Препарати кальцію не запобігають переломам Epoch Times Rom; нія
- 500 мг добавок кальцію з карбонату кальцію. (Photo Capture) 500 мг добавок кальцію, виготовлених з карбонату кальцію.
Два нові звіти про дослідження, в якому було оцінено 59 досліджень, а інші 50 досліджень, показали, що ні добавки кальцію, ні багата кальцієм їжа не запобігають переломам кісток.
Редакційна стаття, опублікована British Medical Journal, стверджує, що, незважаючи на незаперечні докази того, що надлишок кальцію не запобігає переломам, дуже дивно, що багато медичних та громадських організацій все ще рекомендують додаткові дози кальцію.
Автор редакції заявляє: «Прибутковість світової індустрії добавок, мабуть, відіграє певну роль. Виробники мають глибокі кишені, і тенденція дослідницьких зусиль зосереджуватися на грошах, а не на шляху, який визначається лише потребами пацієнтів та громадськості ".
Наприклад, Рада з питань харчування та харчування (ETF) Інституту медицини національних академій рекомендує 1200 мг кальцію щодня людям старше 50 років, що є невиправдано високою кількістю для будь-якого віку.
Три роки тому Робоча група превентивних служб США зробила обґрунтовану рекомендацію, згідно якої жінки в постменопаузі не повинні вживати щоденні добавки кальцію.
Побічні ефекти препаратів кальцію
Через інтенсивну рекламу багато людей вважають, що будь-яка кількість кальцію корисна і що, принаймні, це не завдасть їм шкоди. Однак занадто велика кількість кальцію може мати небезпечні побічні ефекти. Надлишок кальцію може накопичуватися в артерій збільшення ризику серцевого нападу; в нирка, що призводить до підвищеного ризику утворення каменів у нирках; в шлунку, спричинення гіперацидності та збільшення ризику кровотечі у разі гострої виразки шлунка; в товста кишка, викликаючи сильний запор.
Високий рівень кальцію в крові може викликати, серед іншого, запаморочення, нудоту, блювоту, сплутаність свідомості. Кальцій з таблеток може впливати на інші ліки, такі як антибіотики або ліки від остеопорозу, і може перешкоджати їх всмоктуванню в кров; це також може зменшити користь таких препаратів, як блокатори кальцієвих каналів та бета-блокатори.
Що таке показник кальцію або показник Агатстона?
Шкала Агатстона або коронарний кальцій - це тест, який показує рівень накопичення кальцію у бляшках, що відкладаються у внутрішній оболонці артерій, що досягають серця, цей рівень оцінюється за допомогою спеціальної комп’ютерної томографії (КТ) за допомогою рентгенівських променів.
Бляшки, що викликають серцеві напади, сповнені кальцію, що спостерігається при рентгенівських променях, тому чим товщі наліт, тим більший ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Однак під час тесту можуть бути відсутні "світлі бляшки", які неможливо виявити за допомогою рентгенівських променів, і можуть бути неправильно діагностовані як відсутність нальоту. Оцінка може становити від 0 до 400. Оцінка вище 100 свідчить про те, що у вас підвищений ризик серцевого нападу. Чим вищий бал, тим вищий ризик серцевого нападу.
Я не рекомендую цей тест, оскільки він піддає вас випромінюванню, еквівалентному потужності 150 рентгенівських променів, зроблених на легені, а випромінювання будь-якого джерела збільшує ризик розвитку раку. Ваш лікар може отримати набагато кориснішу інформацію про ризик серцевого нападу за допомогою аналізів крові чи питань життя. Я згадую лише про тест, оскільки він вказує на наявність кальцію в артеріальних бляшках, що може бути пов’язано із надлишком кальцію в раціоні або добавках. Зв'язок незрозумілий, але я думаю, що є привід для занепокоєння.
Мої рекомендації
Понад 54 мільйони американців страждають на остеопороз, через що більше 30% жінок у віці старше 50 років мають переломи кісток. У США щорічно витрачається понад 12 мільярдів доларів на добавки, які в основному є нерегульованими, тому немає можливості дізнатися, чи є вони ефективними чи безпечними.
Якщо у вас остеопороз і є докази того, що кістки крихкі (перелом з незначною травмою або зовсім без неї), проконсультуйтеся з лікарем. Найкращими безрецептурними засобами для зміцнення кісток є фізичні вправи, такі як підняття тягарів або використання спеціального силового обладнання; також ходьба, біг або танці.
Щоб зберегти здоров’я кісток, не паліть і уникайте сидіння поруч з курцями, обмежте споживання алкоголю та вживайте достатньо вітаміну D (рівень гідроксивітаміну D у крові повинен бути вище 50 нмоль/л), найкращим джерелом вітамін D.