Правильне катання! 10 порад хорошим лижникам
Чи знаєте ви це дивне почуття, коли вперше взимку надягаєте лижні черевики після довгих лижних перерв і клацаєте в кріпленнях? Все відчувається якось дивно, і вже через кілька перших метрів ви помічаєте, що відчуття правого пальця ноги відсутнє. Ми нагадуємо вам про найважливіші особливості катання на лижах, щоб ви могли по-справжньому кататися на лижах та отримувати задоволення після першого спуску. За допомогою підказок та вправ на лижній техніці Сноуплаза на початку сезону ви зможете ідеально повернутися до гірськолижного сезону. Шукаєте правильний спуск? Ви можете знайти їх усіх тут Гірськолижні райони>
Правильно катайтеся на лижах за допомогою наших підказок щодо лижної техніки
Правильне катання на лижах легко, якщо дотримуватися трьох основних принципів: вгору і вниз по краях, зміщуючи центр ваги тіла та поворотні рухи. Вгору і вниз означає, що краї лиж використовуються під час поворотів. Важливо використовувати центр ваги вашого тіла. Перш за все рух вгору гарантує, що лижники легше об'їжджають криву. Крім того, важливо виконувати гідний скручувальний рух не тільки ногами, але й усім тілом. У наступних порадах щодо правильного катання на лижах ми спробували їх Основні принципи катання на лижах розгадати. Крім того, вам слід ще раз поглянути на правила траси FIS і переконатися, що ваше лижне спорядження чисте.
1. Вправляйтеся в згинанні вгору-вниз
Спочатку нахиліть ноги в бажаному напрямку вигину, потім коліна (також нахиліть у напрямку вигину) і, нарешті, ви рухаєте стегнами і тазом у бажаному напрямку вигину. Найкраще вправлятись у трьох кроках індивідуально, а потім поєднувати їх із звуком клацання-клацання. Нахили щиколоток мають велике значення під час катання на лижах.
2. Їздити, як банан
Щоб покращити свій баланс під час кроків вгору і вниз, катайтеся на лижах перших спусків гірськолижного сезону як банан. Для цього ссуньте сідниці на схил і утворіть арку всім тілом. На малюнку вище добре видно форму банана. Банан дозволяє збільшити кількість, не падаючи набік у долину.
3. Використовуйте верхню частину тіла як абатмент
На поворотах верхня частина тіла завжди залишається орієнтованою вниз, тому вона не орієнтується у напрямку кривої, як лижі, ноги, ноги та стегна, а утворює абатмент. Для практики можна вибрати точку в долині і зафіксувати її під час поворотів.
4. Використовуйте центр ваги тіла
Для того, щоб мати змогу правильно кататися на лижах, корисно використовувати центр ваги (коротше KSP). Для всіх нас це в районі пупка. Під час катання ваш KSP переміщується вгору, вниз, вліво або вправо. Переміщення вгору - це найважливіше, щоб на початку сезону безтурботно насолоджуватися катанням.
5. Виконайте активний рух вгору
Безпосередньо перед початком нової кривої спробуйте зробити активний рух вгору, розтягнувши щиколотки, коліна і стегна один за одним. Ваші лижі віддячать вам і без зусиль повернуть у новому напрямку кривої. Поширеною помилкою є занадто жорсткі коліна - розслабте, як на апре-скі, і дайте коліна танцювати.
6. Зосередьтеся на поворотах ніг і ніг
Не слід нехтувати поворотними рухами при правильному катанні на лижах. Обертальні рухи можна здійснювати, наприклад, поворотом стопи, поворотом ноги або поворотом всього тіла. На початку сезону вам слід зосередитися насамперед на скручуванні ніг і ніг. Це відбувається відразу після руху вгору (зміщення KSP вгору).
7. Руки вперед при правильному катанні на лижах
Часто руками та лижними палицями нехтують. Вони втратили своє регулярне місце і частково тримаються за басейном. Дайте своїм гірськолижним палицям місце на сонці під час катання на лижах. Тож руки вперед! Полюсне положення приблизно на 10 см перед кістками стегна ідеально підходить для спроби маху і нахилу вперед. Палиці вирівняні по діагоналі назад.
8. Натисніть на лижний черевик
Для того, щоб розпочати нову криву, важливо також притиснути гомілку до лижного черевика. Це також полегшує складання вгору-вниз під час катання на лижах і передачу більшого тиску на лижу. Якщо це працює, це чудове відчуття! Тільки уявіть, що у вас між гомілкою та лижним черевиком застряг шматок євро, який ви точно не хочете втратити.
9. Тренуйся спочатку на рівному схилі
Ретельно вибирайте перший спуск на гірськолижному відпочинку. Ніхто не хоче бачити завалений банан на чорній схилі. Для перших поворотів краще вибрати більш плавний спуск і поступово рухатись. Поради та вправи з гірськолижної техніки Сноуплаза найкраще передати у плоть і кров, якщо випробувати їх окремо та одне за іншим.
І не забувайте! Продовжуй посміхатися:)
Катання на лижах має бути веселим, а нам слід розслабитися. Хороша техніка катання на лижах допомагає, але вона не повинна бути ідеальною. Можливо, кілька наших порад допоможуть вам спростити наступне гірськолижне свято чи гірськолижну подорож. Щоб вирізати гарну фігуру на схилах, часто буває достатньо посмішки та ентузіазму - банан чи ні. Детальніше про 13 найважливіших речей щодо катання на лижах>
Правильне катання на глибокому снігу, крутих схилах тощо.
Кожна місцевість вимагає певної лижної техніки, щоб із задоволенням освоїти спуск. Наведені вище поради стосуються доглянутих схилів. За наступними посиланнями ви можете дізнатись більше про різні можливості для правильного катання на лижах.
І ви їдете по схилах! Сплануйте свій гірськолижний відпочинок тут>