Правильний вибір їжі при діареї полегшує симптоми
Правильний вибір продуктів
Рано чи пізно кожному доводиться стикатися з гострою діареєю. Тригери можуть бути найрізноманітнішими і ховатися скрізь у нашому повсякденному житті. У більшості випадків за цим стоїть інфекція певними вірусами або бактеріями, такими як сальмонела, але також занадто багато або занадто жирної їжі або непереносимості, наприклад лактози. Для того, щоб полегшити симптоми або не погіршити їх, перше питання, яке виникає: Що можна їсти, якщо у вас діарея?
Їжте легку їжу і невеликими порціями, якщо у вас діарея
Для захисту подразненого шлунково-кишкового тракту ми рекомендуємо підібрати легку дієту, яка в найкращому випадку все-таки забезпечує якомога більше важливих поживних речовин. Оскільки апетит у більшості випадків падає навколо, краще з’їсти кілька невеликих порцій протягом дня. Підходящу їжу від діареї можна знайти за допомогою класичних домашніх засобів: сухарі, вівсяні пластівці та рис не містять жиру і, таким чином, якнайменше дратують хворий кишечник. Вони також зв’язують рідину в організмі і, таким чином, можуть полегшити симптоми. Їжа, що містить пектин, така як банани, натерті на тертці яблука та моркву, які довгий час були відвареними і переробленими в суп, також мають запорну дію. Окрім підбору інгредієнтів, тип препарату також підтримує роботу травного тракту: чим м’якше, тим краще. Супи та пюре полегшують роботу кишечника і одночасно забезпечують багато цінної рідини, оскільки:
Пийте багато - навіть важливіше ніж їсти акуратно, якщо у вас діарея
На відміну від того, що думають багато людей, лікування діареї полягає не в першу чергу в тому, щоб їсти занадто мало. У більшості випадків у постраждалих і так менше голоду та апетиту. Оскільки організм переважно втрачає воду, коли виникає діарея, а разом з нею важливі солі та мінерали, так звані електроліти, особливо важливо: пийте багато! В іншому випадку, в гіршому випадку, існує ризик зневоднення. Негазована вода та чаї, які в кращому випадку все ще можуть заспокоїти шлунок та кишечник, такі як чай з ромашки та фенхелю, є найкращими. Для того, щоб одночасно компенсувати втрату мінеральних речовин, фахівці також рекомендують брати з аптеки розчин електроліту глюкози, такий як Сальтадол. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує суміш у точно визначеному співвідношенні солей, таких як кухонна сіль, цитрат натрію та хлорид калію з додатковою глюкозою для лікування гострої діареї. Завдяки цій спеціальній суміші вода може краще всмоктуватися в кишечнику та запобігати можливому зневодненню. Сальдатол - єдиний продукт у Німеччині, який складається відповідно до чинних рекомендацій ВООЗ.
НЕ слід їсти це, якщо у вас діарея
Настільки ж важливим, як вибір та приготування правильної легкої їжі, є уникання їжі, яка додатково напружує хворі кишечник або шлунок у разі діареї. До них належать:
- Крендельні палички і кола на жаль, дуже погана ідея. Занадто високий вміст цукру та карбонізація коли можуть посилити симптоми.
- молоко також важко перетравлюється. Через це кашку завжди слід готувати з водою, якщо у вас діарея.
- Кава та алкоголь дуже дратують пошкоджену слизову кишечника.
- Сира їжа також важко піддається обробці. Тому овочі, що містять воду, слід заздалегідь завжди готувати на пару або відварювати, щоб вони стали м’якшими та засвоюванішими.