Прекрасна бронза проходить через пересувну тарілку
Дієта, багата на овочі та фрукти, є запорукою красивого і тривалого засмаги. І це тому, що пігмент шкіри залежить від того, що ви їсте. Трохи обережності з цієї точки зору може призвести до того, що бронза прослужить довше, якщо, крім захисних кремів, дотримуються деякі правила дієти.
Йдеться про споживання великої кількості речовин, які борються з негативним впливом УФ-променів та стимулюють вироблення меланіну - природного пігменту шкіри. Санте пише, що секрет красивої і міцної бронзи криється в тарілці.
Рекомендованими продуктами є: абрикоси, персики, вишня, вишня, морква, помідори, брокколі, шпинат, солодка картопля, болгарський перець та дині, смородина, молочні продукти, риба та курка.
Дієта, яка допомагає сонцю
Почніть день зі склянки морквяного соку, який підтримує та посилює засмагу. Багато продуктів для засмаги використовують каротин, витягнутий з моркви, для активації меланіну в шкірі.
Пийте томатний сік і їжте багато томатних салатів. Якщо ви додасте оливкову олію, ви прискорите засвоєння найкращого природного антиоксиданту, лікопіну, який має велику заслугу зменшення ризику сонячних опіків.
Персики та абрикоси - ідеальне джерело вітаміну Е, в ідеальній пропорції з бета-каротином. Крім того, персики є грізним джерелом селену, необхідного для здорової шкіри. Що стосується абрикосів, то 200 грам абрикосів на день достатньо, щоб протягом доби стимулювати вироблення меланіну для всієї поверхні тіла.
Йогурт та легкі молочні продукти - які завдяки мінералам та ферментам, що містяться, запобігають старінню клітин та підвищують толерантність шкіри до сонця.
Риба та курка як дорогоцінне джерело омега-3, селену та цинку, дуже важливих мінералів під час перебування на сонці, але також і якісного білка, відсутність споживання жиру.
Слід також сказати, що цинк допомагає запобігати запаленню шкіри та боротися із нею, викликане сонячними опіками, і гарантує рівномірний загар, а селен забезпечує захист від ультрафіолету, полегшує засмагу та уповільнює старіння шкіри.