Преміум-програми особистого тренінгу для вашої фізичної форми та здоров’я!
Програми особистого навчання
На основі досвіду понад 35 років як спортсмена та 15 років у фітнес-індустрії, у березні 2018 року в Бад-Доберане було відкрито мій персональний тренувальний зал. Моя мета: я хочу ексклюзивне місце, де я можу зосередитись на тому, що насправді має значення: Ваше здоров’я та фізична підготовка, що я роблю з максимально можливим ступенем індивідуальності та професіоналізму хочу доглядати. Мій девіз: кожен із моїх клієнтів повинен мати можливість висувати довгострокові та стійкі претензії сильний. здоровий.щасливий. бути. Для всі Завдання життя.
Тому що я приділяю особливе значення придатності своєї роботи для повсякденного використання і надаю вам методи та допоміжні засоби, щоб ви були озброєні у всіх ситуаціях.
Ви отримуєте вигоду від цього з самого початку: В анамнезі я створюю для вас цілісну, індивідуальну та вимогливу програму фізичних вправ та харчування, виходячи з вашого фізичного стану та ваших умов життя - для Ваше здоров'я та фізична форма.
Завдяки постійному навчанню, я чудово навчений і послідовно переслідую лише одну мету: це ти сильний.здоровий.щасливий буде і залишиться.
Звичайно, це не полегшує навчання, але це робить більш успішним.
Тренування для нарощування м’язів
Понеділок п'ятниця з 8 ранку до 20 вечора
Субота з 8 ранку до 12 вечора
Неділя: за домовленістю
Аніта Гес - особистий тренер з фітнесу
КЛУБ ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ ПРЕМІУМУ
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан
Як тільки ви усвідомите необхідність силових тренувань і відкриєте для себе задоволення, ви не припините робити силові тренування. Кмітливість м’язів полягає, серед іншого, в оперативній реакції на тренувальні подразники. Швидкий успіх у навчанні гарантований. Треновані м’язи полегшують життя, зміцнюють психіку, захищають від травм і пригальмувати старіння.
Хоча чоловіки можуть сп’яніти під час силових тренувань, багато хто все одно ухиляється від цього Жінки перед тренуванням з обважнювачами або машинами. Там вигода лише їх Переваги хороша силова підготовка.
Аніта Гесс навчає вас, як тренуватися "правильно", і вносить структуру і, перш за все, задоволення у ваше тренування. Широкий діагноз випливає після первинного обговорення. Потім ви розробите план тренувань, який враховує індивідуальні вимоги та особисті показники та точно визначає інтенсивність тренувань. Сюди входять тренування та процедури, які включають функціональні рухи, що включають силу, витривалість, розтяжку, пілатес та техніку релаксації. Незалежно від того, працюєте ви на машинах, з гантелями, ремінцями чи власною вагою тіла - Аніта Гесс не залишає нічого випадковому і за короткий час наблизить вас до ваших особистих цілей.
Тренування для міцної спини
Понеділок п'ятниця з 8 ранку до 20 вечора
Субота з 8 ранку до 12 вечора
Неділя: за домовленістю
Аніта Гес - особистий тренер з фітнесу
ПРЕМІУМ КЛУБ ОСОБИСТОГО НАВЧАННЯ
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан
Майже половина населення західних індустріальних країн повідомляє про постійні та періодичні болі в спині. 80 відсотків людей заявляють, що вони страждали від болю в спині протягом останніх двох років.
У Німеччині постійні болі в спині, поряд із захворюваннями серця, є найпоширенішою причиною інвалідності та дострокового виходу на пенсію. Але як виникає біль у спині? На додаток до сімейної схильності, вимушених поз, неправильних рухів, ожиріння ... є Малорухливий спосіб життя майже завжди причина проблем зі спиною.
Хребет підтримується м’язами спини і живота. Якщо ці групи м’язів занадто слабкі, болю в спині навряд чи можна уникнути. Вірна девізу «Профілактика замість зцілення», Аніта Гесс пропонує тренування для шлунку та основи. У більшості випадків симптоми зникають після тривалих ефективних тренувань.
Тренінг для підвищення продуктивності в повсякденному житті
Понеділок п'ятниця з 8 ранку до 20 вечора
Субота з 8 ранку до 12 вечора
Неділя: за домовленістю
Аніта Гес - особистий тренер з фітнесу
КЛУБ ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ ПРЕМІУМУ
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан
Звичайно, ми всі знаємо, як важливо правильно харчуватися і регулярно займатися спортом.
Але те, чого багато хто не підозрює: повсякденні рухи часто найбільше напружують організм. Незалежно від того, як підніматися сходами, піднімати сумки, носити ящики для води чи дітей, вставати зі стільця або їздити на велосипеді, усі ці рухи можуть бути болючими, якщо їх робити неправильно.
За допомогою цілісного та індивідуального тренування Аніти Гесс ви зміцнюєте своє тіло, робите його більш гнучким і виправляєте невеликі неправильні пози, перш ніж вони можуть заподіяти болючі пошкодження.
Ось так ви готуєтесь до повсякденного життя!
Тренування з ліплення на тілі
Понеділок п'ятниця з 8 ранку до 20 вечора
Субота з 8 ранку до 12 вечора
Неділя: за домовленістю
Аніта Гес - особистий тренер з фітнесу
КЛУБ ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ ПРЕМІУМУ
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан
Ви хочете насолодитися відчуттям жорсткого і чіткого тіла або у вас є бажання знову вписатись у ваш улюблений одяг?
Формування тіла - це назва, яку дають побудові симетричного, тонкого тіла за допомогою фізичних вправ та відповідної дієти.
Силові тренування виявились найефективнішим видом тренувань для цілеспрямованого мінімізації слабких місць та досягнення оптимального тонусу тіла.
Хоча худорляві люди концентруються на класичному нарощуванні м’язів, комбіновані тренування, що поєднують силові тренування та тренування на витривалість, рекомендуються людям із зайвою вагою.
Аніта Гесс рекомендує свою остаточну програму укладання фігури, щоб контур тіла працював оптимально, а планування тренувань виконувалось індивідуально та систематично.
Поради щодо харчування
Понеділок п'ятниця з 8 ранку до 20 вечора
Субота з 8 ранку до 12 вечора
Неділя: за домовленістю
Аніта Гес - особистий тренер з фітнесу
КЛУБ ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ ПРЕМІУМУ
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан
Якби ми могли давати всім потрібну дозу їжі та фізичних вправ, не надто багато і не надто мало, ми знайшли б найкращий шлях до здоров'я. - Гіппократ
Чи знали ви, що яєчний білок діє на зразок «макіяжу зсередини» для вашої фігури? Якщо ви хочете привести тіло в тонус, на додаток до силових тренувань слід звернути увагу на правильну їжу:
- Ваш холодильник "перевірено"
- Огляд, аналіз та корекція харчових звичок, gfls. з урахуванням існуючих клінічних картин
- Визначення ваших особистих енергетичних потреб
- Поради щодо особистого придбання
- Ваш протокол харчування протягом фіксованого періоду часу (під час догляду)
Загальне споживання калорій має вирішальне значення для схуднення. Тренування на витривалість допоможуть вам зменшити жирові відкладення. Тому що таким чином може підтанути як підшкірний жир, так і небезпечний жир на животі. У поживних рекомендаціях я намагаюся, щоб ви не втрачали задоволення від їжі. Втрата ваги - це не лише питання дієти. Ви можете досягти і підтримувати здорову вагу в довгостроковій перспективі лише завдяки правильному поєднанню свідомого харчування та більшої кількості фізичних вправ.
Я підтримую вас у досягненні вашої мети!
Тренування для схуднення
Понеділок п'ятниця з 8 ранку до 20 вечора
Субота з 8:00 до 12:00.
Неділя: за домовленістю
Аніта Гес - особистий тренер з фітнесу
КЛУБ ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ ПРЕМІУМУ
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан
Весь секрет вашого успіху ... криється в деталях моєї цілісної концепції особистого навчання
Рухайся
Аніта Гесс організує ваше навчання таким чином, щоб ви почувались повністю спокійно не буде відчувати себе великим обтяженим. В надихаюча розмова зайнятий, зайнятий невеликими завданнями, або просто цим Балтійське море Насолоджуючись, ви можете залишити своє повсякденне життя і зарядитися енергією.
харчування
З одним для вас відповідна дієта ви скоро будете в захваті від свого Улюблений одяг люк і собі дивлячись у дзеркало посміхаючись. Завдяки фазовій зміні дієти, ви можете змінити будь-яку життєву ситуацію без зусиль впровадити.
Коучинг
Маленький Звички та моделі мислення, Ті, хто відмовляє вас від своєї мети, залишають вас за допомогою простих інструментів і трюків і навіть перемагають Ваша сволота для вашого проекту. Це можливо завдяки постійному обміну з вашим особистим тренером Анітою Гесс .
Аніта Гесс
Преміум особисте навчання
Бетховенштрассе 2а
18209 Бад-Доберан