Правильна дієта від артрозу знімає біль - зосередьтеся на здоров’ї

Ваш лікар діагностував артроз? Це не судження, яке прирече вас на нерухомість. Слід визнати, що остеоартроз є найпоширенішою причиною інвалідності в Німеччині. Більше половини всіх жінок і добра третина всіх чоловіків у віці старше 60 років страждають на більш-менш важку форму артрозу. Будь то артроз коліна, артроз пальців або артроз стегна: правильний Дієта від артрозу полегшує ваш біль і зменшує запалення. Зменшення зайвої ваги також допомагає полегшити уражені суглоби. На перший план виходять щадні вправи та управління болем Лікування артрозу також незамінний.

Що викликає остеоартроз і як класифікувати симптоми?

Артроз - це довгостроковий наслідок ураження хряща, причиною якого є безліч. Зазвичай невиліковані нещасні випадки та зношування через неправильну поставу або надмірний стрес через роки призводять до артрозу. Хрящова тканина в суглобах покриває рухомі кістки, які труться одна об одну. Оскільки хрящ піддається величезним навантаженням, він не пов’язаний з нервовою та кровоносною системами. Як результат, незначні травми не завдають болю. Хрящова тканина відновлюється лише повільно, оскільки вона постачається лише синовіальною рідиною. Якщо це додатково підкреслити, пошкодження досягає критичної межі: хрящ не може знову наростати, і суглоб розвиває артроз. З часом розвивається хворобливе запалення, яке вражає навколишні тканини.

Артроз ділиться на чотири різні ступені тяжкості:

У 1 ступеня на поверхні хряща з’являються невеликі розриви.
2 ступінь означає, що хрящ має травми. Вони покривають до половини поверхні, але ще не проникли до кістки.
У 3 ступені дефекти хряща досягли поверхні кісток і призводять до сильного болю.
На заключній стадії остеоартрозу, 4 ступеня, хрящ відступив настільки, що кістка треться про кістку і хрустить при русі - страшна лиса кістка.

Які продукти входять до дієти при артрозі?

Якщо у вас артроз, правильне харчування може покращити ваші симптоми та зменшити біль. Слід уникати в першу чергу продуктів, що сприяють запаленню в організмі. Арахідонова кислота та її попередники є отрутою для пацієнтів із проблемами суглобів. Жирне м’ясо, жирні ковбаси та жирні молочні продукти містять багато арахідонової кислоти. Рослинні олії з високою часткою омега-6 жирних кислот, наприклад, соняшникова олія, забезпечують попередниками арахідонової кислоти. Метаболізм людини поєднує їх в організмі, утворюючи цю небезпечну речовину. Цукор збільшує вироблення арахідонової кислоти в організмі.

Дієта при артрозі має три цілі:

Боріться із запаленнями в організмі.
Забезпечують поживними речовинами структуру хряща
Втратити зайву вагу

Численні наукові дослідження доводять ефективність омега-3 жирних кислот. Ці жирні кислоти знижують підвищений рівень ліпідів у крові, покращують властивості потоку крові та гальмують запалення шкіри, суглобів та шлунково-кишкового тракту. Якщо ви страждаєте на артроз, вам слід їсти жирну рибу, таку як скумбрія, форель, оселедець або сардини, принаймні два рази на тиждень. Фрукти та овочі забезпечують ваш організм поживними речовинами, необхідними для побудови хрящової тканини. Кістковий бульйон забезпечує ваше тіло колагеном та такими мінералами, як кальцій та магній, від яких залежать хрящі та кістки.

Кожен кілограм занадто сильно напружує суглоби

Суглоби опорно-рухового апарату повинні витримувати багаторазову вагу тіла. Кожен кілограм зайвої ваги щодня напружує суглоби. Втрата ваги як частина здорового харчування з невеликими порціями допомагає протидіяти артрозу. Рефігура, препарат з натуральних волокон, допомагає схуднути. Клітковина Refigura поглинає близько 40 відсотків усіх калорій, перш ніж ваше тіло зможе їх використовувати. Крім того, клітковина стимулює ваше травлення і тримає вас ситими протягом тривалого часу.

Полегшити біль природним чином

Управління болем та фізичні вправи відіграють важливу роль у лікуванні артрозу. М’який рух сприяє регенерації суглобів. Він працює як насос, який підтримує передачу поживних речовин із синовіальної рідини в хрящову тканину. Природні знеболювальні засоби, такі як Геленцій, можна приймати тривалий час без небезпечних побічних ефектів. Геленцій знімає біль у суглобах і сприяє регенерації пошкодженого суглобового хряща. Міжнародні дослідження також показали, що комплекс активних інгредієнтів Геленцію може ефективно боротися з прогресуванням зносу хряща.