Правильна гігієна зубів
Вступ
Для запобігання захворювань порожнини рота необхідна сувора гігієна, якої можна досягти як вдома, так і в стоматологічному кабінеті.
Ось кілька порад щодо правильної гігієни зубів:
- чистити зуби слід не рідше двох разів на день (вранці та ввечері);
- використовуйте для полоскання рота, що містить фтор, для полоскання рота після чищення щіткою;
- використовувати концентровані фтористі гелі;
- проводити очищення від накипу раз на 4 або 6 місяців;
- використовувати спеціальний метод чищення зубів, який використовується в стоматологічному кабінеті повітряним потоком (струмінь повітря-вода з харчовою содою);
- регулярно проводити професійну чистку зубів.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Правильне чищення зубів
Чищення зубів є найважливішим профілактичним елементом. Для отримання оптимальних результатів ми повинні враховувати певні елементи, такі як:
Зубна щітка
Зубну щітку слід робити з м’якої щетини, нейлону, із закругленими нитками на кінцях, щоб уникнути подразнення зубів та ясен.
Найкраще вибрати з трьох пропонованих на ринку зубних щіток - твердої, середньої та м’якої - тієї, що має середній показник.
Якщо зубна щітка занадто жорстка, це зашкодить яснам, а якщо вона занадто м’яка, вона не ефективно чистить зуби. Щітку слід міняти кожні 3 місяці.
Як виконувати чищення зубів?
Чистити зуби обов’язково вранці та ввечері, полоскати рот після кожного прийому їжі та раз на 6 місяців, проводити стоматологічне обстеження для виявлення будь-якого карієсу на ранніх стадіях.
Як правильно чистити зуби? Ось кілька рядків, яких слід дотримуватися:
- розмістіть зубну щітку вздовж ясен, під кутом 45 градусів до зубів - щітки повинні торкатися як ясен, так і поверхні зубів;
- акуратно почистіть зовнішню поверхню 2-3 зубів, описуючи рух від ясен до зуба;
- потім перемістіть зубну щітку на наступні 2-3 зуби і повторіть рух; дотримуючись кут 45 градусів до зубів і контактної поверхні зубної щітки, чистіть внутрішню поверхню зубів злегка, також круговими рухами, ззаду вперед;
- потім розмістіть зубну щітку у вертикальному положенні, за передніми зубами і почистіть щітку, використовуючи верхню половину зубної щітки;
- Нарешті, розмістіть зубну щітку на горизонтальній поверхні зубів і опишіть рух вліво-вправо.
Стоматологи цінують, що правильне чищення зубів проводиться за 3-5 хвилин. Також не забувайте чистити язик, що дуже важливо для усунення бактерій та неприємних запахів.
Зубною ниткою
Зубна нитка є важливою для процесу чищення зубів, оскільки вона видаляє бактеріальний наліт як між зубами, так і яснами. Зубна нитка, подібно до полоскання рота, ідеально підходить, коли ви хочете чистити зуби в місцях, де зубна щітка важче впоратися.
Ось як діяти для ефективного очищення:
- візьміть близько 50 см шовку і скрутіть його на середніх пальцях;
- потім, за допомогою великих пальців, обережно проведіть нитку між зубами та під яснами, уникаючи травм ясен;
- кожен зуб чиститься окремо, рухами вгору і вниз.
Про зубну пасту
Зубні пасти, як правило, мають однаковий склад, затверджений Міністерством охорони здоров’я. Поки ваша зубна паста містить фтор, марка не дуже важлива, будь вона у формі пасти, гелю або навіть порошку, або вона має певний аромат.
Всі зубні пасти на основі фтору ефективно працюють проти зубного нальоту, очищають і полірують зубну емаль.
Якщо ваші зуби мають підвищену чутливість до гарячих або холодних, вам слід подумати про використання зубної пасти, розробленої спеціально для чутливих зубів.
Зубна паста повинна містити харчову соду та/або перекис водню (обидва миючі засоби). Вони надають порожнині рота приємних, чистих, свіжих відчуттів, що може бути мотивацією для частішого миття, але справжньою діючою речовиною, яка захищає зуби, є фтор.
Деякі люди віддають перевагу зубній пасті для контролю зовнішнього вигляду зубного каменю, який містить пірофосфати, щоб запобігти осіданню зубного каменю на зубах. Нові зубні пасти пропонують вдосконалені формули відбілювання, щоб видалити плями та зробити зуби білішими та яскравішими, хоча вони навіть не можуть віддалено відповідати ефективності професійного відбілюючого лікування, призначеного або призначеного стоматологом.
Правильне чищення зубів та правильне використання зубної нитки
Чи знаєте ви, як правильно чистити зуби? Основні правила здорової гігієни порожнини рота
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Правильне харчування
Кожна людина має різний ступінь імунітету, від якого залежить реакція організму на будь-яку стоматологічну інфекцію. Правильна дієта допомагає зміцнити імунітет і підтримувати здоров’я зубів.
Загалом, ви повинні мати дієту, багату на:
- Кальцій (молочні продукти та зелені овочі);
- Магній (крупи, горіхи, фундук, червоне м’ясо);
- Фосфор (яєчний жовток, риба, молоко);
Регулярне чищення зубів і вживання сирих овочів і фруктів, забезпечує гарне здоров’я ясен і зубів. Якщо ви не можете чистити зуби після кожного прийому їжі, було б дуже здорово з’їсти яблуко або сиру моркву.