Калькулятор калорій визначає базальну швидкість метаболізму; аптечний журнал
Простий рецепт схуднення: їжте менше калорій, ніж споживає організм - це також відомо як негативний енергетичний баланс. Але скільки це? Наш калькулятор калорій дає вам підказку
Ваги: Невгамовний свідок ваших зусиль схуднути
Втрата ваги полягає в простому принципі: енергетичному балансі. Ми набираємо вагу, коли вкладаємо в організм більше калорій, ніж йому потрібно. Позитивний енергетичний баланс лікарі називають великим збільшенням калорій, яке вперто прикріплюється до живота, ніг і дна. І навпаки, негативний енергетичний баланс - тобто вживання менше калорій, ніж ви споживаєте - призводить до втрати ваги.
Отже, метою схуднення є негативний енергетичний баланс. Для цього потрібно знати, скільки калорій ви споживаєте щодня. За допомогою нашого калькулятора калорій ви можете дізнатися свою базальну швидкість метаболізму, тобто щоденне споживання калорій у спокійному організмі. Крім того, ви можете розрахувати потребу в калоріях для роботи, домашньої роботи чи спорту. Таким чином ви можете побачити, на скільки калорій збільшується ваша потреба в енергії з кожним заняттям.
Тут ви запустите калькулятор калорій
Розрахунок базальної швидкості метаболізму за ключовим словом
Ми використовуємо науково обґрунтовану формулу для розрахунку нашого калькулятора калорій. Проте базальний рівень обміну речовин у спокої та споживання енергії в ході окремих видів діяльності індивідуально відрізняються для кожної людини. Тому слід брати результат лише як орієнтир, ваш базальний рівень метаболізму може бути вищим, але частіше меншим. Це означає, що у багатьох випадках ви споживаєте менше калорій - але іноді більше - ніж розраховується офіційною формулою. Точне вимірювання рівня основного метаболізму є дуже складним і проводиться лише в декількох клініках Німеччини.