Правильне харчування для вашої серцевої чакри евідеро

Серцева чакра, анахата, асоціюється з любов’ю. Турбота про себе - це велика частина любові до себе, що, у свою чергу, допомагає тобі більше любити інших. Догляд за собою починається зі здорового харчування, надання організму корисних інгредієнтів у вигляді зелених, свіжих трав і рослин. Зв’яжіться зі своїми тугами і дайте їжу своєму тілу та серцю. У яких сферах вашого життя ваша душа щаслива і повноцінно харчується чи їй потрібно більше уваги? Ви хочете блищати любов’ю? Спробуйте наші рецепти!

харчування

четверта чакра знаходиться в центрі грудної клітки, близько до серця. Серцева чакра знаходиться в рівновазі, коли ви переживаєте свою пристрасть і дієте відповідно до свого серця. Ви співчутливі, радісні, здатні самовиражатися, можете дарувати і приймати любов, вдячність і прощення вам легко.

Якщо ваша серцева чакра не в рівновазі, то ви схильні до цього негативні думки і намагаються уявити позитивне майбутнє. Швидше за все, ви почуваєтесь нелюбом, знехтуваним і нікчемним. Віддайте себе сердечним бажанням, в любові до себе та турботі про себе.

Зелений колір означає вашу серцеву чакру. Подумайте про життєву силу зелених соків, смузі чи салатів, які постачають наші клітини та кров і таким чином підтримують ваше серце здоровим та щасливим. Хлорофіл, кисень і живі ферменти вбивають стрес.

Харчування для вашої серцевої чакри:

  • Овочі: Шпинат, капуста, кабачки, брюссельська капуста, брокколі, квасоля, горох, спаржа, ракета, салат з баранини
  • Фрукти: Ківі, яблука, виноград, огірок, авокадо, лайми
  • Трави: М’ята, базилік, орегано, коріандр, петрушка, чебрець, шавлія, розмарин
  • Суперпродукти: Спіруліна, хлорела, пирій, матча, зелений чай

1. Смузі з огірків Green Matcha

  • 200 мл кокосової води
  • 1 жменя шпинату
  • 1 жменька салату з баранини
  • ½ авокадо
  • ¼ огірок
  • 1 чайна ложка порошку матчі
  • 1 зелене яблуко

Ядро авокадо та яблука. Помістіть всі інгредієнти у високоефективний міксер і перетворіть в пюре до стану сметани. Подавайте негайно!

2. Песто з базиліком і шпинатом

  • 100 мл оливкової олії першого віджиму
  • 2 зубчики часнику
  • 2 жмені листя свіжого базиліка
  • 100 г дитячого шпинату
  • ⅓ Пармезан, тертий
  • 1 жменька волоських горіхів
  • Солоний перець

Нагрійте на сковороді трохи оливкової олії. Очистіть часник від шкірки і акуратно спасеруйте на олії. Помийте базилік та шпинат, змішайте з кухонним комбайном пармезан, горіхи, сіль, перець, олію та часник. Приблизно 2 хвилини, поки не утвориться вершкове песто. Налийте в склянку і зберігайте в холодильнику!

3. Зелений суп чакра-серце

  • 1 ст. Ложка кокосової олії
  • 1 цибуля-порей
  • 1 цибулина кропу
  • 2 стебла селери
  • 1 ст. Ложка свіжого імбиру
  • 1 брокколі
  • 1 цвітна капуста
  • 200 г шпинату
  • 1,5 л овочевого бульйону
  • 1 банка органічного кокосового молока
  • Солоний перець

Нагрійте кокосове масло у великій каструлі. Подрібніть цибулю-порей, кріп, селеру та імбир і обсмажте в них гарячим. Через 2 хвилини зменште вогонь і варіть 5 хвилин під кришкою. Приготувати овочевий запас.

Брокколі та цвітну капусту наріжте невеликими шматочками, додайте в каструлю та знеглазуйте бульйоном. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин. Перемішайте шпинат і кокосове молоко. Змішайте до сметани за допомогою ручного блендера і приправте сіллю і перцем. Подавати теплим.