Правильне харчування для чутливої і сухої шкіри; LapiSole
Багато людей борються з дуже сухою або надзвичайно чутливою шкірою або навіть страждають атопічною екземою, також відомою як нейродерміт. Псоріаз - також поширене захворювання. Причини цих шкірних захворювань досі в основному невідомі, але відомо, що пов'язані з ними рецидиви можуть бути спровоковані певними факторами.
Різниця між екземою та алергією
Багато хворих на атопічний дерматит підозрюють, що певні продукти харчування або дієта є одними з факторів, що викликають вплив, і тому обходяться без певних речей.
Насправді в медицині в основному згадуються такі фактори:
- миючі засоби
- Текстиль (з сильним подряпинним ефектом, наприклад, шерсть)
- Стрес (психіка може спричинити хворобу)
- Споживання тютюну (токсини, серед іншого, відкладаються в шкірі)
- Алергія (також харчова алергія)
Вже було доведено, що близько третини дітей та підлітків, уражених нейродермітом, мають так звану iGE-опосередковану харчову алергію (імуноглобулінова Е-опосередкована харчова алергія). Це також призводить до погіршення кольору обличчя. В основному у них алергія на курячі яйця, коров’яче молоко, пшеницю або сою. Крім того, у дорослих пацієнтів може виникати так звана перехресна алергія. У цьому контексті у них алергія на певний пилок, наприклад, і в той же час у них виникає алергія на продукти, що мають структуру, подібну до пилку. Два приклади можуть проілюструвати таку перехресну алергію:
- алергія на Пилок чорнобривців= Алергічні реакції на аніс, чилі, імбир, моркву, картоплю, ківі або селеру
- алергія на Пилок берези= Алергічні реакції на яблука, абрикоси, груші, моркву, горіхи, петрушку, перець, персики або сливи
Лікарі називають цей тип непереносимості алергією, пов’язаною з пилком. Тим часом, однак, існують підходи до харчування, які мають на меті значно покращити колір обличчя дітей та дорослих із нейродермітом.
Елімінаційна дієта - дієта атопічного дерматиту
Якщо люди страждають нейродермітом і мають алергію на курячі яйця, коров’яче молоко, пшеницю або сою одночасно, тоді може допомогти цілеспрямована дієта з нейродерміту у вигляді елімінаційної дієти. Така дієта не означає нічого, крім того, що ви повністю уникаєте продуктів, що містять згадану сировину. Для того, щоб зміна раціону пройшла гладко, має сенс звернутися за порадою до дієти. Приблизно через 2 роки лікар повинен переглянути необхідність цієї дієти.
Правильна дієта при атопічному дерматиті є важливою частиною терапії, але її також слід регулярно перевіряти, оскільки навмисне упущення певної сировини, безумовно, може призвести до симптомів дефіциту.
Псоріаз - запальне захворювання, відоме як псоріаз
Псоріаз - це загальнозапальне захворювання, вплив якого в основному видно на шкірі. На шкірі утворюються злегка підняті, суворо обмежені і почервонілі плями, які покриваються сріблясто-білими лусочками. Плями можуть відрізнятися за розміром і зазвичай дуже сверблять. Псоріаз виникає переважно на ліктях і колінах в області розгинання, на шкірі голови, на грудях, спині, бровах, лінії волосся, в пахвових западинах і на сідницях (в сідничних складках).
Ці типові для псоріазу плями не тільки сильно сверблять, але, звичайно, також погіршують всю шкіру. Особливо, коли уражаються видимі ділянки, такі як лінія волосся, брови або кисті, це представляє велике психологічне навантаження для пацієнта. З цієї причини шукають можливості зменшити симптоми псоріазу, наприклад, шляхом спеціального лікування псоріазу. харчування.
Дієта від псоріазу - уникати запальних продуктів
Одним із способів постраждалих отримати певне полегшення є зміна своїх харчових звичок. Людям, хворим на псоріаз, слід уникати продуктів із запальними властивостями, таких як горіхиабо гострі спеціїяк каррі, чилі чи перець. Однак багато медичних працівників стверджують прямо протилежне і підтверджують, що їдкі речовини цих спецій мають досить протизапальний ефект.
Також кава, кислі консервиі Цитрусові фруктипідозрюються в підтримці запальних процесів. До речі, це стосується і нікотині алкоголь. Багато з цих продуктів можуть сприяти свербіння, серед іншого, на який постраждалі реагують подряпинами і, таким чином, викликаючи подальше запалення та погіршення стану шкіри. Одним із рішень можуть бути протизапальні продукти.
Протизапальна їжа - що може допомогти сухій, чутливій шкірі 
Існує ряд продуктів, які через певні інгредієнти називаються протизапальними продуктами. Перш за все, сюди входять:
- Фенхель, імбир і куркума:
завдяки ефірним оліям, які він містить, з їх протизапальними властивостями - Часник і цибуля:
Речовини алліцин та кверцетин містять у них протизапальну та антибактеріальну дію - Чорниця: містять антиоксиданти у формі протизапальних антоціанів
- Капуста, мангольд та шпинат:
містять хлорофіл, який допомагає печінці розщеплювати запальні речовини - Хрін, ракета, кресон та редька:
містять глікозиди протизапальної гірчичної олії - Лосось, лляне масло та волоські горіхи:
багаті омега-3 жирними кислотами ейкозапентаен = EPA та докозагексаєновою кислотою = DHA, які, як відомо, є протизапальними - Кефір і квашена капуста:
їх вважають протизапальною їжею через містяться в них пробіотичні бактерії
Протизапальна їжа ефективно захищає організм від запальних захворювань і, отже, також позитивно впливає на колір обличчя. Особливо при нейродермітах, псоріазі або особливо чутливій шкірі вони працюють зсередини, так би мовити, і таким чином, як частина дієти з нейродерміту або дієти від псоріазу, можуть допомогти полегшити симптоми цих захворювань.
Здорова шкіра надходить зсередини
Відомо, що шкіра є найбільшим людським органом. Також було доведено, що всі поживні речовини, необхідні людині для здорової шкіри, тобто поживні речовини, вітаміни та волога, майже виключно забезпечуються самим організмом. Однак, щоб вони були доступними, відповідні речовини спочатку слід вживати з їжею. Той, хто їсть нездорово і однобічно, рано чи пізно завдасть шкоди всьому організму, а отже і шкірі. Він висихає, показує домішки і виглядає блідим. Тому людям з проблемами шкіри важливо переглянути свої попередні харчові звички та змінити свій раціон, де це необхідно. Важливим аспектом тут є поведінка вживання алкоголю.
Сухість шкіри - коли не вистачає вологи 
Однією з основних причин сухості шкіри є нестача вологи. Причиною цього дефіциту є те, що випивається занадто мало. Якщо організму не вистачає рідини, він компенсує це, виводячи її зі шкіри. В результаті шкіра пересихає і виглядає нездоровою. Тому найважливішим заходом зробити щось корисне для шкіри є підтримка її зволоженості. Експерти рекомендують близько 2 літрів води, несолодкого чаю або фруктових шприців на день. Що стосується харчування, важливо переконатися, що вживані продукти містять переважно вітаміни, оскільки вони спільно відповідають за здорову та еластичну шкіру. Наступні вітаміни слід приймати з їжею:
- Вітамін А:
стимулює утворення нових клітин шкіри та сприяє еластичності - Вітамін В3:
може відновити шкірний бар’єр, пошкоджений тріщинами або почервонінням сухої шкіри - Вітамін Е і С:
Їх антиоксиданти запобігають передчасному старінню та захищають від вільних радикалів - Вітамін Н (біотин):
необхідний для регенерації шкіри
Для того, щоб забезпечити організм цими вітамінами, має сенс їсти багато свіжих фруктів та овочів, наприклад, брокколі, моркву, перець, помідори та цитрусові. Яйця, риба, високоякісна олія, горіхи та печінка також містять різні вітаміни. Важливо мати дуже збалансовану дієту без крайнощів, таку, яку практикують у дієті з низьким вмістом вуглеводів. Якщо важливий вітамін неможливо отримати з їжею, також можна використовувати дієтичні добавки. Однак це слід робити лише за погодженням з дієтологом або лікарем.
Ті, хто харчується збалансовано і вживають протизапальну їжу, можуть, напевно, покращити колір обличчя протягом довгого часу. Крім того, послідовна дієта атопічного дерматиту або дієта від псоріазу можуть, ймовірно, також допомогти полегшити симптоми.