10 сенсаційних рецептів з арахісовим маслом - Блог GymBeam
Через його дрібна консистенція та чудовий смак, Арахісове масло - чудовий інгредієнт десертів. Більше того, він має частку білка 30%, містить корисні жири, клітковину та багато вітамінів та мінералів. Подивіться на них 10 приємних для фітнесу смачних рецептів з арахісовим маслом, що надає будь-якому десерту або закусці специфічний смак. Крім того, підготовка цих рецептів є простий і ра
Флепджек з арахісом і медом
інгредієнти:
• 170 г вівсяних пластівців • 70 г вершкового масла • 70 г арахісового масла • 60 г бджолиного меду
Підготовка:
1. Тепло піч при 180 ° C і покладіть папір для випікання у деко.
2. У мисці розтопити масло і мед. Потім додайте арахісове масло, вівсянку і добре перемішайте.
3. Викладіть суміш у каструлю і розподіліть рівномірно.
4. Випікати на 10-20 хвилин, до золотистого кольору. Дайте охолонути, а потім подавайте до столу.
2. Печиво з арахісовим маслом
Для 20 печива вам потрібно:
• ¼ склянки цільнозернового або кокосового борошна • 50 г вершкового масла • чашка арахісового масла (ми використовували хрустке і не потрібно додавати зайві шматочки арахісу) • 1 яйце • чашка тростинного цукру або сироп агави • пакет розпушувача • кілька крапель ванільного екстракту • щіпка солі
Підготовка:
1. Тепло піч при 170 ° C і покладіть папір для випічки у піддон. 2. У мисці змішайте сухі інгредієнти (борошно + цукор + розпушувач + сіль) і рідини в іншій мисці (розтоплене масло + арахісове масло + яйце + екстракт ванілі). 3. Вилийте суху суміш у миску з рідкими інгредієнтами та перемішайте до однорідності створюється густе тісто. 4. З тіста сформуйте маленькі кульки, які кладуть на піднос і притиснути долонею або тильною стороною склянки. 5. Випікати на 10-15 хвилин, до золотистого кольору.
Смузі з арахісового масла
інгредієнти:
• ½ банан • 1 столова ложка арахісового масла • 1 столова ложка вівсяних пластівців • 2 чайні ложки сиропу агави • 200 мл молока
Підготовка:
1. У блендері змішайте всі інгредієнти, крім молока, яке додається в кінці, щоб уникнути утворення грудок. 2. Вуаля, смузі готовий! З цим чудово поєднуються білкові печива з шоколадом. Рекомендуємо спробувати комбінацію!
4. Попкорн із ароматом арахісового масла
інгредієнти:
• пакет несолоного попкорну • 1 столова ложка тростинного цукру (за бажанням) • 1 столова ложка арахісового масла • порошок кориці
Підготовка:
1. Поставте мішок попкорну в мікрохвильовку на півхвилини, щоб очистити зерна кукурудзи. 2. Потім висипте зерна кукурудзи з мішка (не викидайте упаковку) і змішати з цукром, корицею та арахісовим маслом. 3. Покладіть суміш назад в упаковку та переконайтесь, що вона щільно закрита, знову поставити в духовку на 3-4 хвилини.
5. Карамелі зі смаком арахісу
інгредієнти:
• 200 г фініків • 500 мл окропу • 2 столові ложки арахісового масла • 1 столова ложка сиропу агави • кілька крапель ванільного смаку
Підготовка:
1. Помістіть фініки без кісточок у миску і залийте їх кип’яченою водою (принаймні гарячою) і залишити для зволоження на 15 хвилин, добре пом’якшити. 2. Викиньте воду і покладіть фініки в блендер. Додайте арахісове масло, сироп агави та ваніль. Перемішуйте, поки він не стане липким кремом. 3. Покладіть крем (карамель) у закриту миску - підготовлену з папером для випічки або змащений кокосовим маслом. 4. Покласти у морозильній камері не менше двох годин. Перед подачею ми можемо посипати карамельним темним шоколадом або арахісовим маслом та шматочками горіхів.
6. Цукерки зі смаком арахісу
На 10 штук потрібно:
• 1 банан • варення (ми використовували домашнє варення, але вибір за вами) • арахісове масло • 50 г темного шоколаду • 15 г кокосової олії
Підготовка:
1. Наріжте банан скибочками товщиною близько 2 см. Всередині кожного робимо отвір.
2. Наповніть банани джемом і полийте їх (оберніть) арахісовим маслом. Покладіть на тарілку з папером для випічки, щоб вона не липнула.
3. Пунем у морозильній камері на 2 години.
4. Коли арахісове масло застигне, залити цукерки шоколадним сиропом, який ми приготували шляхом плавлення кокосової олії та шоколаду. Знову дайте застигнути, цього разу тільки в холодильнику.
DreamCream морозиво
інгредієнти:
• 2 банани • 50 мл молока • 2 столові ложки арахісового масла • Супер-печиво (або інше) ванільне білкове печиво
Підготовка:
1. Наріжте банани меншими скибочками і ми їх залишаємо одну ніч у морозильній камері.
2. Змішуйте заморожені банани в блендері, поки вони не стануть дрібними шматочками, майже кремоподібною сумішшю.
3. Залиште банани трохи пом’якшити а потім заливаємо їх молоком. Знову перемішайте в блендері і викладіть отримане морозиво в миску.
4. Змішайте з подрібненим печивом і в кінці додаємо арахісове масло, які також можна змішати або просто покласти зверху.
5. Поставити в морозилку на ніч або протягом щонайменше чотирьох годин. Перед подачею ми можемо залити його низькокалорійним шоколадним сиропом або додати кілька горіхів.
8. Кекси з яблуками та арахісовим смаком
інгредієнти:
• 250 г 250 г цільнозернового борошна • 2 столові ложки арахісового масла • 125 мл молока • 1 яйце • 2 яблука (1 нарізане дрібними шматочками і 1 натерте на тертці) • 1 пакетик розпушувача • 125 г тростинного цукру або сироп агави • 2 чайні ложки кориці
Підготовка:
1. Тепло піч при 200 ° C а на деко для здоби кладемо папір, щоб він не липнув. 2. У більшій мисці змішайте «рідкі» інгредієнти, крім яблук, а в іншій меншій мисці - сушені. 3. Залийте суміш сухими інгредієнтами в рідину, все перемішайте і в кінці додати яблука - і шматки і зішкреб. Залежно від смаку можна додавати шматочки шоколаду, горіхи, насіння або сухофрукти. 4. Тісто це покладіть 2/3 у форми для кексів і випікайте 20-25 хвилин, до золотистого кольору (якщо вони пройшли тест «зубочистки», вони готові до подачі).
9. “Овес на ніч” за 15 хвилин
інгредієнти:
Як підготуватися:
1. Покладіть вівсянку, молоко та чіа в герметичну миску - наприклад, в овочеву миску, і добре перемішайте. 2. Поставте в мікрохвильовку на 2-3 хвилини (Чим тепліше молоко, тим швидше засвоюються пластівці та насіння чіа). 3. Змішати і дайте йому постояти 10 хвилин. В кінці додайте решту інгредієнтів і добре перемішайте. 4. Зверху ми можемо додати фруктові або вівсяні палички вівсяного торта.
Брауні зі смаком арахісу
інгредієнти:
• 80 г цільнозернових або вівсяних пластівців • 200 г 85% какао темного шоколаду • 2 яйця • 140 г вершкового масла • 65 г тростинного цукру • 1 столова ложка какао • арахісове масло
Підготовка:
1. Розігрійте духовку до 180 ° C а в деко викладаємо папір для випічки, або змащуємо маслом або кокосовою олією. 2. У мисці розтопіть шоколад з кокосовою олією (або вершковим маслом), додайте цукор і перемішайте. Важливо, щоб суміш трохи охолола. 3. Потім поступово додайте яйця, борошно та какао. суміш обережно, щоб не перемішати тісто. 4. Вилийте тісто у деко, а зверху покладіть арахісове масло. 5. Випікайте 30-40 хвилин. Перед подачею дайте тістечкам охолонути.
Ми твердо віримо в це вам сподобалися наші рецепти з арахісовим маслом і ви вирішили спробувати їх. Якщо так, ви можете поділитися ними в коментарях та думки щодо цих смачних десертів. Якщо вам сподобалася стаття, ви можете підтримка через акцію!