Правило басейну - 10 правил плавання без напруги
Басейни, як правило, досить заповнені - принаймні під час нормальної роботи. Тому, хочемо ми цього чи ні, нам доводиться ділити смуги з іншими плавцями. Іноді це працює краще, іноді гірше. Однак є декілька застосовних, неформальних правил, і я узагальнив їх у цій публікації.
Найголовніше в басейні - це насправді лінії. Без лінії в басейні стає хаотично, і ви повинні бути обережними, щоб не зіткнутися з іншими плавцями. Щоб цього не сталося, серед іншого є розмітка на підлозі, яка позначає центр смуги. Це також для орієнтації: тут, у Центральній Європі, застосовується право плавати, тому ми завжди плаваємо на правій половині смуги, якомога ближче до лінії.
Тільки плаваючи праворуч, ми можемо бути впевнені, що ніхто не плаває до нас і що ми можемо опустити погляд, плаваючи в кролі.
1. Середина залишається вільною
Зараз ви робите перерву і стоїте на краю басейну. Завжди пам’ятайте, що якщо ви сумніваєтесь, інші хочуть повернутись прямо або підплисти до стіни на перерву. Прибуття біля стіни завжди має відбуватися з правильної сторони плавання. Якщо ви повернете, ви робите це посередині доріжки. Для вас буде достатньо місця з лівого боку (у напрямку плавання) на краю басейну.
2. Найшвидший плаває першим
Політкоректність у воді недоречна. Не класифікуйте себе за тим, як ви випадково стрибнули у воду, а як швидко ви плаваєте. Якщо ви сумніваєтеся, нехай хтось інший плаває вперед, якщо він швидший за вас. Якщо вони помітять, що ви швидші, вони повинні дозволити вам повернутися самостійно.
3. Час до метрів
У вас такий же план, як у інших плавців, але ви не такі швидкі? Потім тренування адаптується так, що слабший просто пропливає трохи менше метрів - але тривалість зрештою однакова. Тоді навантаження однакове для всіх, незалежно від повільної або швидшої швидкості.
4. Рухайтеся вправо
Ви тренуєтесь у групі і зараз перерву. Підпливте до стіни якомога лівіше, щоб дозволити іншим дістатися до стіни. Згадайте також пункт 1!
5. Поворот перед ударом
Якщо хтось плаває на стіні, знайте, що він, можливо, обернеться з більшою швидкістю. Дайте йому/їй достатньо місця для цього! Завжди плавайте з передбаченням і вчасно, коли закінчите перерву. Плавання прямо перед кимось завжди дратує і призводить до образ.
6. Не стрибайте у воду
Стрибок з краю басейну викликає сильні хвилі, якими інші можуть задихнутися. Тому будьте завжди справедливими і робіть це лише за погодженням, або якщо ніхто не знаходиться ближче 5 метрів.
7. Нехай його наздожене
Пропустіть інших плавців, якщо вони плавають на ваших ногах. Пригальмуйте, коли зрозумієте, що вас наздогнали. Слід пам’ятати, що при обгоні у співрозмовника підвищений ризик зіткнення із плавцями, які зустрічаються. Залишайтеся розслабленим і зосередьтеся на власній техніці.
8. Обгін належним чином
Якщо ви хочете обігнати вас, завжди намагайтеся анонсувати процес незадовго до цього, злегка торкаючись рукою ніг іншої людини. Якщо інший значно повільніший або плаває в сундуку, спробуйте обігнати якомога далі назовні і дайте іншому достатньо місця для плавання.
Здійснюйте обгін лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що а) швидше, б) перед плавцем немає іншого плавця, в) ніхто не обганяє на зустрічній стороні і г) є достатньо часу, щоб дістатися до стіни У разі сумнівів ви можете змінити напрям плавання незадовго до стіни або ненадовго відрегулювати темп і обігнати стіну.
9. Плавати флеш
Обгін вимагає відносно великого простору, і це може призвести до того, що три плавці будуть поруч одночасно. Особливо, коли зустрічні люди борються з маневром обгону, можуть бути неприємні зіткнення з людиною, що обганяє, тому що ви дивитеся вниз, коли плаваєте. Уникайте такої ситуації, плаваючи якомога ближче, тобто близько до лінії.
10. Тримайте дистанцію
Завжди тримайтеся на відстані 5-10 секунд від людини попереду, коли стартуєте. Якщо ви дотримуєтеся другого правила, навряд чи вас будуть турбувати маневри обгону, і ви зможете повністю сконцентруватися на правильній техніці. “Плавання на ногах” практикується у відкритих водоймах, а не в басейні!
Як я вже говорив, ці правила є неформальними, і тому ви не можете їх приймати або автоматично очікувати від інших. Найкраще спілкуватися з ними ПЕРЕД тренуванням плавання або в обмін з іншими плавцями на доріжці. Постарайтеся включити це назавжди у свою культуру навчання та передайте це далі!
Дізнайтеся у Йоганна: Семінари з плавання у серпні
3 коментарі
Дякуємо за інформацію про рухоме плавання. Я хочу побудувати басейн для свого майна. Я дотримуватимусь цих порад, щоб я міг насолоджуватися плаванням у басейні, який я хочу побудувати.
Інформація, яку ви тут ділитесь на тему плавання, дуже чітка. Я мав би мати змогу прийняти краще рішення вже зараз. На мою думку, це завжди слід робити добре поінформованим чином.