Правильний час для обіду

Правильний час для обіду. Багато людей думають, що згодом з’ївши вечерю, вони набирають вагу, але це неправда.

Правильний час для обіду. Рекомендація для тих, хто піклується про фігуру

обіду

Згідно з дослідженням, проведеним Колумбійським університетом, яке цитує Livestrong.com, значення має не час, коли ми вечеряємо, а меню. Наш обмін речовин працює ввечері, тому травлення також відбуватиметься. Але те, що може зробити нас товстими, - це «погризання» між прийомами їжі, яке може принести навіть 50 зайвих калорій на день. Тому важливо, щоб між обідом і вечерею пройшло не більше 5 годин. Якщо пройде більше часу, ми зголодніємо, і ми будемо вдаватися до різних закусок, які можуть бути не дуже здоровими, пише adevarul.ro.

Більше того, тим, хто піклується про фігуру, доцільно розподілити вечерю на два прийоми їжі, один раніше та інший пізніше. Звичайно, важливо, щоб порції були невеликими, а їжа якомога легшою для засвоєння. Це також означає, що між вечерею та сном проходить близько трьох годин, каже дієтолог Трейсі Локвуд, цитований Time.