Правильне харчування немовлят - ЇЖА ТА НАПІЙ
Правильне харчування немовлят
Зміст
Крок за кроком
Дієта на першому році життя поділяється на різні фази. Після пологів малі будуть з вами Грудне молоко або Дитяче молоко годували. Між 5-м та 7-м Місяць стає так званим Перша каша - овочева, картопляна та м’ясна каші - представлена. Через місяць молочно-злакова каша ввечері замінює іншу молочну їжу. Далі йде третя каша, безмолочна крупа та фруктова каша, яка замінює післяобідню молочну їжу. Грудне молоко або дитяче молоко також дають разом з іншими прийомами їжі. Кожен прийом їжі має спеціальний профіль поживних речовин. З 10-го місяця каші повільно переходять у т. Зв Сімейне харчування поки дитина нарешті не зможе їсти, як будь-який інший член сім'ї.
Фази харчування на першому році життя:
1-а фаза: до 4-6-го місяця - грудне молоко або дитяче молоко
2 фаза: 5 - 7 місяць 1 каша - овочево-картопляно-м’ясна каша
3-я фаза: 6-й - 8-й місяць 2-а каша - цільномолочна каша з круп
4-я фаза: 7 - 9-й місяць 3-я каша - фруктово-зернова каша
5 фаза: з 10 місяця - перехід на сімейний раціон
Спочатку молоко, пізніше каші
На початку маленьких годують молоком. Грудне молоко сприяє цьому фізичний, духовний і емоційний розвиток дитини. Якщо грудне вигодовування не дає результатів, доступне дитяче молоко промислового виробництва, яке відповідає харчовому профілю грудного молока. Рекомендується годувати грудьми виключно грудним молоком протягом чотирьох-шести місяців і продовжувати грудне вигодовування після введення перших каш. Коли саме можна починати прикорм, різниться від дитини до дитини. Якщо малі не сплять ночі, охоче спостерігають за батьками, поки вони їдять, сідають і радісно кладуть ложку в рот, це ознаки того, що може початися перша каша.
Грудне вигодовування створює довіру між матір'ю та дитиною, в яких є фізичні емоційні стосунки посилене між ними.
Переваги грудного молока:
√ багатий водою та жиром
Сприяє зростанню немовлят
√ Антитіла захищають від збудників хвороб
Перше прикорм: поступово привчайте дитину до каші
При прикормі молочні страви поступово замінюються кашею. перша каша зазвичай дається опівдні між 5-м та 7-м місяцями. Складається з картоплі, овочів та м’яса. З цими інгредієнтами маленьке тіло отримує багато енергія, поживна речовина і залізо. На початку кількість годівлі майже гомеопатично мала. Це не повинно хвилювати молодих батьків, тому що дитина повинна спочатку звикнути до ложки. Тому почніть із невеликої порції овочевого пюре в перший тиждень, бажано з овочів солодкого смаку, таких як гарбуз, морква або пастернак. Використовуйте органічну якісну продукцію, ось вони Забруднювач- і Забруднення нітратами найбільш суворо регламентовані. Продовжуйте давати дитині додаткове молоко, щоб воно було ситим.
Якщо їжа проходить добре, кількість овочів можна збільшити і додати трохи картоплі з однією-двома чайними ложками рослинного масла. жиру тут є важливим Джерело енергії і забезпечує малечу великою кількістю калорій. Вибирайте якісну, рафіновану рослинну олію, таку як B. ріпакова олія, соняшникова олія або олія зародків пшениці. Вони не містять важких металів та забруднювачів. На третьому тижні м’ясо, напр. Б. нежирна курка, яловичина або телятина, пюре з нею. Додайте до цієї каші одну-дві столові ложки яблучного соку або фруктового пюре. вітамін С з плодів покращує засвоєння Залізо від м’яса. Замість м’яса іноді можна подавати жирну рибу, наприклад, лосось або тунець.
Якщо ви хочете нагодувати дитину вегетаріанською дієтою, замініть м’ясо крупами. Для цього ідеально підійдуть пшоняні та вівсяні пластівці. Тут особливо важливо додати в кашу щось багате вітаміном С, як це робить організм залізо може погано використовувати рослини.
Друга і третя каші
Приблизно через чотири тижні, приблизно з 6 по 8 місяць, Обідня каша крізь Вечірня каша додано. Ця каша з цільного молока, круп і фруктів замінює іншу молочну їжу. Друга каша Особливо добре наповнює вас і дозволяє дітям краще спати. З введенням молочно-круп'яної каші, Постачання корисних копалин вдосконалений, важливий Вітаміни буде доставлено. Приблизно через чотири тижні, приблизно на 7-9-му місяці, молочна їжа після обіду закінчується третій і остання м’якоть, фруктово-злакова каша.
Різноманітність їжі також ідеально підходить для немовлят. Тому чергуйте різні види овочів і фруктів! Овочево-картопляно-м’ясну кашу також можна готувати з макаронами, рисовими або пластівцями, замість картоплі.
Починаючи з другої каші, необхідна рідина у вигляді негазованої мінеральної води або чаю. Для маленьких достатньо однієї склянки - близько 200 мл - на день. Купуючи, шукайте воду з низьким вмістом натрію. Також підходить водопровідна вода. Запитайте свого орендодавця про природу труб (свинцеві або мідні труби). Аналіз води на водогіні також надає інформацію про якість води.
Їжте, як великі
Приблизно з 10-го місяця три прийоми їжі з каші та молочна їжа поступово стають частиною сімейного раціону.
Овочево-картопляно-м’ясна каша стає звичайним обідом, що складається з овочів, картоплі, рису, макаронних виробів або зерен та деякого м’яса чи риби. Молочно-злакова каша та молочна їжа вранці використовуються в сніданок та вечерю. Ці страви повинні складатися з молока, дрібно перемеленого цільнозернового хліба або пластівців із злаків та свіжих фруктів або сирих закусок. Зернова і фруктова каші перетворюються на дві закуски, які подають вранці та вдень.
Спеціальні дитячі продукти не потрібні для збалансованого харчування дитини. Діти повинні звикати до їжі в сім'ї з самого початку. Переконайтеся, що їжа не сильно приправлена і не прожарена. На другий рік життя слід уникати навіть продуктів, що викликають газоутворення, мед або тверду їжу, таких як смородина або горіхи.
Профілактика алергії
Якщо один або обидва батьки страждають на алергію, ризик алергії для дітей також збільшується. Раніше сподівались, що уникнення основних алергенів у дитячих сумішах зменшить ризик алергії. Сьогодні не існує спеціальних рекомендацій щодо прикорму для дітей з підвищеним ризиком алергії. Є вказівки на те, що має сенс протистояти організму алергенами в молодому віці. Німецьке товариство з харчування (DGE) опублікувало нову інструкцію з профілактики алергії. Відповідно до цього, молоко або яйце також можна давати дітям, які мають ризик алергії. Настійно рекомендується подавати рибу з прикормом та з сімейною їжею. Є вказівки на те, що споживання риби в перший рік життя захисно впливає на розвиток алергічних захворювань.
DGE рекомендує спеціальне гіпоалергенне дитяче харчування (харчове харчування HA) для немовлят з підвищеним ризиком алергії, які не грудне або грудне вигодовування. У цьому молоці білок коров’ячого молока розщеплюється і імунна система немовляти більше не визнає його чужорідним.