Правильні вітаміни для мого організму
Ми вже знали користь вітамінів для нашого здоров’я. Але ці маленькі молекули також забезпечують нас необхідними елементами для краси та міцності наших нігтів, волосся та шкіри. Ми пояснюємо, як їх вибрати.
Що таке вітамін насамперед ?
Органічна речовина, необхідна для правильного балансу та функціонування нашого організму. Вітаміни перераховані в різних різних родинах. Одні грають на гормонах або стимулюють утворення білків, інші є антиоксидантами.
В основному вони забезпечуються їжею в нашому організмі. Якщо є дефіцити, наше тіло реагує, і це можна побачити у зовнішньому вигляді волосся, шкіри або нігтів. Тому ми використовуємо ці вітаміни як справжній стимул для краси.
Щоб впливати на наш організм, вітаміни можна використовувати двома різними способами:
- в локальне застосування, у формі процедур, таких як креми, шампуні або збагачені сироватки.
- в священик, у харчових добавках, які діють безпосередньо на формування клітин, протягом тривалого періоду.
Для нігтів
Коли ваші нігті знебарвлюються, меліруються або розколюються, це часто є ознакою сильної недостатності. Вітаміни забезпечують силу, сяйво і бадьорість.
Вітаміни В8 і В5 стимулюють створення кератину (ви знайдете їх у Keratin Booster від D-LAB Nutricosmetics), необхідного для зміцнення нігтів. Цинк, навпаки, сприяє зростанню. Ці елементи можна знайти в пивних дріжджах, які часто використовуються в харчових добавках для краси нігтів і волосся.
Вітамін С, Ще один важливий інгредієнт для антиоксиданту нігтів міститься в основному в цитрусових фруктах та овочах (перець, редис, капуста). Як і вітамін Е, він захищає нігті від передчасного старіння та шкідливого впливу забруднення та сонця.
Щоб нігті росли швидше, але особливо для того, щоб вони зміцніли, часто доводиться проходити курс харчових добавок протягом декількох місяців.
Для шкіри
Нестача вітамінів пов’язана насамперед із зовнішнім виглядом та здоров’ям шкіри. Сухість, вугрі, висип та екзема - ознаки сильної недостатності.
Щоб протистояти цій пустощі, віддайте перевагу кремам та процедурам на основі антиоксидантних вітамінів, таких як вітаміни С (присутній в ампулах BeautyInForce від лабораторії Evo2lution) літо. Вони запобігають утворенню вільних радикалів і відновлюють еластичність та сяйво шкіри. Вони містяться в червоних фруктах, апельсині, ківі для вітаміну С, а також у фундуку, авокадо, сардинах та олійних культурах (соняшникова олія, арахіс та мигдаль) для вітаміну Е.
Вітамін С, стимулюючи вироблення колагену, є чудовим засобом проти старіння, тоді як Е відновлює епідерміс від зовнішніх агресій, таких як сонце, забруднення, тютюн.
Вітамін D, або вітамін сонця, здатний покращити ваш вигляд. Це надає гарне забарвлення тьмяному і сірому кольору обличчя. Він міститься в різних продуктах харчування, таких як лосось, тунець і апельсиновий сік
Автор Еллі Рош у “Тіло, догляд за шкірою” - 26 лютого 2015 р