Препарати з пластівців та німецьких злаків, без термічної обробки - Top Natural Remedies
Препарати ФЛАКІВ та НІМЕЦЬКІВ з круп, без термічної обробки
Пластівці та зародки злаків мають дуже важливий вміст поживних поживних речовин, користь для здоров’я.
Препарати на основі пластівців та зародків злаків захищають серце, підтримують рівень цукру в крові на нормальному рівні, знижують «поганий» холестерин, захищають мозок, допомагають відновленню тканин, мають сильну антиоксидантну та протиракову дію.
В ідеалі їх не слід термічно обробляти, щоб поживні речовини використовувались якомога більше.
Наступні рецепти вчать нас, як вводити пластівці та зародки злаків у здорову дієту:
Пророщений пшеничний макуха
інгредієнти
5 склянок пророщеної пшениці, 2 тертих яблук, 1 нарізаний кубиками апельсин, 2 банани, 3 столові ложки меду, 7 фініків, 20 гр. кокосового горіха, 10 подрібнених волоських горіхів
Проростіть пшеницю через м’ясорубку або блендер і змішайте з рештою інгредієнтів. На тарілку кладуть тонкий шар пшениці, поверх якої додають фрукти разом з бананами, нарізаними тонкими скибочками, потім додають останній шар пшениці. В кінці прикрасьте за бажанням.
Фруктовий торт
інгредієнти
3 склянки злакових пластівців, 2 яблука, 1 апельсин, 20 гр. ізюму, 20 гр. кокос, 3 столові ложки меду, 1 банан, інші фрукти (за бажанням); сік 1 лимона
У мисці змішайте пластівці злакових з подрібненими або тертими фруктами, родзинками, медом, кокосовим горіхом і лимонним соком. Якщо пластівці все ще потребують вологи, можна додати склянку натурального фруктового соку. Суміш залишають на 2 години, поки пластівці не розм’якнуть. Після закінчення цього терміну вміст кладуть на піднос і прикрашають за бажанням.
Пластівці та зародки злаків, поживні та корисні
Рулет з вівсянки
інгредієнти
500 гр. вівсянка (подрібнена через кавомолку), 2 склянки мелених волоських горіхів, 2-3 столові ложки насіння соняшнику, рідкий мед за смаком, мигдальне молоко або інше рослинне молоко (або вода), банани
Вівсянку змішують з меленими волоськими горіхами та медом, а над ними додають гаряче соєве молоко (або воду). Змішуйте інгредієнти, поки не отримаєте пасту міцної консистенції, схожу на скоринку. З цього лист розкладають на фольгу. Покладіть банан на край аркуша, а потім розкачайте його харчовою плівкою. Після того, як лист повністю згорнеться, оберніть фольгою і тримайте на холоді кілька хвилин.
Кукурудзяні пластівці з фруктами
інгредієнти
200 гр. кукурудзяні пластівці, 2 яблука, 2 груші, 2 персика (або інші фруктові комбінації, залежно від сезону), 50 гр. родзинки
Помийте плоди, видаліть насіння, дрібно наріжте або покладіть їх на крупну тертку. Далі додайте родзинки і добре перемішайте. Покладіть частину цієї фруктової суміші в чашки з компотом, а зверху посипте кукурудзяними пластівцями.
Пшеничні зародки з фруктами
інгредієнти
100 гр. зародків пшениці, 2 яблука, 2 груші, 250 гр. фрукти (сливи, персики, ананас, полуниця, чорниця та ін.), 4 столові ложки меду
Помийте плоди, видаліть насіння і дрібно наріжте. Зробіть 4 окремі порції в 4 тарілках, а зверху посипте зародками пшениці та медом. Це дуже поживно, і ми не повинні пропускати дієту.