Comme Jaime та 7 порад, які працюють, щоб знайти лінію
"З чого почати, якщо я хочу схуднути?" Думаю, я ставив це питання сотні разів. Незважаючи на те, що план схуднення у кожного (і повинен) бути різним, є деякі вихідні точки, які працюють на всіх.
Знайдіть рядок, 8 підказок, які працюють ...
Ви не самотні, якщо не знаєте, з чого почати. Таких людей, як ти, безліч, і вам не слід соромитись і соромитися задавати це питання. Але я сподіваюся, що ця публікація відповідає на це питання, і вам не потрібно задавати його знову - це моя мета !
1. РІШИТИСЯ
Це найголовніше. ВИ повинні вирішити, що вам досить вашого життя, і настав час змін. ВАМ потрібно зосередитися на цьому - ніхто не може змусити вас це зробити. ВИ повинні виконувати роботу щодня, тому зобов'язання та рішення повинні приймати ВАС !
2- ПОЧНІТЬ ВІДСЛІДЖУВАТИ ВАШУ ДІЄТУ З COMME JAIME
Як мені подобається, це програма збалансування їжі що ми отримуємо вдома, що містить якісні приготовлені страви протягом тижневої дієти . У вас є страви на кожен прийом їжі, а також закуски.
Програма Comme Jaime має подвійну мету: ти спростити життя доставляючи низькокалорійне харчування для схуднення (безкоштовна доставка) щоб зігрітися і ти допомагають схуднути поступово і стійко (від 4 до 6 кілограмів на місяць)
Кожна людина по-різному, меню вибирається відповідно до профілю та цілей з точки зору схуднення. Меню розробляють дієтолог та дієтолог. Інгредієнти обираються відповідно до їх калорійності, а спеції, включені в кожен рецепт, визнані своїми численними перевагами для здоров’я.
Щоб ефективно схуднути, Comme Jaime також пропонує адаптовані програми для схуднення з персональним тренером по телефону, щоб підтримати вас, а також оцінку для схуднення, адаптовану до ваших потреб.
"Comme jaime" - це ефективна програма для схуднення: я запрошую вас переглянути це відео зі відгуком користувача, який висловив свою думку:
Ви також можете знайти думку впливового агента, який випробував концепцію турботижня, як я люблю.
3. Прогулянка
Ходьба має неймовірні переваги, і ви можете робити це в будь-який час і в будь-якому місці.
Ходьба - це вправа з невеликим стресом і слабким ударом (на відміну від бігу та стрибків) і є прекрасним спалювачем жиру. Просто одягніть взуття для прогулянок, кросівки, кросівки (що завгодно!) І вперед! Зараз чудовий час для прослуховування мотиваційних подкастів, улюбленого списку відтворення чи аудіокниги.
Не думай, гуляй !
4. СТВОРИТИ ДОШКУ З ВИДЕННЯМ
Перегляньте купу журналів і виріжте фотографії життя, тіла, душевного стану, будинку тощо. своєї мрії. Покладіть все це на пробкову дошку або плакат і повісьте десь там, де будете бачити щодня. Подивіться на це, уявіть, як ви відчуваєте досягнення цих цілей (так, ви можете закрити очі) і РЕШІТЬ, що потрапите туди, незважаючи ні на що.
5.НЕ ПІЙТЕ КАЛОРІЙ - ТІЛЬКИ ВОДУ !
Ні соку, ні газованої води, ні спортивних напоїв ... лише вода або свіжі соки
6. ВИЗНАЧІТЬ ВАШЕ "ЧОМУ"
Чому ви хочете схуднути ?
Ви повинні це записати і поставити скрізь: на дошці, на дзеркалі у ванній, у машині, на телефоні, у гаманці, на столі ...
Це має бути щось емоційне на кшталт: "Я хочу бути в формі і бадьорим, щоб грати зі своїми дітьми, не відчуваючи задишки", "Я хочу добре почуватися в тому платті/костюмі, який я купив для шлюбу мого найкращого друга" або " Я хочу жити довше своїх батьків. “Я хочу жити довше своїх батьків. "І, будь ласка, не станьте жертвою мему:" Зроби це для тих, хто сказав, що ти не можеш ".
- БАЛАНС І СТАЛІСТЬ
Почніть з виконання вправ на рівновагу на одній нозі або на нестійкій поверхні (біг в піску, робота з м’ячем тощо).
Це допоможе вашій нервово-м’язовій системі функціонувати ефективніше, а також зміцнить м’язи серцевини та стабілізатора, щоб зменшити біль та травми.
8. БУДІТЬ СПОКОЙНИМ, КОЛИ ВИ ЇСТЕ
Чи дивитесь ви телевізор, комп’ютер чи телефон, коли їсте ?
Пора виходити з ладу, поки їсте. Чи знали ви, що травлення починається з ваших очей ?
О, а як же жування? Чи жуєте ви їжу перед ковтанням? Серйозно - будьте чесними з цими питаннями. Спробуйте пережовувати їжу 25 разів перед ковтанням, для цього і потрібні зуби. Ви коли-небудь відчуваєте роздуття після їжі? Жування і дозволяючи їжі змішуватися зі слиною, замість того, щоб її скорочувати за рекордний час, може надзвичайно допомогти вам.
Отже, я дав вам 8 вихідних пунктів. Виберіть один і освойте його, а потім перейдіть до наступного і не забудьте подбати про себе !
Стаття написана у партнерстві з Comme jaime.
Поділитися:
WordPress:
Подібні статті
1 коментар
Дякую за ці поради
3 травня 2020 р. О 1:32 ранку Відповісти
Залиште коментар скасувати відповідь.
Контактне партнерство
Про
МамаДочкаДаддіКрафт
Дитячі браслети
Слідкуйте за нами в соціальних мережах !
Мої принтери
Щоб знайти мої різні ресурси, натисніть тут "Принтери"