Втратити вагу; Дієтичний здоровий хліб, білковий хліб насправді є продуктом для схуднення
редакція BUNTE.de 26 листопада 2018 року о 14:18
Ми любимо хліб, але, на жаль, його широко вважають відгодівлею. Але як щодо білкового хліба? Це насправді полегшує нам схуднення?
Майже всі німці вважають, що хліб є частиною збалансованого харчування. Будь то смачним сніданком хліб з варенням, сирним хлібом на обід або хлібом з авокадо на вечерю - хліб завжди працює.
Улюблені гріхові вуглеводи
Якби не було тих неприємних вуглеводів. Вони вважаються відгодівлею їжі, і ті, хто хотів би схуднути на кілька кілограмів, часто намагаються уникати вуглеводів. Дієти з низьким вмістом вуглеводів швидко досягають успіху і тому користуються популярністю протягом багатьох років.
На жаль, низький вміст вуглеводів також означає, що хліб, що містить вуглеводи, виключається з нашого меню. Але обійтися без хліба назавжди? Тепер білковий хліб обіцяє засіб! Кажуть, що з дуже низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю білка він особливо підходить для схуднення.
Наші найбільш читані статті
Допомагає мені схуднути за допомогою білкового хліба?
Візуально білковий хліб не є нічим особливим. На перший погляд це схоже на звичайний хліб з непросіяного борошна. Тільки консистенція трохи відрізняється: білковий хліб здається трохи липким.
Замість пшеничного борошна воно складається з рослинного білка, соєвого шроту, лляного насіння, соєвого молока та їстівних висівок. Оскільки при виробництві борошна повністю уникають, білковий хліб містить лише чверть вуглеводів!
Це також хороше джерело білка: на кожні 100 грамів білкового хліба припадає 24 грами білка. Це в чотири рази більше, ніж із звичайним хлібом з непросіяного борошна. І оскільки білок не тільки сприяє зростанню м’язів, але і змушує нас відчувати себе ситими в довгостроковій перспективі, білковий хліб насправді може допомогти вам схуднути.
Але будьте обережні! Незважаючи на всі його переваги, білковий хліб слід вживати лише в невеликих кількостях. Оскільки завдяки своїм олійним насінням він містить колосальних 12 грамів жиру на 100 грамів хліба. Для порівняння: змішаний житній хліб містить лише 1 грам жиру. Тож ми не можемо уникнути перевірки харчової інформації, якщо хочемо схуднути.
фон
Білковий хліб для змін замість альтернативи
За даними інтернет-журналу "gofeminin.de", експерт з питань харчування Сільке Рестемайєр з Німецького товариства з харчування (DGE) не є шанувальником білкового хліба: за її словами, тим, хто хоче схуднути, краще покластися на збалансовану дієту з великою кількістю овочів, цільнозернових продуктів та нежирних молочних продуктів.
Якщо риба та нежирна птиця вже є у вашому меню, вам не потрібно поповнювати запаси білка білковим хлібом. Тоді високий вміст жиру швидко стає проблемою і руйнує ваш калорійний баланс на день.
Це було б фатально при схудненні і ускладнило б шлях до вашої бажаної ваги. Тож білковий хліб не є нічим альтернативним іншому хлібу. Краще хапати білковий хліб раз у раз для змін - і то лише в помірних кількостях.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.