Правильний спосіб схуднення - за допомогою здорового глузду - поради щодо схуднення - Bergische Nutrition Practice Maike Grimmelt
Групова програма для схуднення, розроблена Федеральним центром медичної освіти, під керівництвом Інституту терапії IFT, рекомендації щодо харчування відповідно до рекомендацій Німецького товариства з харчування, DGE.
Більшість людей з ожирінням спробували кілька дієт, щоб зменшити свою вагу. Майже всі також знайомі з "ефектом йо-йо", коли важко зголоднілі кілограми швидко набираються знову. Програма "Схуднути - але зі здоровим глуздом" є розумною альтернативою цим дієтам.
Правильно худніть - здорово худніть
У програмі постійне зниження ваги досягається зміною несприятливих харчових звичок і заміною їх збалансованою, різноманітною дієтою. Окрім зміни дієти, вам слід також переконатися, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ.
Схуднути назавжди
У програмі ви навчитесь повільно, крок за кроком, змінювати свої харчові звички та свій раціон. Важливо дізнатися, що ви можете самостійно активно змінювати свою поведінку, щоб зберегти успіх навіть після закінчення курсу без інструктора.
Щоб підтримати вас, ви будете отримувати матеріали для кожного уроку, а за бажанням - індивідуальні плани харчування та автоматизований аналіз харчування.
Худніть із задоволенням
Не існує “заборонених” продуктів, і ніхто не повинен обійтися повністю без своїх улюблених страв. Великою перевагою програми є те, що ви можете переслідувати свою мету схуднення разом з іншими. Веселіше, коли ви допомагаєте, підтримуєте та мотивуєте одне одного.
Схуднути успішно
Курс викладають виключно підготовлені фахівці. Програма базується на багаторічних наукових дослідженнях і реалізує успішні методи. Результати довгострокового контролю успіху (курси проводяться з 1980 р.) Наочно показують переваги цієї програми перед звичайними низькокалорійними дієтами.
Опис програми
Програму можна розділити на три етапи: