Прем’єра в Румунії! Школа гімнастики "Botoş Liviu" привозить GymABstics до Сфанту Георге
- Звідки це береться і що означає GymABstics?
- GymABstics - це революційна фітнес-програма, розроблена на півроку американськими гімнастами Енді та Джеєм Торнтоном. Програма передбачає особливість виконання вправ, орієнтованих на розвиток черевних м’язів та спалювання жиру на животі. Ми говоримо не про чудодійні вправи, диво-техніки, а лише про переведення досвіду з художньої гімнастики в програму, доступну для тих, хто зацікавлений у тому, щоб мати твердий м’яз живота, позбутися живота, спіралі або крил. Художня гімнастика - це вид спорту, який передовим чином займається розвитком м’язів живота, жодна гімнастична вправа неможлива без дуже добре опрацьованого живота. Ви можете бути баскетболістом або футболістом без сталевого живота, але ніколи не гімнасткою!
- Для цього потрібна була спеціалізована програма для живота, або це просто припадок, нова мода?
- Основна увага тренерів та інструкторів на розвитку м’язів живота та спалюванні жиру має дві причини: неправильне харчування, завдяки якому ми відкладаємо шари жиру на живіт, та малорухливий спосіб життя, що означає, що в щоденних фізичних навантаженнях ми майже не використовуємо м’язи живота, що призводить до до їх ослаблення та атрофії. Ходячи, керуючи автомобілем, виконуючи поточні домашні справи, ми використовуємо м’язи верхньої частини тулуба, рук чи ніг, але багато хто не може назвати ту діяльність, яка приводить їхні м’язи живота в дію, оскільки, здебільшого, вона не існує! Найгірше, коли ми усвідомлюємо, що минуло багато років, відколи ми не тренували м’язи живота! Неправдивим свідком у цьому випадку є дзеркало. Ми дивимося в дзеркало і перше, про що думаємо, це те, що нам потрібно позбутися живота! Ми не говоримо, що ми повинні мати ширші або чіткіші плечі, більш відпрацьований трицепс або сильніші ноги! Якими б ввічливими ми не були з іншими, і нам подобається, щоб вони були ввічливими з нами, ми не повинні брехати: наш живіт, великий чи малий, не сексуальний, тоді як плоский живіт, по можливості навіть із квадратами, Ого, нам це завжди подобається!
- Чому GymABastics має успіх в Америці?
- Америка - це країна, де продажі тренажерів для живота набрали близько мільярдів доларів. Після півстоліття продажів, в яких майже щодня з’являвся новий пристрій, що обіцяв квадратики на животі та невимушене зникнення жиру з живота, чудес не сталося. Рекламні вправи легко виконуються зірками фітнесу, але проблема виникла, коли машина приїхала додому, і замовники виявили, що вони не можуть робити те саме, що і чемпіон світу з фітнесу, який сидить по 8 годин щодня протягом 15-20 років. у тренажерному залі. Тож американці повернулися до своїх коренів, переклавши гімнастичні вправи на GymABstics, в результаті чого поступово проводилася шестимісячна програма, що включає тренування для живота, верхньої та нижньої частини тіла та кардіотренування, починаючи з легких вправ, щоб тонізувати та відновити тонусу, з кожним місяцем вони стають все складнішими та вимогливішими, для швидшого спалювання жиру, накопиченого в області живота, та зміцнення м’язів.
"Так само важливо працювати на животі".?
- М’язово тіло людини має дві чітко виражені великі частини - тулуб і ноги, з’єднані між собою черевною зоною. Чим сильніші м’язи живота, тим сильніше ноги і тулуб, які зможуть докладати більше зусиль. Якщо ми уявляємо машину, яка тягне іншу мотузкою, ми бачимо, що вона їде дуже повільно, із поломками, і завжди в небезпеці. Якщо ми візуалізуємо машину, навіть важкої вантажопідйомності, тягнучи за собою причіп, перев’язаний залізними решітками, ми бачимо, що вона без проблем проїжджає повз нас зі швидкістю. Так само і з людським тілом, правильне функціонування, розвиток та координація всього організму залежить від сили та бадьорості м’язів живота! Цього не говорять, поки на цю галузь живуть десятки мільярдів доларів, щоб створити у людей враження, що вони за ніч досягнуть дивовижних речей, купуючи дорогі пристосування, масажні ремені чи електричні імпульси, таблетки, напої тощо Без дисципліни, зусиль, поту і трохи болю не можна! Пам’ятайте: обман спочатку означає розчарування в кінці!
- Що саме GymABstics взяв на себе з художньої гімнастики?
- Художня гімнастика - це вид спорту, який практикується з п’яти років, пік форми - жіночий до 18 років, а чоловічий приблизно до 25 років. Ось чому для кожного віку існують специфічні вправи - від можливостей п’ятирічної дитини до віку спортивної зрілості. GymABstics переносить цей поступовий цикл у програму, розроблену для дорослих та їхніх конкретних потреб. Не має значення, як, чим і коли ви працюєте над вправами для живота. Недостатньо зробити серію черевного преса в кінці тренування, щоб отримати тонус, розвиток, чіткість та спалювання жиру. М'язи живота поділяються на п'ять груп: прямі м'язи, пірамідальні м'язи, зовнішні косі, внутрішні косі та поперечні. GymABstics бере на себе прийоми та етапи художньої гімнастики, яка давно знає секрети плоского та чіткого живота. Тренери з гімнастики знають, в якому порядку, з якою інтенсивністю та як довго повинні виконуватися вправи, щоб отримати найкращі результати. Ви можете в кінцевому підсумку робити сотні абс і все одно не мати видимих результатів з точки зору зовнішнього вигляду, а також не зменшувати шар жиру на животі та навколо талії.
- GymABstics також має фітнес-частину. Що це означає?
- GymABstics - це вправи для всього тіла, а не лише для живота. Він включає інтенсивні кардіо вправи, які спалюють багато калорій. Навіть якщо ми не можемо зробити їх з самого початку до максимуму, ми будемо робити їх правильно і будемо прогресувати. Ми робимо вправи для сідничних м’язів, яким надається велике значення для верхньої частини тулуба, рук і ніг. Очевидно, що ми співвідносимо все з дієтичними рекомендаціями. Кардіо, силові вправи та дієта йдуть рука об руку. Відомо, що якщо рівень енергії, що вводиться в організм з їжею, перевищує рівень споживаної енергії, організм накопичуватиме цю енергію у вигляді жиру, що не є добре. Ідея полягає в тому, щоб вводити в організм менше калорій, а тренуваннями визначати використання надлишкової енергії, що зберігається у вигляді жиру.
- Де і коли відбуватиметься навчання?
- Тренінги відбуватимуться у тренажерному залі середньої школи Майка Келемена із Сфанту-Георге, у понеділок, середу та четвер, з 20:00. Бажаючі можуть зв’язатися зі мною за номером телефону 0724.520.876.