Правильне взуття для бігової доріжки Vademecum для спортсменів Блог
На старт, увага, марш! Але що, якщо початок і кінець знаходяться в одному місці? Бігові тренування мають багато переваг. Ви можете робити вправи незалежно від погодних умов або допитливого вигляду перехожих. Але, як і в будь-якому іншому виді спорту, важко отримати результати без належної підготовки. Дозвольте нам допомогти вам у виконанні цього завдання та розповісти, які моделі взуття позитивно вплинуть на якість (та комфорт) тренування на біговій доріжці.!
"Якщо ви біжите, ви бігун. Не має значення, як швидко і як далеко ", - заявив Джон Бінгем, американський марафонець. Прийміть виклик!
Взуття, що підходить для електричної бігової доріжки
Електрична бігова доріжка, на відміну від механічної (магнітної) бігової доріжки, рухається не від сили м’язів, а від двигуна. Для ефективного тренування на поясі, почніть з вибору правильного взуття. На що потрібно звернути увагу? Як прихильники цієї форми діяльності, ми з радістю розповімо вам, які моделі взуття вибрати. Ось кілька основних особливостей, про які слід пам’ятати, купуючи кросівки на електричній біговій доріжці:
ЄДИНИЙ
Це не так важливо, як позашляхові перегони. Однак це повинно забезпечити належну амортизацію та приєднання. І хоча ремінь із шорсткою поверхнею запобігає ковзанню, взуття з неправильними виступами надасть вашій стопі стійкості та кращого зчеплення.
Взуття, що підходить для бігової доріжки? Фірмові моделі доступні в пропозиції інтернет-магазину epantofi.ro.
Порада експерта
Перед початком бігу зробіть коротку розминку (5-10 хв). Таким чином, ви підготуєте організм до фізичних зусиль, тим самим зменшивши ризик отримання травм.
ВДИХАЮЧИЙ ВЕРХ
Щоб зменшити потовиділення ніг, зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлені верхні кросівки. Належну вентиляцію та терморегуляцію забезпечать моделі з дихаючою сіткою, наприклад, з Рибок.
Більшість потових залоз розташовані на ногах.
носок
Він виконує ряд важливих функцій. Правильне профілювання підтримує склепіння стопи, запобігаючи опорно-руховий апарат. Крім того, він збільшує амортизацію і, що ще важливіше, поглинає вологу, захищаючи від росту бактерій. Отже, якщо ви хочете забезпечити максимальний комфорт, не забудьте врахувати цю функцію!
Вам подобаються кросівки на малюнку поруч? Ви можете знайти подібну модель тут.
Порада експерта
Ваша нога працює безперервно під час бігу. Тож варто зауважити, що взуття для фізичних навантажень трохи більше (близько 0,5 см), ніж ту, яку ви носите щодня.
Біг за мріями
Щоб підтримувати фізичну форму цілий рік, взимку можна бігати на біговій доріжці, а влітку - до лісу чи парку. Однак не забувайте використовувати іншу пару взуття для тренувань у закритому приміщенні та іншу модель для вправ на відкритому повітрі. Якщо вам цікаво, якими особливостями повинні володіти спеціальні моделі для активного відпочинку, ми запрошуємо вас прочитати наші статті кросівки для жінок, кросівки для чоловіків і підходящі кросівки взимку.
Ви вже придбали правильні кросівки для бігової доріжки (вітаємо!), Але все ще не впевнені, як ними правильно користуватися? Рекомендуємо переглянути наступний відео-посібник:
Згідно з дослідженнями датських вчених, регулярний біг подовжує життя приблизно на 6 років. Тож не чекайте більше, стрибайте на бігову доріжку і насолоджуйтесь спортом!