Правильне положення спинки Top Shop

Як розпізнати неправильне положення спини?

Якщо ви згорблені, з опущеними плечима або ви напружені і з носом на вітрі, ви можете сильно пошкодити хребет. Багато хто вважає, що ви повинні почуватись добре, не дотримуватися якихось правил, але таке ставлення є неправильним. Неправильні положення можуть призвести до досить сильних болів у спині з часом. Які це позиції?

Горбате положення, занадто м’які плечі: голова і живіт висунуті вперед, а плечі опущені і нахилені.
Напружена позиція, липким можна сказати: голова піднята, а підборіддя висунуто назовні. Плечі жорсткі і дуже прямі. Живіт плоский, а сідниці висунуті назовні.

Правильне положення

Коли вага рівномірно розподіляється на зап’ястях і спині, ви можете бути впевнені в правильному положенні.

Як залишатися правильним?

Верхівка голови повинна бути найвищою точкою тіла, а підборіддя не слід штовхати ні зовні, ні всередину.
Погляд завжди раніше
шиї повинно бути Правильно і ніде не згинаючись
плечі бути горизонтальним і розслабитися, злегка штовхається вгору-вниз
Спина він повинен бути прямим і повинен підтримувати свою природну лінію S-форма
Ваги повинні знаходитись на одному рядку
Шлунок бути намальованим всередині, але не напружений
коліна залишитися перед і їх не відштовхують
Пальці на ногах знаходяться спереду, не чинячи тиску лише на них, а на всю підошву.

Наслідки неправильного положення спини не спостерігаються протягом ночі. Тому потрібно завжди звертати увагу на наряд свого тіла, щоб з часом навчитися правильно сидіти і ніколи не виникало проблем.