Правильне харчування при порушеннях кровообігу Майстерня охорони здоров’я
У Німеччині їдять занадто мало фруктів, овочів та цільнозернових продуктів і занадто багато жиру, цукру та солі. Як результат, часто виникають порушення обміну речовин, пов’язані з харчуванням, такі як високий кров’яний тиск, діабет, порушення обміну ліпідів, ожиріння і, нарешті, порушення кровообігу. Здорова, збалансована і збалансована дієта - основа будь-якої терапії цих захворювань способу життя.
- Харчуватися і пити здорово не означає обійтися без, а насолоджуватися!
- Їжте і вживайте менше солодкої їжі
- Не тільки солодощі містять багато цукру, цукор також прихований у багатьох готових продуктах (наприклад, кетчуп, безалкогольні напої).
- Використовуйте штучні підсолоджувачі для підсолоджування напоїв і уникайте цукрового лимонаду
- Вживайте алкоголь в помірних кількостях
Орієнтовне значення: келих червоного вина або келих пива на день. Вино також має позитивні ефекти: воно містить фітохімікати, які мають захисний ефект від артеросклерозу - але вони також містяться у виноградному соку. Занадто багато алкоголю сприяє розвитку серцево-судинних захворювань!
Може зайняти деякий час, поки ваше піднебіння адаптується - але тоді ви відчуєте, наскільки смачною є здорова кухня. Пацієнтам із порушеннями кровообігу дієтологи рекомендують середземноморську дієту.Італійська кухня різноманітна, корисна і особливо смачна.
Змінювати свої харчові звички варто, оскільки збалансована, нежирна, фруктова, овочева та клітковинна дієта є ефективним доповненням до медикаментозного лікування нафтидрофурилом і, крім достатньої фізичної активності, покращує ваші симптоми.