Правильно голодувати Відречіться, детоксикуйте та очистіть - Життя триває на ТБ

Пишна їжа напружує метаболізм, веде до непривабливих рулетиків з беконом і уповільнює травлення. Великий піст - ідеальний час для детоксикації та очищення організму та наближення до його ідеальної ваги. Ми представляємо найпоширеніші методи детоксикації та пояснюємо, як працює здорове голодування.

Очистіть тіло зсередини за допомогою посту

Піст - популярний метод для тих, хто хоче зробити щось корисне для свого тіла та розуму, позбутися забруднюючих речовин і швидко скинути кілька кілограмів. Час між Попільною середою та Великоднем пропонує прекрасну можливість очистити організм зсередини за допомогою лікування. Лікувальне голодування очищає кишечник, очищає тканини і скидає кілограми. Ви можете схуднути до п’яти кілограмів за тиждень - навіть якщо голодування не вважається класичною дієтою і в першу чергу не призначене для схуднення.

Правильний засіб для лікування: Buchinger, Detox, Mayr?

Завдяки терапевтичному голодуванню організм повертається до запасів їжі та економить енергію напруженого травного процесу. На додаток до класичного пісного лікування від Бухінгера, яке включає в меню лише соки та бульйон, є методи, які більше підходять для початківців. Будь то голодування супами, фруктами, детоксикаційними дієтами чи лікуванням F.X. Mayr.

Що радять експерти

Експерти радять початківцям голодувати на додачу до двох днів підготовки та нарощування приблизно п’ять днів голодування. Досвідчені та здорові люди можуть постити один або два тижні. Лікування також не слід повторювати частіше двох разів на рік. В принципі, кожен, хто планує режим голодування, повинен проконсультуватися з лікарем або терапевтом. Особливо хронічно хворим, дітям, вагітним жінкам та людям з розладами харчової поведінки слід дізнатись про можливі ризики. Загалом під час лікування бажано уникати таких стимуляторів, як солодощі, нікотин, алкоголь та кофеїн. Дуже важливо пити достатньо під час посту: тілу слід давати близько трьох літрів рідини щодня у вигляді трав’яного чаю, негазованої води або соків.

Очищення товстої кишки є обов’язковим

Навіть якщо є щось приємніше - активне очищення товстої кишки слід планувати на перший день голодування. Для цього існують різні варіанти: Легкі проносні засоби - це солі Епсома, такі як сіль Глаубера та сіль для проходження FX, вони є у вільному доступі як розчин в аптеці. Сік квашеної капусти, хлібний напій або домашні засоби, такі як яблучний оцет, касторова олія або молоко з хроном, м’яко підтримують очищення товстої кишки. На даний момент найкращим методом є гідротерапія товстої кишки, професійне зрошення товстої кишки від лікаря або альтернативного лікаря. Однак це коштує до 100 євро. Класична клізма в домашніх умовах є альтернативою. Під час голодування рекомендується подальше очищення товстої кишки.

Піст за Бухінгером

З відкриттям клініки для посту німецький морський лікар Отто Бучінгер заснував сучасне терапевтичне голодування в 1920 році. Сам він страждав важким ревматизмом. Тритижневий режим голодування зміг звільнити його від хвороби, яку він використав як можливість вивчити альтернативну натуропатію. Ефективність терапевтичного голодування Букінгер обгрунтовував тим, що організм очищається і активізуються сили самовідновлення, які він назвав очищенням. Його вчення і сьогодні критикується, але люди з усього світу клянуться методом голодування Бучінгера, який досі практикується в багатьох клініках.

Важке лікування

Лікувальне голодування Бучінгера - це індивідуальна питна дієта, яка забезпечує лише організм близько 250 кілокалорій на день через соки та відвари. Кажуть, що лікування натще може полегшити різні захворювання, такі як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, мігрень або шкірні захворювання. Лікувальне голодування Бухінгера починається з днів полегшення, коли ви їсте лише легку їжу і готуєтесь до голодування. Після повного спорожнення кишечника ви голодуєте близько п’яти днів. Вранці трав’яний чай з медом, опівдні - овочевий відвар або овочевий сік, вдень знову трав’яний чай, а ввечері знову овочевий відвар або фруктовий сік. Крім того, метод Бучінгера також передбачає легкі спортивні заходи, такі як вправи йоги.

Trend Detox

Детокс-дієти - це тенденція серед фігурних голлівудських красунь. Детокс означає не набагато більше, ніж детокс, і прирівнюється до лужного голодування. Цілеспрямоване харчування повинно очищати організм зсередини і позбавляти його від забруднюючих речовин, отруєння гормонами, пов’язаного зі стресом, та наслідків нездорового способу життя. Такі органи, як печінка, нирки та шкіра, які відповідають за детоксикацію, повинні бути полегшені. Якщо ви хочете провести детоксикацію свого організму таким чином, ви зазвичай протягом одного-трьох тижнів обходитесь без кислих продуктів, таких як м’ясо, сир, молоко, біле борошно, солодощі, алкоголь, кава та чорний чай. Ще до лікування ці продукти поступово опускають. Тоді на початку є два дні допомоги із фруктами та овочами. Як і при класичному голодуванні, метод детоксикації передбачає зрошення кишечника та три дні омолодження після лікування. Багато хто регулярно приймає один-два дні детоксикації на тиждень.

Піст з фруктами та овочами

Хоча інші режими забороняють споживання їжі, голодування з фруктами є приємною альтернативою для очищення організму. Хороша порція фруктів є в меню від трьох до п’яти разів на день. Плоди стимулюють травлення і сприяють очищенню кишечника. Ви знову вчитеся насолоджуватися більш свідомо і прориватися через старі, нездорові звички харчування. Організм засвоює багато вітамінів, але калорій навряд чи. Дієта з овочами та сирими овочами або поєднання фруктів та овочів також рекомендується як щадний метод голодування.

Пост з супами

Ще один щадний метод голодування - це лікування супом. Монахи практикували їх у монастирях протягом століть. Спеціальний пісний суп з картоплею або спельтою, свіжою зеленню, овочевим супом, фенхелем та імбиром зробив вас ситими та здоровими. Зараз існує безліч смачних альтернатив, які вносять різноманітність на стіл, наприклад, вівсяний або фруктовий суп на сніданок та італійський суп з кабачків ввечері.

Піст за Хільдегардою фон Бінген

Для бенедиктинської абатиси Хільдегарди фон Бінген, яка жила в середні віки, піст стосувався не менше користі для здоров'я, аніж духовного виміру посту: самовідкриття, внутрішньої концентрації, усвідомлення через зречення. Лікування натщесерце за Хільдегардою фон Бінген передбачає три варіанти: для початківців рекомендується голодування спельтою, фруктами та овочами, наступним етапом є голодування хлібом, а найскладнішим є класичний Хільдегардський піст. Перша - найпростіша форма: протягом чотирьох-шести тижнів ви їсте спельту, фрукти та овочі тричі на день. Хлібне голодування передбачає сувору дієту Хільдегарди кожні два дні, яка дозволяє лише каву з спельти, кріп та трав'яний чай, суп та різні соки, а також зменшену дієту продуктів із спельти та чаю з фенхелю в інші дні.

Лікування F.X. Mayr

Лікування F.X. Майра сходить до австрійського лікаря Франца Ксавера Майра і базується на його спостереженні, що відновлення кишечника призводить до відновлення всього організму. Він розробив метод реабілітації кишечника, також відомий як лікування молоком та хлібом. Старі булочки та молоко жують по черзі та інтенсивно. Функція сухого булочного хліба полягає у тренуванні ретельного жування та стимулюванні потоку слини як першого етапу травлення. «Те, що не завжди смакує після 50-разового пережовування, це не корисна їжа!» - це правило, згідно з F.X. Мейр. Трав'яні чаї, вода та цілеспрямований масаж живота також повинні підтримувати процес детоксикації Майра.

Криза! Поради, якщо все стає важко

На певних етапах лікування так звані кризи голодування страждають від голодування. Вони проявляються у вигляді головного болю та болю в тілі, слабкості, запаморочення, голоду, нудоти або інших симптомів. Кризи натщесерце в основному є хорошою ознакою того, що процес очищення організму в самому розпалі. Особливо в перші дні голодування, коли токсини вимиваються, бажано дозволити собі багато відпочинку та розслаблення. Для вас корисні прогулянки на свіжому повітрі або легкі заняття спортом. Такі заходи, як дні полегшення, очищення товстої кишки та рясне пиття, запобігають кризам голодування.