Правильний сніданок BodyChange®
Сніданок справжній і довше залишайтеся ситими
Ви любите сніданок, як імператор? Чудово, тоді у нас є для вас хороші новини: Багатий і здоровий сніданок насправді може допомогти вам схуднути - без будь-якої дієти!
Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, оскільки організм використовував запаси енергії клітин вночі, не забезпечуючи запасами. Цю нестачу поживних речовин потрібно компенсувати на початку дня відповідною дієтою!
Але як ти насправді снідаєш? Сьогодні ми розповімо вам, чому варто щоранку щедро снідати, і пояснимо, як здорово виглядає здоровий сніданок, який наповнює вас надовго. Також розглядається міф про низьковуглеводний та дієтичний сніданок.
Сніданок того вартий при схудненні!
Що стосується правильного сніданку, особливо важливо одне: ранкова трапеза повинна відбутися! Багато людей не дуже голодні на початку дня і просто пропускають сніданок. Потім це мстить протягом ранку тягою до їжі, що, звичайно, заважає бажаній втраті ваги. І якщо вам вдається уникати перекусів перед обідом, ви часто почуваєтесь виснаженими і виснаженими без їжі - ваші результати страждають, бо організм повинен проходити без енергії у вигляді калорій.
Якщо ви регулярно снідаєте хоча б невеликий сніданок, ви їдете краще. Ідеально їсти протягом перших 30 хвилин після вставання, оскільки це призводить до обміну речовин прямо на світанку - ідеально підходить для схуднення!
Ідеї здорового сніданку: яйця, мюслі BodyChange, насіння чіа
Зрозуміло одне: класичний комерційний телевізійний сніданок, що складається з булочок з білого борошна з варенням або кремом з горіхової нуги, йогурту та склянки молока, - не останнє слово. Для того, щоб тривалий час залишатися ситими, краще покластися на продукти, які містять багато білків і наповнюють довголанцюгові вуглеводи і тим самим стимулюють спалювання жиру.
# 1 яйця
Яйця чудові, оскільки їх завжди можна приготувати по-різному, наприклад, яєчню, смажену яєцю або пашот. Це чудово поєднується з сирими овочами, які можна нарізати напередодні ввечері, наприклад, з перцем, морквою або огірками. На додачу шматочок копченого лосося та кілька нуту чи квасолі як джерела енергії - смачно!
№2 насіння чіа
Якщо ви не любите їсти яйця, можете спробувати кашу з насіння чіа. Це також особливо корисна альтернатива класичній вівсяній каші!
# 3 BodyChange зернові
Смачні мюслі BodyChange складаються з кокосової стружки та тертого кокоса. Насіння льону, кунжуту, гарбузового насіння, насіння соняшнику, волоських горіхів та насіння кешью надають йому горіхової нотки. Інші інгредієнти, такі як кориця та бурбонська ваніль, надають крупам особливо тонкий ароматний смак. Ранкова їжа BodyChange повністю відмовляється від добавок, пшениці та інших наповнювачів.
Порада: У мюслі можна додати хрусткі горіхи. Ваша фантазія не знає меж.
# 4 BodyChange хлібна суміш
Ви маєте на увазі, що не можете поснідати без хліба? З BodyChange вам теж не потрібно. Програма пропонує вам рецепти смачних альтернатив хлібу. У магазині BodyChange ви також знайдете гострі та смачні хлібні суміші, які дуже легко приготувати. Тут ви можете вибрати два типи. Суміш хлібного пекла складається з лляного борошна, соняшникового білка, горохового білка, кокосового борошна, насіння соняшнику, чіа, меленої лушпиння псиліуму, насіння льону та морської солі. Хлібний мікс спеціальний містить високоякісний гороховий білок, насіння соняшнику, насіння льону, білок соняшнику, тефф борошно, конопляний білок, лляне борошно, мелену лушпиння псиліуму, морську сіль.
# 5 BodyChange морквяний імбирний суп
Вам подобається більш екзотичне і пікантне? Тоді морквяний імбирний суп BodyChange насправді нагріває вас. Суп також подають на початку дня у багатьох районах Азії. Чому б не тут, у Німеччині? Тому що це відмінна альтернатива навіть для тих, хто не любить сніданок, який готовий подати до столу всього за кілька хвилин. Суп готується тільки з натуральних інгредієнтів, не містить підсилювачів смаку та консервантів і легше засвоюється, ніж пшеничні крупи або пшеничні булочки. Морква та імбир також зміцнюють імунітет. Турбо-імбир для схуднення також нагріває механізми спалювання жиру.
Міф про сніданок з низьким вмістом вуглеводів - що там?
Вправи з низьким вмістом вуглеводів та дієти не припиняються до першого прийому їжі протягом дня. Але чи ранній ранковий прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів є найкращим способом схуднення? Це правильно: якщо ви хочете здорово схуднути, найважливіший прийом їжі протягом дня повинен бути більш важким для білків. Оскільки порожні вуглеводи, такі як ті, що містяться в класичних мюслі та хлібі з непросіяного борошна, також означають цукор і непотрібні калорії. Це уповільнює спалювання жиру. Сніданок з низьким вмістом вуглеводів не повинен бути повністю без вуглеводів: у вигляді горіхів або хліба з нутового борошна на столі вітаються хороші вуглеводи тривалого наповнення.