активно лікувати її?

Як розвивається нейродерміт - з першого погляду

Для отримання детальної інформації та всього, що вам потрібно знати про нейродерміт, прочитайте статті по темі.

Атопічний дерматит з першого погляду

Нейродерміт - це хронічне, запальне, алергічне захворювання шкіри.
У Німеччині постраждали п’ять мільйонів людей, більшість з них - діти та діти.
2% всіх дорослих у Німеччині страждають нейродермітом.
Кількість постраждалих зросла за останні 100 років вп'ятеро.
Причиною захворювання є, мабуть, те, що роговий шар занадто тонкий, а також йому не вистачає антиоксидантів та незамінних жирних кислот. Це сприяє інфекціям іззовні та запаленню зсередини.
Результат - хронічно запалена, почервоніла, роздратована, свербляча шкіра, покрита екземою. Жахлива ситуація.

То що ви можете зробити з хворобою?

Чому харчування так важливо при атопічному дерматиті?

Нейродерміт не є генетичним захворюванням. Генетична схильність робить вас більш сприйнятливими до захворювання, але не викликає захворювання.

З хронічними захворюваннями це так Спосіб життя та дієта, які сприяють вирішальним причинам. Для того, щоб по-справжньому боротися та усувати хронічні захворювання, важливо лікувати причини, а не лише симптоми, як це прийнято в традиційній медицині.

Тому Дієта при атопічному дерматиті скориговано та перетворено.

Крім того, захворювання є алергічним і підживлюється та посилюється алергічними реакціями. Отже, алергенні продукти харчування слід ідентифікувати та усунути за будь-яку ціну. Звідси Дієта при атопічному дерматиті так важливо.

Харчова алергія та непереносимість

Перший важливий крок для цього Дієта при атопічному дерматиті повинно бути ведення харчового щоденника. У ньому слід записати, як розвиваються симптоми нейродерміту, коли і як сильно. І які продукти можуть спричинити симптоми цього дня. У цьому вам допоможе “план харчування” в кінці цього допису.

Харчова алергія є, мабуть, найважливішою причиною розвитку екземи. Оскільки харчова алергія викликає хронічне запалення в організмі, при якому імунна система розпізнає і бореться з фактично нешкідливими харчовими речовинами як з ворогом. Це запалення можна виміряти по всьому тілу.

Шкіра - це орган для детоксикації, який організм використовує для виведення деяких токсинів. Включаючи продукти розпаду алергенів. Коли він виводиться і відкладається в шкірі, імунний процес триває, і в шкірі розвивається запалення.

Отже, харчова алергія та харчова непереносимість є пусковим механізмом для надмірно активної імунної системи, і коли ці алергени виводяться через шкіру, процес лише посилюється. Тому при атопічному дерматиті важливо розпізнати та усунути ці алергени. Ми можемо вас заспокоїти за мить: Алергени в більшості випадків однакові майже у всіх хворих на нейродерміт, ми назвемо їх однаковими для вас.

IgE - яку роль відіграють антитіла?

Важливою частиною діагностики атопічного дерматиту є вимірювання антитіл IgE у цільній крові. Антитіла IgE - це імунні білки, які реагують на харчові алергени. Чим більше IgE виявляється в крові (зазвичай у 10-20 разів вище при нейродерміті), тим більше харчової алергії. Таким чином, досвідчені аналітичні лабораторії можуть виявити алергени в крові.

Але часто вимірюється лише кількість антитіл IgE. Це полегшує діагностику. Ті, хто проводить планові аналізи крові, можуть оцінити хід лікування нейродерміту настільки, наскільки знижуються антитіла IgE.

Псевдоалергія та подразники

Є також продукти, на які в організмі не обов’язково алергічна реакція, але які можуть дратувати організм та імунну систему та викликати псевдоалергію. Вони не викликають прямої імунної реакції, вони просто дратують організм.

Це також може означати, що кишечник подразнюється чутливо, а імунні клітини швидше «надмірно реагують». Іншими словами, організм та імунна система сенсибілізовані ("імунні клітини знаходяться у вихідних блоках").

Ці псевдоалергії включають речовини, на які прямої алергії немає, але які тим не менше не є корисними для організму. Найпоширенішими з них є Клейковина, соя, молочні продукти, цукор, трансжири, промислові харчові олії та алкоголь. Детальніше про це у практичних порадах.

Звичайно, пилок також належить до Псевдоалергія і подразники. Навіть якщо прямої алергії немає, але реакція на кількість пилку явно проявляється сінною лихоманкою або нежиттю.

За допомогою наступної таблиці ви можете зрозуміти кількість пилку залежно від сезону і, можливо, розпізнати зв'язки:

Подразники, які мають відношення не до дієти, а до способу життя, також дуже важливі при атопічному дерматиті. В основному це косметичні засоби, з якими організм контактує щодня, а також миючі засоби (шампунь, гель для душу, мило, мило для посуду, миючий засіб). Ви можете дізнатись більше про ці подразники, що вони собою представляють і як їх уникнути та замінити у статті "Що допомагає проти нейродерміту?".

Правильне харчування при атопічному дерматиті

Тепер ми підійшли до найважливішого пункту цієї статті. Як повинна виглядати хороша дієта при атопічному дерматиті? Яких продуктів слід уникати, а яких ні?

Загальна інформація про харчування при атопічному дерматиті

Справа не лише в тому, що, а й у тому, як. Чотири загальні поради від нас щодо харчування при атопічному дерматиті:

Здоровий спосіб життя при атопічному дерматиті

Це не є частиною дієти, але нам також важливо згадати: спосіб життя. Вам слід взяти до уваги наступні чотири моменти, щоб негайно допомогти нейродерміту:

Харчовий щоденник: Візьміть собі звичку вести харчовий щоденник. Знайдіть зв’язок між певними продуктами та симптомами.

стрес: Знизити стрес у повсякденному житті та на роботі за будь-яку ціну. Детальніше про стрес, зменшення стресу та боротьбу зі стресом ви можете дізнатись у статтях на цю тему.

Здоровий сон: Наступна публікація допоможе вам краще спати і краще одужувати вночі. Також дуже важливий при запальних захворюваннях, таких як нейродерміт. Добре спите - дізнайтеся, як знову отримати кращий сон!

Подразники: Ми не можемо сказати вам, наскільки важливим є сигаретний дим, косметичні засоби та миючі засоби з точки зору тяжкості захворювання. Тож муть його і прочитайте статтю "Що допомагає проти нейродерміту?".

Після цієї короткої екскурсії ми хотіли б розпочати практику - практичні поради від вас щодо харчування при нейродерміті:

Практичні поради щодо харчування при нейродерміті в повсякденному житті

Порада 1: Рекомендована форма харчування при атопічному дерматиті

Існує одна форма харчування, яку ми особливо рекомендуємо протидіяти атопічному дерматиту та усунути важливі причини захворювання:

Це Палео аутоімунний протокол. У статті на тему ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про цю форму харчування та спеціальну адаптацію дієти Палео.

Незабаром: Палео-аутоімунний протокол послідовно виключає з раціону всі подразники та алергени та надає значення натуральним, багатим на поживні речовини протизапальним продуктам харчування. Тому такі продукти є особливо важливими при атопічному дерматиті:

Корисна їжа при атопічному дерматиті:

Органічне м’ясо та субпродукти
Дика виловлена риба
Фрукти та ягоди
овочі - зелений і барвистий
Немолоте насіння: Насіння льону, насіння чіа, насіння кунжуту, насіння гарбуза
Варені крупи без глютену, Цільнозернові продукти, якщо це можливо: рис, лобода, овес, просо, амарант, гречка
Оливкова олія та кокосова олія - органічний, екстра вірджин
Зелений чай (дуже ефективно: чай улун)
Відфільтрована питна вода
Гриби
1-2 склянки щодня трав'яний чай: Трава братки, корінь лопуха, кульбаба, листя берези, земляний дим
Молочнокислі ферментовані овочі як соління, кімчі, квашена капуста

Ці продукти повинні складати основу вашого раціону. Всі вони мають протизапальні властивості, допомагають шкірі, кишечнику та імунній системі та усувають будь-які харчові дефіцити. Наступні дві кулінарні книги, рекомендовані нами, покажуть вам, як якомога краще інтегрувати ці продукти у повсякденне життя:

Кулінарний посібник з аутоімунних палео: Успішний протокол щодо алергії, хвороби Хашимото, целіакії та інших хронічних захворювань. Тверда обкладинка - 14 жовтня 2016 року
Кухня зцілення: 175+ швидких та простих рецептів палео допоможуть вам процвітати. М’яка обкладинка - 15 грудня 2015 року

Порада 2: Харчові добавки при атопічному дерматиті

Особливу увагу слід приділити деяким поживним речовинам з метою регенерації шкіри, кишечника та імунної системи та подальшого зменшення запалення в організмі. Зараз ми розповімо вам ці поживні речовини та в яких продуктах їх можна знайти. Якщо у вас є відраза до цих продуктів або ви просто не можете їх їсти так часто, ми рекомендуємо дієтичну добавку:

Вітамін А: Субпродукти (особливо печінка), риб’ячий жир
Вітаміни групи В: М'ясо та субпродукти, комбуча
вітамін С: свіжі фрукти та овочі, щоденні та рясні
Вітамін D: щоденне перебування на сонці та великій кількості риби. Восени та взимку слід призначати рівень крові від 60 до 80 нг/мл; для цього потрібні харчові добавки. Більше інформації про вітамін D тут: Вітамін D та аутоімунні захворювання.
Вітамін Е: Лосось, оливкова олія, насіння, додаткові 400 МО щодня як дієтична добавка (попередня)
Пробіотики: одна капсула пробіотику широкого спектру дії з найважливішими молочнокислими бактеріями на день
Олія борщівника/олія примули вечірньої: Обидві олії багаті жирною кислотою гамма-ліноленовою кислотою, яка як місцево (на шкірі), так і всередину (за допомогою дієти) досягає стабільно дуже хороших результатів для хворих на атопічний дерматит. Приймайте по 1 столовій ложці щоранку та ввечері - дітям рекомендується по 1 чайній ложці щоранку та ввечері.
Екстракти лікарських грибів: Природна підтримка кишечника, печінки та імунної системи. Екстракт рейші * і екстракт левиної гриви * виявилися дуже ефективними.

А як щодо імпульсів при атопічному дерматиті?

Бобові - це щось середнє. Вони добре переносять атопічний дерматит і забезпечують багато цінної клітковини. Однак вам слід було проростати і варитись, щоб зробити їх справді засвоюваними. Тож уникайте бобових у зручних продуктах харчування та консервах.

Купуйте бобові в сирому вигляді, пророщуйте їх на ніч у великій кількості води, відкидайте проростаючу воду, а потім добре проваріть ще годину, перш ніж споживати. Тоді бобові добре.

Порада 3: Дратівлива їжа при атопічному дерматиті - чого слід уникати?

Шкідлива їжа і готові продукти харчування всіх видів (промислово модифіковані та перероблені)
Фастфуд
Молочні продукти
цукор (Кленовий сироп і мед дозволені в невеликих кількостях)
Промислові харчові олії такі як соняшникова олія, ріпакова олія, олія зародків пшениці, виноградних кісточок, сафлорова олія, соєва олія
Крупи, що містять глютен
Яйця
Сім'я пасльонових: Помідори, перець чилі, картопля, баклажани
Цитрусові та тропічні фрукти (перевірити, чи переносять їх)
Сірчані горіхи та сухофрукти (їжте лише сірчисте)
Заморожені продукти
гострі спеції (Перець чилі, імбир, чорний перець)
алкоголь

Дим звичайно також входить - але це подразник, а не їжа. Але слід також уникати.

Вищевказані поради та поради щодо Дієта при атопічному дерматиті ґрунтуються на досвіді, наукових дослідженнях та аутоімунному протоколі Палео. Велика відмінність від Палео-аутоімунного протоколу полягає в тому, що зерна та насіння без глютену та добре відварені та пророщені бобові можуть споживати.

Це робить все це трохи більш придатним для повсякденного використання, ніж чистий аутоімунний протокол Paleo. Звичайно, вирішувати вам, як ви в результаті їсте при нейродерміті. Тут ми даємо вам поради та підказки щодо того, як це добре працює та як ми рекомендуємо це.

Багаторічний досвід та наукові дослідження дали ці результати, а не наше свавілля - ми повністю їх підтримуємо і впевнені в ефекті.

Тому ми пропонуємо вам спробувати цю дієту правильно, а також уникати подразників та вносити зміни у свій розпорядок дня протягом цілого місяця. Спробуйте випробувати аспекти, які ми рекомендуємо для поліпшення атопічного дерматиту. У найгіршому випадку, можливо, ви протягом місяця безкоштовно пробували щось, що не працювало належним чином. У найкращому випадку нейродерміт значно зменшується або навіть повністю зникає через місяць. Варто спробувати, чи не так?

Крім того, усі ці поради є частиною здорового харчування та способу життя, тому вони будуть дуже корисними для загального стану здоров’я. Тільки це повинно того вартувати.

Якщо це спрацює, ви не тільки станете менш безсимптомним та здоровішим, але й заощадите багато грошей у майбутньому, якщо вам не потрібно буде відвідувати лікаря або приймати ліки. Ще один аргумент, щоб спробувати.

Як ви прожили, чи що вас відштовхує? Будь ласка, не забудьте повідомити нас у коментарях!

Висновок - правильна дієта при атопічному дерматиті

Надана порада допоможе вам якомога ефективніше. Вони усувають важливі причини нейродерміту, відновлюють шкіру, кишечник та імунну систему та знімають запалення. Метою є полегшення захворювання зсередини і зовні (зміна способу життя, косметики та миючих засобів).

Пропонуємо строго дотримуватися всіх цих порад протягом 30 днів і спостерігати, як це впливає на вашу шкіру. Ти не пошкодуєш!

Який ваш досвід з харчуванням при атопічному дерматиті? Вам є що додати чи критикувати? Ми хотіли б почути вашу думку!