Правильно поєднуйте стіл для поєднання їжі Wunderweib
Комбінування їжі означає, що вуглеводи та білки не можна їсти разом, а лише в поєднанні з нейтральною їжею. Але які продукти харчування належать до якої групи? Наші Стіл для поєднання продуктів говорить вам.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Підрахунок калорій та складне зважування не існують при поєднанні їжі. Поки ви поза межами Стіл для поєднання продуктів подавати і правильно їх поєднувати.
Всі продукти харчування поділяються на три різні групи: білкова група, вуглеводна група та нейтральна група. Вуглеводи та білки не повинні потрапляти на тарілку разом, але їх можна поєднувати з нейтральними стравами за бажанням. Причина: Білки та вуглеводи засвоюються по-різному. Як результат, наш метаболізм не може працювати належним чином. Однак, якщо ми послідовно розділяємо посуд, ми даємо їм можливість працювати на повній швидкості.
Тож поєднуйте з Стіл для поєднання продуктів - і фунти падають самі собою.
Стіл для поєднання продуктів
Нейтральна їжа
М'ясо/ковбаса сире м'ясо (тартар, карпаччо), сирі та копчені ковбасні вироби
риба сира риба (наприклад, оселедець, устриці) та копчені сорти (копчений лосось, форель)
Жири Масло, маргарин, рослинні олії, жовтки, майонез
Молочні продукти Сир понад 50% жиру, кисломолочні продукти (йогурт, сметана)
Білий сир (Моцарела, кварк, плавлений сир)
овочі всі сорти (сирі або варені), крім варених помідорів, вони належать до білкової групи
Фрукти та горіхи всі горіхи та ядра (крім арахісу), мак, чорниця, оливки
вуглеводи
макарони Хліб і булочки, крупи (зернові, вівсяні пластівці), рис, лобода (крупи), жито, просо, ячмінь, спельта, хрусткий хліб, чорний хліб
фрукти Яблука (солодкий сорт), банани, апельсинова цедра, сухофрукти, цедра лимона
овочі Картопля, солодка картопля, солодка кукурудза, сальсифікація
Молочні продукти Сир понад 50% жиру, кисломолочні продукти (йогурт, сметана)
Солодощі Варення, сироп, мед, цукор
Гарніри такі як макарони, рис, дикий рис, кус-кус, полента
Інші Порошок пудингу, картопляний крохмаль
напої Пиво, солодове пиво, фруктове вино, грушевий сироп, яблучний сироп
білка
М'ясо/ковбаса всі види (свинина, яловичина, баранина, птиця, дичина), варені ковбаси (мортадела, пивна шинка, варена шинка)
риба всі варені сорти, морепродукти (наприклад, мідії, креветки, м'ясо раків) яйця цілі яйця, яєчний білок (жовток нейтральний)
Молочні продукти Молоко, усі види сиру з вмістом жиру менше 50%
соєвий всі продукти (соєве молоко, ковбаса), тофу
фрукти всі ягоди (крім чорниці), ягідні та кісточкові фрукти (наприклад, кислі яблука, груші, абрикоси, сливи), цитрусові (наприклад, апельсини, грейпфрути, лимони), екзотичні фрукти (наприклад, ананаси, дині, Папайя, манго)
напої Фруктові соки, фруктові чаї, червоне вино, біле вино, ігристе вино