Правильно схуднення - доктор
Втрата ваги правильним шляхом: що потрібно знати
Пити слід багато, але не з їжею
Найкраще розподіляти близько 2 літрів низькокалорійної рідини протягом дня,
Мінеральна вода, фруктовий чай, кава, чай.
Але: вживання під час їжі швидше підвищує рівень цукру в крові,
що згодом уповільнює спалювання жиру.
Найкраще їсти 3 рази на день, поки ви сидите на дієті !
Інакше ваше тіло перейде на енергозберігаючий метаболізм.
Але: не вставляйте закуски між прийомами їжі, що уповільнює втрату жиру.
Слід їсти менше фруктів !
не рекомендується: стиглі банани, виноград, ківі, ананас, дині,
Фруктоза пригнічує спалювання жиру навіть більше, ніж цукор-рафінад
і сприяє накопиченню жиру.
Готові страви товстіють !
Зазвичай вони містять багато цукру, білого борошна та насичених жирів.
Не всі вуглеводи створені рівними !
Так звані `` швидкі '' вуглеводи (цукор - також у колі та лимонаді, білий хліб, булочки, круасани, пластівці з кукурудзи, попс та ко, картопля фрі, швидкорозчинний рис, білий рис, кукурудзяний крохмаль, картопляний порошок, тістечка, солодощі)
швидко підвищують рівень цукру в крові і блокують втрату жиру
`Повільні` вуглеводи (у цільнозерновому хлібі, макаронах та рису, але також у темному шоколаді)
не мають цього ефекту.
Вони повинні підтримувати кишкову флору під час дієти !
Здорова кишкова флора корисна для оптимального схуднення.
Наприклад, тут допомагають UK-Darmflora-10-Mega-Capsules від UK-Naturprodukte;
Пост марний !
Дієта Almased виготовлений із соєвого білка, натурального меду, корисного йогурту
обіцяє здорову втрату ваги.
Організм отримує те, що йому потрібно,
Спалювання жиру підживлюється метаболізмом.
Зміна дієти на Алмасед змінює перехід до гормонального контролю нашого організму.