Правильні спортивні вправи для вашої форми тіла Wunderweib
Яка у вас форма тіла?
Ви тренуєтеся важко, але все одно не худнете? Тоді ви можете робити вправи, які не відповідають вашій формі тіла. Ми покажемо вам, які вправи та види спорту ідеально підходять для вашої форми тіла!
Існує незліченна кількість фітнес-вправ, які обіцяють швидкий успіх. У деяких жінок результати приходять швидко, у інших це займає більше часу, хоча всі тренуються однаково важко. Для цього є причина: різні вправи ідеально підходять для кожної форми тіла!
Тож якщо ви хочете ефективно тренуватися, спочатку слід визначити форму свого тіла, а потім вибрати правильні фітнес-вправи для вас.
1. Яблуко
Яблукоподібні жінки, як правило, мають вузькі стегна, невеликі сідниці і тонкі ноги. Більша вага верхньої частини тіла, вона розподіляється навколо талії і бюста. Коли у вас така форма тіла, вам слід особливо зміцнити ноги, щоб досягти більш рівних пропорцій.
- Скакалка
- Присідання
- Цикл
- похід
- теніс
2. Груша
Форма груші особливо часто зустрічається у жінок. Жінки з таким типом фігури мають вузьку верхню частину тіла, від талії вниз вони стають значно ширшими. Вигини внизу, стегон і стегон роблять цю фігуру типовою. Перш за все, слід потренувати сідниці та стегна та зміцнити верхню частину тіла.
- Ходьба
- Присідання
- Крос-тренер
- Стрибок на місці з піднятими руками
- Скакалка
- Їхати на велосипеді
- баскетбол
- катання на ковзанах
- волейбол
- теніс
- Пілатес
3. Пісочний годинник
Жінки з фігурою пісочний годинник мають широкі стегна і великі сідниці. Оскільки розмір бюста виражений тонкою талією, жінкам слід носити хороший спортивний бюстгальтер під час тренувань. Якщо у вас фігура «пісочний годинник», тонізуйте всі ділянки тіла.
- Крос-тренер
- Скакалка
- Танцювати
- плавати
- Сноуборд
4. Прямокутник
Жінки з прямокутною формою можуть бути щасливими: у них навряд чи є любовні ручки, які їм доводиться відпрацьовувати. Завдяки цій ідеальній формі тіла немає необхідності робити якісь дії для формування тіла. Якщо у вас прямокутна форма тіла, ви все одно можете зробити щось для своєї стійкості та фізичної форми.
- Цикл
- Присідання
- Скакалка
- Крос-тренер
- Підйом по сходах
- катання на ковзанах
- бігати
- волейбол
- баскетбол
- йога
- Пілатес