Правильне харчування до і після тренажерного залу; Авіаційний оздоровчий центр
Коли більшість з нас починають займатися спортом і роблять вибір на користь годин, проведених у тренажерному залі, ми, як правило, втрачаємо з уваги невеликі корекції дієти. Вони необхідні не тільки для тренувань, але і для здорового способу життя. Не рідко трапляється так, що люди "забувають" цей аспект і під приводом вправ, що виконуються в тренажерному залі, вибирають неадекватну дієту. У таких випадках бажані результати не з’являються, і організм постраждає, якщо не отримає належних поживних речовин. Це правда, що правильний раціон включає всі групи продуктів, але це, безумовно, не привід зупинятися на ковбасах, надлишку солодощів або фаст-фуді.
Що ми їмо перед тренажерним залом?
Навіть якщо тіло потребує джерел енергії, це не означає, що йому потрібна ситна їжа безпосередньо перед початком тренувань. Насправді ідеальним варіантом є їжа, що складається з нежирного білка тваринного або рослинного походження, овочів або фруктів, джерел корисних жирів та вуглеводів із цільних зерен, що вживається за годину до початку фізичних вправ. Ви можете вибрати, наприклад, більш послідовний салат без соусів, порцію цільнозернових макаронних виробів, коричневий рис або рибу.
Що ми їмо після тренажерного залу? Коли ми їмо після тренажерного залу?
У тренажерному залі є упередження, яке говорить, що якщо ви закінчуєте тренування пізно ввечері, то вам не потрібно їсти. Насправді це може завдати шкоди організму, який потребує відновлення. Тому, яким би не був ваш годинник, коли ви повернетесь додому, вам потрібна легка їжа, що складається з джерел з низьким вмістом білка (включаючи овочі) та корисних вуглеводів.
Якщо ви ще не знайшли ідеального місця для тренувань у тренажерному залі, оздоровчий центр Aviației чекає на вас із сучасним простором, який задовольнить усі ваші потреби. Зал повністю оснащений обладнанням Cybex USA, ексклюзивно в Румунії. Cybex - це всесвітньо відома концепція, присвячена людям, які хочуть гармонійного настрою та здорового способу життя. Хоча бренд Cybex є орієнтиром для високопродуктивних спортсменів з усього світу, в даний час ця технологія тепер доступна для членів оздоровчого центру авіації в Бухаресті і може принести користь будь-якій людині, незалежно від віку та фізичного стану, хто бажає робота з високопродуктивним та безпечним обладнанням. Понад 90 ексклюзивних медичних патентів та кардіоприладів Cybex пропонують повний пакет послуг з охорони здоров’я, обслуговування, гнучкості та мобільності для всієї родини, включаючи людей з обмеженими можливостями.
Більше того, у преміум-центрі на півночі Столиці ви зможете працювати навіть у системі 1: 1 з професійним та добре навченим особистим тренером, який допоможе досягти ваших цілей у повній безпеці та в найкоротші терміни. Він буде знати, як правильно вибрати вправи для вас, упорядкувати їх відповідно до потреб вашого тіла та накласти відповідний ритм, у якому ви зможете працювати правильно та ефективно.