Правильний раціон, залежно від особистості - Дієта; Дієта - Сторінка 1

Щоб дієта була ефективною, дієта повинна відповідати вашому стилю життя. У кожної людини своя морфологія, метаболізм відрізняється від людини до людини, і до всього цього додаються і особистісні відмінності. Це одне з наукових пояснень того, що правильна дієта для однієї людини зовсім не ефективна для іншої.

Жан-Мішель Коен, дієтолог і дієтолог, каже, що успіх дієти залежить від кількох факторів, одним з найважливіших є співвідношення способу життя та дієти.

Кожен зі своїм харчуванням

"Людину, яка пристрастилася до солодощів, не можна просити повністю їх виключити, оскільки викликаний стрес призведе до відмови від дієти. Так само спортсмен матиме спеціальну дієту, пристосовану до потреб, цілей та щоденного графіку.”Пояснює Жан-Мішель Коен.

Дієти для їдців

Дієта Дюкана - одна з них. Іншим варіантом буде дієта Монтіньяк, яка була розроблена і розроблена саме для гурманів.

Правило - їсти одну і ту ж страву, що складається з ліпідів, вуглеводів або білків, за принципом дисоційованої дієти. Тим, хто може впоратися з обмеженнями, але хто не може встояти перед тим, як їсти те, що хоче, рекомендується дієта «Ваги», яка єдиним правилом є дотримання певної кількості калорій щодня.

---