Правильно припинити антидепресанти; Фізичні побічні ефекти та допоміжні засоби; Життя з депресією

Стаття оновлена 7 липня 2020 року

Препарати від депресії приймають мільйони разів на день. Ці препарати можуть бути дуже корисними, коли депресія позбавляє вас радості життя, а вам бракує енергії та зосередженості на щоденних завданнях. Якщо немає основних побічних ефектів, багато лікарів поновлюють рецепт на невизначений термін. Нарешті, ліки забезпечують захист від рецидиву депресії. Але рано чи пізно настане момент, коли побічні ефекти стануть все менш і менш прийнятними - особливо, якщо ви вважаєте, що таблетки вам більше не потрібні.

Небезпека зупинки антидепресантів

Антидепресанти діють, змінюючи рівень нейромедіаторів. Це хімічні вісники, які прилипають до рецепторів нервових клітин у всьому тілі і впливають на їх діяльність. Зрештою нейрони адаптуються до поточного рівня нейромедіаторів. Якщо рівень занадто швидко змінюється, можуть виникнути симптоми від легкого до тяжкого. Це трапляється, наприклад, якщо ви раптово припините прийом антидепресанту. Хоча це не є медично небезпечним, воно може мати неприємні наслідки.

Серед нових антидепресантів ті, що впливають на серотонінову систему, називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (SRI) та інгібіторами зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRI), пов’язані з низкою симптомів відміни. Симптоми часто називають антидепресантом або синдромом відміни ІРЗ. Відмова від антидепресантів, які не впливають на серотонінові системи, здається меншою неприємністю. Тим не менше, у деяких пацієнтів після припинення лікування спостерігається надзвичайна дратівливість.

Однак ці симптоми не означають, що ви залежні від свого антидепресанту. Наркоман прагне наркотику і часто вимагає все більших доз. Мало хто, хто приймає антидепресанти, розвиває тягу або відчуває потребу у збільшенні дози.

Зупинка антидепресантів може спричинити депресію

Чи почуваєтесь ви краще і думаєте припинити прийом антидепресанту? Може здатися, що вам більше не потрібні ліки, але в більшості випадків антидепресант сприятиме покращенню ваших почуттів. Тому важливо спочатку дотримуватися лікування, призначеного лікарем. Якщо ви думаєте, що хочете припинити прийом антидепресанту, обговоріть це зі своїм лікарем. Це дасть вам план дій, який допоможе вашому організму повільно адаптуватися до припинення прийому препарату.

Симптоми відміни можуть включати тривогу та депресію. Ці симптоми могли спричинити призначення антидепресантів. Рецидив може свідчити про рецидив і може вимагати продовження лікування. Як відрізнити симптоми відсіву від рецидиву:

+ Симптоми відміни виникають протягом декількох днів або тижнів після припинення прийому ліків або зменшення дози. Симптоми рецидиву розвиваються пізніше і виникають більш поступово.

+ Симптоми відміни часто включають фізичні нездужання, які не є загальними для депресії, такі як запаморочення, судоми та аномальні відчуття.

+ Симптоми зупинки швидко зникають, якщо ви приймаєте нормальну дозу антидепресанту. Медикаментозне лікування депресії часто займає кілька тижнів.

+ Симптоми розпаду стихають, як тільки організм пристосується, тоді як періодична депресія може зберігатися і погіршуватися.

Якщо симптоми зберігаються більше місяця і погіршуються після припинення прийому препарату, слід про це поговорити зі своїм лікарем.

Симптоми відміни від антидепресантів

Нудота, блювота, судоми, діарея або втрата апетиту
грипоподібні симптоми
Зміни в аналізі крові
Вони можуть надмірно потіти і дуже погано переносити спеку.
Труднощі зі сном, незвичні сни, кошмари
Запаморочення, нестійкість при ходьбі
Тремтіння, неспокійні ноги, труднощі з координацією
Небажані почуття, перепади настрою
втома
Дивні відчуття, підвищена чутливість до звуків
Думки про самогубство

Як би погано не звучали деякі з цих симптомів, не слід засмучуватися, якщо ви вирішите припинити прийом антидепресанту. Багато симптомів синдрому відміни ІРЗ можна звести до мінімуму або запобігти, поступово знижуючи або знижуючи дозу протягом тижнів до місяців. У деяких випадках препарати коротшої дії можна замінити препаратами більш тривалої дії. Антидепресанти, які найімовірніше викликають назовні симптоми, це ті, які мають короткий період напіввиведення і швидко залишають організм.

Окрім полегшення переходу, зниження дози зменшує ризик повернення депресії. Поступове зменшення дози зменшить частоту рецидивів.

Як краще вийти з антидепресантів

Якщо ви думаєте про припинення прийому антидепресантів, це слід робити по одному кроку.

Не поспішай! Якщо ви спробуєте припинити прийом антидепресантів, як тільки симптоми стираються, депресія може повернутися. Зазвичай лікарі рекомендують приймати ліки протягом шести-дев’яти місяців, перш ніж розглядати можливість припинення антидепресантів. Якщо у вас є три або більше рецидивів (періодичних) депресій, знадобиться близько двох років, щоб зупинити їх.

Поговоріть зі своїм лікарем про переваги та ризики антидепресантів у вашій конкретній ситуації. Вирішіть з ним, чи слід і коли припиняти заявку. Перш ніж припинити його приймати, ви повинні бути впевнені, що ваші умови життя стабільні і що ви можете впоратися з будь-якими негативними думками, які можуть виникнути. Не намагайтеся кинути палити, поки ви перебуваєте в стресі або переживаєте значні зміни у своєму житті. Наприклад, це може бути нова робота або хвороба.

Складіть план

Якщо ви приймаєте антидепресант, дозу зазвичай слід зменшити. Між скороченнями має бути близько двох-шести тижнів. Ваш лікар доручить вам зменшити дозу та призначити відповідну дозу для зміни. Графік залежить від того, який антидепресант ви приймаєте, і як довго ви приймаєте ліки.

Розглянемо психотерапію

Психотерапія важлива, щоб допомогти вам вилікуватися від депресії та запобігти її повторному виникненню. Наукові дослідження показують, що люди, які проходять психотерапію, рідше мають рецидив, коли припиняють приймати антидепресант.

Змініть свій спосіб життя

Зміни способу життя можуть покращити загальний стан здоров’я та запобігти повторній депресії. Це включає:

багато спати
медитація
відсутність алкоголю та наркотиків
Зменшити стрес
займатися спортом
здорове харчування

Фізична активність має потужний антидепресивний ефект для людини. Вправи роблять серотонін більш доступним для зв’язування з рецепторами нервових клітин, щоб зміни рівня серотоніну могли бути компенсовані.

Шукати підтримки

Підтримуйте контакт зі своїм лікарем під час процесу відміни. Повідомте його про будь-які фізичні чи емоційні симптоми, які можуть бути пов’язані з відміною. Коротке лікування антидепресантом, таким як антигістамінний препарат, ліки проти тривоги або засіб для сну, іноді може полегшити симптоми.

Ви також можете залучити до свого плану родича або близького друга. Якщо оточуючі знають, що ви знімаєте антидепресанти і іноді викликаєте дратівливість, вони зможуть впоратися з проблемою. Близький друг або член родини може виявити ознаки періодичної депресії, про які ви можете не знати.

Вітаміни та допоміжні поживні речовини як природні антидепресанти

Для лікування депресії можна використовувати такі природні засоби, як вітаміни та дієтичні добавки. Наступні засоби не призначені замінити традиційні медикаментозні та психотерапевтичні методи лікування, але вони можуть допомогти вам керувати відмовою від антидепресантів.

Омега-3 жирні кислоти

Оскільки наш організм не може зробити добавку до омега-3, ми повинні отримувати її або через їжу, або через дієтичні добавки. Усі види риби містять деякі жирні кислоти омега-3, але консервований лосось, оселедець, сардини та тунці - одне з найбагатших джерел. Риба, що вирощується на фермі, насправді може мати менше омега-3, ніж риба, виловлена в дикій природі. Також доступні добавки омега-3, які також називають капсулами риб’ячого жиру.

Мінерали

Прийом магнію, кальцію, заліза та цинку сприятливо впливає на симптоми депресії. Дієта з високим вмістом цинку знижує частоту депресії як у чоловіків, так і у жінок. Люди, які приймали добавки цинку, також покращили свій настрій та зменшили гнів та ворожість.

Вітаміни групи В

Дослідження показали, що рівень фолієвої кислоти нижче норми у пацієнтів з такими станами, як депресія, біполярний розлад, а також порушення пам’яті чи навчання. Фолієва кислота та вітаміни В-12 та В-6 важливі для нормальної роботи мозку. Вони можуть безпосередньо впливати на навчання, пам’ять та настрій. Також було показано, що вітаміни групи В, зокрема фолієва кислота та вітамін В-6, насправді можуть полегшити побічні ефекти від припинення прийому антидепресантів, що відпускаються за рецептом.

Трави Йоханніс

Звіробій - продукт дикого чагарнику. Він використовується сотні років і особливо популярний у Європі. Однак трава може впливати на цілий ряд ліків, включаючи різні антидепресанти. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед тим, як починати застосовувати препарати звіробою.

амінокислоти

Завдяки цільовому використанню окремих амінокислотних добавок, таких як 5-HTP, хімія мозку збалансована. Те саме, що стосується тривоги, панічних атак та відчуття стресу чи перевтоми, може зникнути. Вони також можуть бути корисними для вирішення інших проблем, які сприяють або погіршують тривожність. Крім того, амінокислоти можуть допомогти при депресії та безсонні, які часто пов’язані з тривогою. Коли ви врівноважуєте хімію мозку, ви не тільки знімаєте симптоми тривоги. Амінокислоти також можуть допомогти зменшити симптоми при припиненні прийому антидепресантів.

Так само, як рецепти антидепресантів, природні антидепресанти та добавки не працюють однаково для всіх людей. Завжди звертайтесь до свого лікаря, перш ніж випробовувати будь-які альтернативи або природні засоби. Деякі з них можуть перешкоджати вашому стандартному лікуванню або перешкоджати або протидіяти ефективності вашого препарату.