Правило 12 годин обіцяє схуднення без голоду - так діє дієта
Дієтна ажіотаж із США: Правило 12 годин вже демонструє свої перші успіхи - новий рік вже майже за рогом, і настав час нових резолюцій. Загальноприйнята резолюція - схуднути і скинути зайві кілограми. Деякі пробують це з дієтами, але вони, як правило, не підходять для повсякденного використання, і експерти сперечаються щодо ефективності існуючих методів.
Нова концепція - це так зване правило 12 годин. Ця форма стосується не того, що їдять, а коли.
Новий метод дієти: що говорить правило про 12 годин
В Інституті Солка в Каліфорнії ефективність відносно нової дієти перевірила група дослідників на чолі з доктором. Сатчідананда Панда досліджує. Для їх дослідження 400 мишей розміщували на різних планах годування. Дослідницька група з’ясувала, що організм спалює багато жиру та калорій, якщо їжа вживається лише протягом певного періоду часу.
Натомість деякі з цих тварин отримували жирну дієту або дієту з високим вмістом цукру та жиру. Дослідники давали іншим дієту з високим вмістом цукру, а інші отримували збалансовану дієту або дієту в різні часові рамки.
Результат: Ті, хто їдять їжу лише протягом певного періоду, залишаються стрункішими
Миші, яким дозволялося приймати їжу протягом певного періоду часу від дев'яти до дванадцяти годин, зазвичай залишалися стрункішими, ніж миші з такою ж кількістю їжі та з вживанням їжі протягом 24 годин.
Миші, яким протягом тижня дозволяли їсти згідно з 12-годинним правилом, а у вихідні переходили на 24-годинну дієту, також були менш активними, ніж ті, хто завжди був забезпечений їжею. Повні тварини навіть схудли за допомогою цього методу.