Правильне харчування дитини
Наріжні камені здорового розвитку
Наукові дослідження показують, що неправильне харчування у перший рік життя відіграє важливу роль у розвитку наступних захворювань, таких як діабет, алергія та серцево-судинні проблеми. Для новоспечених матерів це означає великий тиск робити все правильно. Зрештою, ви хочете найкращого для своєї дитини. MEDIZIN популяризував віденського педіатра Dr. Пітер Войтль запитав про наріжні камені здорового розвитку.
МЕДИЦИНА популярна
Як молода мама ви бачите багато харчових пасток, що робить вас небезпечними. Чи насправді стало так важко годувати дітей в наші дні?
Лікар. Пітер Войтль
Ні! Невизначеність походить від того, що знання про наслідки певних дієт просто зросли. Лише нещодавно було визнано, що перший рік життя є делікатним етапом програмування.
Чому ця фаза настільки важлива?
Дитина повинна досягати найкращих показників щодо розвитку. Він швидко зростає, принаймні два сантиметри на місяць, певні органи ще не повністю функціонують, обмін речовин осідає, зуби починають ставати видимими, мозок і нервова система швидкими темпами збільшують свою функцію. Для цього дитині потрібні особливо якісні продукти харчування.
Що означає висока якість?
Збалансований склад високоякісної їжі без забруднювачів. Сюди входять білки в достатній кількості з молока та м’яса, необхідні для побудови тканин, м’язів та кісток, хороший жир, такий як оливкова або ріпакова олія, та оптимальні вуглеводи, такі як рис, крупи, картопля та макарони, як постачальники енергії. Але також вітаміни та мінерали, які організм не може виробляти сам із фруктів та овочів.
Щоб зробити це ідеально, ви насправді повинні бути дієтологом, так?
Точно ні. Найкраща основа для розвитку дитини закладена здоровим глуздом, уникаючи крайніх дієт і звертаючись до педіатра за порадою, якщо ви не впевнені.
Це не тільки те, що, але і те, наскільки важливо в харчуванні, це правда?
Так, ключове слово тут - регулярність. Немовлята можуть зберігати енергію набагато менше, ніж дорослі. Ось чому регулярний ритм їжі, який заповнює порожні запаси, надзвичайно важливий для розвитку. Однак справа не в тому, щоб стежити за часом із секундоміром. У випадку стрибків росту діти частіше і швидше звітують, що слід враховувати.
***************
Найпоширеніші запитання та відповіді щодо харчування дитини
Моя дитина не допиває пляшку, але все одно отримує достатньо?
Кількості, зазначені на упаковці, слід розуміти як настанови, а не встановлювати значення. Важливішим за ці цифри є питання: якщо дитина справляється з чотирма-шістьма добре змоченими підгузниками на день, спорожнення кишечника та збільшення ваги регулярні?
У перші кілька тижнів очікується, що дитина набере близько 200 грамів на тиждень. Якщо все це правда, не потрібно турбуватися про напівпорожні пляшки.
Чи можу я тримати пляшки на складі, чи кожна з них повинна бути свіжоприготовленою?
Що стосується немовлят, стерильність є головним пріоритетом, оскільки в кишковій флорі все ще занадто мало антитіл, щоб успішно захищатися від бактерій. Якщо ви тримаєте пляшки на складі, шкідливі речовини можуть особливо швидко розмножуватися у фазі охолодження. Ось чому ніколи не слід збирати та розігрівати залишки їжі.
Порада для полегшення роботи на ніч: кип’ятіть воду перед сном і заливайте в термос. Точна кількість порошку надходить у порожню пляшку. На ніч просто залийте її водою і розмішайте.
У моєї дитини поганий газ, що я можу робити?
Пінопластові бульбашки в молоці іноді відповідають за коліки. Вони виникають, коли ви струшуєте порошок і гарячу воду, як коктейль. Краще: обережно розмішайте.
Скільки зайвої рідини потрібно моїй дитині?
Поки дають флакони, несолодкий чай необхідний лише в літню спеку або коли дитина хвора. Потреба в рідині зростає із твердою їжею. Вода та несолодкі чаї за необхідності ідеальні.
Чи можу я також дати своє дитяче коров'яче молоко в екстрених випадках?
Ні! Оскільки свіже коров’яче молоко може спровокувати алергію. Соєве молоко або свіже молоко інших тварин, таких як кози, вівці чи кобили, також непридатні для немовлят.