Баланс замість радикального лікування
. Імпульсна дієта врівноважує метаболізм
Більше немає підрахунку калорій:
Інститут харчової непереносимості дозволяє знизити фунтів на основі медичних та наукових знань
Лікар. мед. Дертен Вольф розкриває найважливіші основні правила імпульсної дієти
Підрахунок калорій, уникання вуглеводів, цукру тощо, поєднання їжі, залізна дієта - іноді ніщо не допоможе скинути ці надокучливі кілограми.
Навпаки:
На додаток до розчарувань нещадних Терезів, є підступні напади голоду, які піддають випробуванню власну дисципліну і ставлять вашу вагу у вільному стані на майже недосяжну відстань.
"У переважній більшості випадків причиною ожиріння і недостатньої дієти є не відсутність дисципліни, а просто незбалансована вегетативна нервова система", - говорить доктор. мед. Дертен Вольф, лікар загальної практики та дієтолог та старший лікар Інституту непереносимості їжі в Гамбурзі.
"У напруженому повсякденному житті ми забули, як слухати сигнали нашого організму. Ми їмо занадто нерегулярно, пропускаємо прийоми їжі, навіть маючи апетит, а потім компенсуємо занадто великими порціями, які переповнюють нашу систему", - сказав лікар.
Її дочка Катаріна Вольф робить висновки багаторічної роботи матері в Інституті непереносимості їжі доступними за межами Гамбурга через Інтернет-магазин www.impuls-diät.de.
Основою так званої імпульсної дієти є регулярні харчові імпульси, які підтримують організм в рівновазі протягом дня, забезпечують достатню кількість енергії і, таким чином, запобігають харчовій тязі, наприклад через надмірне виділення гормону інсуліну - абсолютно без штучних дієт або трясе.
Оскільки кожне тіло має різні потреби, спочатку харчові та побутові звички з’ясовуються на основі детальної онлайн-анкети, оціненої Інститутом непереносимості їжі.
На цій підставі експерти з питань харчування на сайті www.impuls-diät.de складають індивідуальні плани харчування, включаючи смачні рецепти.
Якщо ви також боїтеся спокус у супермаркеті, ви можете зіграти в безпеці за допомогою імпульсної коробки: всі свіжі інгредієнти для вашого особистого плану харчування можна доставляти до вашого порогу щотижня - якщо ви хочете, успіх дієти гарантований!
Огляд найважливіших основних правил імпульсної дієти:Надання правильного імпульсу!
Якщо вегетативна нервова система знаходиться в рівновазі, ми почуваємось добре. Для досягнення цього стану потрібно регулярно і перш за все встановлювати правильні харчові імпульси. Такі групи продуктів харчування, як вуглеводи, білки або жири, по-різному впливають на вегетативну систему і повинні поєднуватися таким чином, щоб вони врівноважували один одного.
Оскільки вуглеводи в своєму імпульсному впливі знову досягають вихідної точки приблизно через дві години, є сенс з’їсти що-небудь трохи кожні дві години, щоб забезпечити потік енергії.
Це не завжди повинна бути складна закуска:
Чай або кава з кофеїном також вважаються прийомом їжі, оскільки вони теж дають імпульс. Для більшості людей застосовується правило 2 години на 1 щодо вуглеводів, але деякі знову не відчувають голоду до 3-4 годин, а потім повинні відповідно збільшити інтервал.
Вуглеводи непогані!
Вуглеводи є основним джерелом енергії в організмі, а тому є частиною будь-якої здорової дієти. Вони роблять вас щасливим, бадьорить і розслаблюють. Однак важливо споживати лише один вид вуглеводів за один прийом їжі, оскільки в іншому випадку їх вплив на вегетативну систему буде додаватися і спричиняти надмірний імпульс, що в свою чергу провокує високий рівень інсуліну.
Результат:
Ми втомлюємося після їжі і приблизно через півгодини знову відчуваємо голод. Різні типи вуглеводів - це, наприклад, крупи, цукор або фруктоза, їх не слід змішувати.
Без білка немає життя!
Білки, тобто білки, також є частиною кожної збалансованої дієти для відновлення клітин, регенерації, утворення гормонів та функції нервів. Вони складаються з численних амінокислот, 20 з яких вже є життєво важливими, а ще вісім не може вироблятися самим організмом.
Щоб організм був оптимально забезпечений, слід їсти як рослинні, так і тваринні білки.
Жир - це не ворог!
На відміну від поширеної думки, жир також є абсолютно важливим для організму і навіть діє як стабілізатор метаболізму! Жири використовуються як для вироблення гормонів, так і як будівельний матеріал для клітинної мембрани, для стабілізації температури тіла та утворення солей жовчі.
Однак той, хто зараз думає про пишну їжу з високим вмістом жиру, помиляється. Жир також слід вживати в помірних кількостях. Щоб не сильно обтяжувати систему, важливо споживати лише один тип жиру, наприклад, лише олію або тільки вершкове масло, за один прийом їжі.
Висновок: все в суміші!
Підводячи підсумок, секрет довгострокового успіху дієти - збалансована змішана дієта з ритмом! Замість того, щоб згадувати окремі компоненти здорової дієти або навіть голодувати себе, імпульсна дієта створює здоровий баланс завдяки регулярним харчовим імпульсам і, таким чином, природно допомагає привести метаболізм у рівновагу. Це не тільки працює довгостроково без ефекту йо-йо, але й смачно!
Про імпульсну дієту
Імпульсна дієта стала другим переможцем Founder Spirit 2012 року. Дієта, яку пропонують в Інтернет-магазині, базується на медико-науковому підході, заснованому на довгострокових результатах досліджень Інституту непереносимості їжі в Гамбурзі, який створює особисті плани харчування на основі обґрунтованого досвіду з пацієнтами. Мета полягає в тому, щоб привести вегетативну нервову систему в здоровий баланс протягом довгого часу і, таким чином, зберегти бажану фігуру в довгостроковій перспективі без звичних йо-йо ефектів.