Правильне харчування для вершників - на що слід остерігатися

Гонщики і так знають краще. Цей вид спорту не лише виснажливий для коня, людина, яка сидить у сідлі, також має багато чого зробити. Потім повинно виникнути питання про те, як вершник добре і правильно харчується. Більшість конячих людей добре знають про правильне харчування коня, але там, де кінь зважив сіно, виміряв концентрований корм і давав там і там мінеральний корм та добавки, раціон людини виглядає так, як у коня сто років тому. Але харчування також надзвичайно важливо для вершника. Зрештою, він не тільки відповідальний перед самим собою, але і відповідає перед конем - зрештою, він повинен його нести. У цій статті детальніше розглядається харчування та пояснюється, що потрібно гонщикам.

Рисунок 1: Вершники, як правило, нехтують собою, щоб приділяти коні якомога більше часу.

Що потрібно гонщикам?

Чи отримує кінь щодня майже дев’ять кілограмів сіна? Тоді має це, за оцінками, вага 600 фунтів і більшість вершників точно знають, чи справді ця кількість сіна потрапить у мережу, стійку чи коробку. Багато власників коней постійно замислюються про те, чи отримує їх чотириногий друг все, що йому потрібно, і звичайно подача регулюється відповідно до продуктивності. А з собою? Ваше власне «годування» часто буває поганим. Вершник також повинен зробити багато:

Тому збалансоване та різноманітне харчування з великою кількістю вітамінів, яке забезпечує достатньо енергії, особливо взимку, є важливим. Нарешті, не слід забувати, що гонщики, як правило, надають ці послуги на додаток до своїх інших зобов'язань.

Яка дієта для цього підходить?

Загалом, гонщики завжди можуть зорієнтуватися на дієту, яка відповідає їх здоров’ю. Насправді неважливо, чи є воно веганською чи ні. Основна увага приділяється різноманітності та забезпеченню отримання організмом необхідних інгредієнтів. На цей момент Дієтичні добавки також можуть бути використані як допомога. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, зокрема, допомагають підтримувати імунітет на ногах в найгіршу зиму. Однак певні добавки слід приймати лише за погодженням з лікарем.

Знайти достатньо часу, щоб поїсти, є більш проблематичним. У більшості вершників залишається мало часу після роботи переодягнутись і поїхати до стайні та доглядати за конем, поки стайня не закриється. Тому власним споживанням їжі потрібно добре керувати:

сніданок - слід вживати збалансований сніданок, який забезпечує достатньо сил та енергії на день. Він також може складатися з вівсяних пластівців, молока та фруктів - головне, щоб організм отримував вуглеводи та поживні речовини.
Обідати - рекомендується хороший, збалансований і достатній обід. З його допомогою ви можете вжити запобіжних заходів і переконатися, що організм має достатньо енергії, доступної для решти дня.
вдень - тепер це може бути закуска з фруктами. Це забезпечує вітаміни та допомагає вижити протягом наступних кількох годин.
Єва - тепер це залежить від вашого власного графіка. Чи достатньо часу, щоб щось з’їсти між роботою та конем? Вечеря повинна бути невеликою і легкою, бо ніхто не хоче сідати на коня з повним шлунком.
Після стайні - Салат, фрукти чи інше - легке - маленьке щось зараз є гарною ідеєю, щоб голод не надто посилився за одну ніч.

Якщо ви хочете харчуватися здорово, вам, як вершнику, напевно доведеться заздалегідь приготувати їжу і подивитися конкретно, де є відповідні страви. Вечеря, зокрема, повинна бути підготовлена, щоб не втратити занадто багато часу.

Без чого краще здебільшого обійтися?

Вершникам дозволено грішити, це не проблема. Однак бажано лише не вживати важкі та пишні страви перед тренуванням. Мало того, що ваша власна продуктивність знижується, їзда також відчуває себе жалюгідно, коли ваш шлунок наповнений. Є й інші заборони:

Ожиріння - Вершники відповідають перед конем. Через форму спини і довжину кінь може перевозити людей, але може вершник повинен бути не більше 10-15 Зважте відсоток ваги коня. Чим більший і важчий кінь, тим менша порівняльна вантажопідйомність і зайва вага коня не збільшує обмеження ваги.
Незбалансований - дуже одностороння і незбалансована дієта помститься найпізніше взимку. Вершники залежать від хорошої імунної системи, і це триває лише за умови достатньої кількості вітамінів та поживних речовин.

До речі, доцільно робити деякі вправи. Біг, їзда на велосипеді, а також тренування з обтяженнями також ідеально підходять, щоб підтримувати тіло в хорошій формі.

Рисунок 2: Якщо і у коня, і у вершника все добре, все зроблено правильно.

Висновок - не просто звертайте увагу на корито

Радникам рекомендується займатися власним харчуванням між ними, а не лише харчуванням тварини. Здоровий, збалансований і різноманітний - найважливіші критерії, щоб імунна система та організм залишалися в гармонії, а ожиріння не розвивалося. Якщо ви не можете забезпечити баланс поживних речовин за допомогою нормальної їжі, ви можете спробувати власний «мінеральний корм» у вигляді харчових добавок. Особливо у вітамінній області це має сенс взимку.