Правильне положення у вашому туалеті; Oum Natural
Пов’язані статті
Сухе чищення щіткою
Досьє - хурма, чудовий фрукт, який потрібно обережно їсти
Органічний сироп бузини
Кус-кус без глютену, який вибрати ?
Сучасні туалети дуже практичні, але у них є одна головна вада: вони змушують нас сидіти із занадто прямою спиною! Багато досліджень показують, що, сидячи, щоб робити свій маленький бізнес, це може бути "цивілізованим", ця позиція, навпаки, дуже неадекватна. Потім простий акт встановлення туалетного стільця допомагає вам змоделювати так зване положення «присідання» (або присідання) для швидшого та більш ефективного усунення.
Яке ідеальне положення в туалеті?
Щороку ми могли нарахувати мільйони відвідувань лікарів через запори, проблеми з транзитом та сотні мільйонів доларів чи євро, витрачених на проносні засоби. Усі ці проблеми можуть бути спричинені зміною дієти, відсутністю фізичної активності, прийомом ліків, недостатньою кількістю води, а у більш важких випадках проблеми з транзитом (запор) можуть бути симптомом проблеми зі здоров'ям або результат блокування.
Однак є ідеальне положення, яке може полегшити евакуацію! Бюст, злегка нахилений вперед, підняті та злегка розведені коліна, є просто найкращим положенням для дефекації. Він досягає положення, яке створює кут 35 °, який здійснює ідеальний тиск на живіт, розміщує товсту кишку в більш природній та лінійній осі, мінімізуючи гальмування при евакуації стільця. Таким чином, полегшується транзит, елімінація повністю завершена, тазове дно захищене і, таким чином, здуття живота також зменшиться, щоб зберегти рівний живіт.
Фізіологічний стілець (або присідання) дозволяє отримати це ідеальне положення на так званих «сучасних» туалетах. Крім того, це дозволяє розташувати ноги з ідеальним інтервалом, щоб зберегти це положення протягом усього відвідування туалету.
Отже, така позиція дозволяє:
- Для зменшення зусиль під час вигнання стільця
- Вирівняйте товсту кишку
- Зменшити накопичення калу в товстій кишці
- Зменшити тиск на промежину
- Знизити тиск у венах заднього проходу і прямої кишки
Як це працює ?
Переучіть перше, що ви дізналися: ваше тіло покладається на лікоть у товстій кишці та задньому проході, щоб тримати все в запасі, поки не настане час звільняти. М'яз Puborectalis допомагає утримувати корму на місці, згинаючи товсту кишку (як садовий шланг), коли ви стоїте або сидите. Це корисно, коли ви сидите і не хочете какати, але не корисно, коли хочете какати. Якби тільки був спосіб сказати своєму тілу відмовити цю трубу ....
Слабким місцем товстої кишки є присідання. Це єдине положення, при якому м’яз Puborectalis повністю розслабляється, дозволяючи складці випрямитися і повністю усунути її без зусиль.
Щоб скористатися присіданням:
- Сядьте на свій туалет
- Покладіть ноги з обох боків табуретки так, щоб коліна були підняті над стегнами
- Злегка нахиліться вперед і нехай природа бере свій шлях !
Дослідження щодо впливу положення тіла на дефекацію у чоловіків
У багатьох медичних дослідженнях порівнюються три положення дефекації шляхом одночасного вимірювання черевного тиску та аноректального кута.
- Вони прийшли до висновку, що чим більше згинання стегна, отримане присіданням, тим випрямляється ректоанальний канал і, отже, менш важкою буде дефекація.
- Вони порівнюють іранські та європейські звички спорожнення кишечника на основі дефекографічних вимірювань. Пацієнтам було наказано проводити дефекацію за допомогою двох типів унітазів: туалет, що не піднімається на підлозі (поширений в Ірані) та унітаз із прикріпленим баком (поширений у західних країнах). Вона виявила, що використання іранського туалету призвело до набагато ширшого аноректального кута та більшої відстані між промежиною та горизонтальною площиною тазового дна, ніж європейський стиль. Евакуація кишечника також була більш повною з іранським туалетом.
- Вони порівнюють сили розтягування, що застосовуються сидячи або присідаючи під час дефекації. Вони підтверджують, що відчуття задовільного спорожнення кишечника в сидячому положенні дефекації вимагає надмірних зусиль, що рухаються, порівняно з положенням присідання.
| Дослідження No1 - Присідання в туалетну табуретку | Дослідження No2 - Присідання в туалетну табуретку | Дослідження No3 - Присідання в туалетну табуретку |
Зроби свій вибір ?
Зрозуміло, ви можете використовувати будь-який табурет або овочевий ящик ... Але деякі були розроблені, щоб ідеально пристосуватись до потреби дуже функціональний, практичний, гарної висоти, гарної ширини, будучи стриманим завдяки своїй формі, яка дозволяє вклинювати його під унітаз . Пристосуванням для присідань може користуватися кожен, і воно дає дітям доступ до унітазу !
Є кілька моделей, і зі свого боку я вибрав дві:
Стандартний фізіологічний туалетний табурет
Бамбуковий фізіологічний туалетний табурет
Питання ?
Якщо у вас є якісь запитання чи коментарі, сміливо використовуйте форум Oum Naturel у відповідному розділі.