Правильний піст - 3 поради для успіху - живі здорові аптеки

поради

Лікування натще може забезпечити здоровий баланс і покращити самопочуття. Але для того, щоб насправді цього досягти, слід пам’ятати наступні поради.

Розрядний день

Перед голодуванням: Перш за все, тіло потрібно підготувати до голодування. Тож звикайте до цього повільно - з одним-двома днями полегшення, коли ви їсте лише легку їжу і уникаєте їжі з високим вмістом жиру та готових страв. Коли починається власне піст, потрібно очищення товстої кишки. Однією з можливостей є сіль Глаубера, оскільки її інгредієнти мають проносний ефект.

Рухайся

Вийдіть на прогулянку і спробуйте зосередитись на собі і своєму тілі. Ви помітите, як ваше тіло починає відновлюватися, а кровоносна система пристосовується до нової ситуації через кілька днів.

Багато пийте, добре їжте

Щоб метаболізм працював добре і продукти розкладання могли виводитися з організму, слід споживати від двох до трьох літрів води, несолодкого чаю або овочевого бульйону або супу на піст. Вода, яка містить багато мінералів, таких як натрій, магній і кальцій, особливо підходить. Ті, хто багато займається спортом, можуть приймати додатково 200 грамів кварку, йогурту або молока щодня.