Презентація ананасової дієти та типові меню - Le blog
Дієта непроста, тим більше, коли вона триває протягом тривалого періоду. Ви вважаєте, що дієта для 7 днів це вже занадто складно? Ананасова дієта, на яку потрібно всього 3 дні, може підійти саме вам! Дізнайтеся тут основи цієї дієти, а також три дні типові меню йти за ним.
Ананасова дієта: навіщо обирати цю дієту для схуднення ?
Ананасова дієта обіцяє змусити вас схуднути приблизно на 2 кг за три дні. Багатий вуглеводами, ананас, однак дуже ефективний спалювач жиру. Цей фрукт має абсолютно цікаві властивості, і деякі з них стосуються очищення організму (підшлункової залози, печінки та нирок) та виведення через сечу токсичних речовин, які шкідлива їжа вводила туди.
Ананас складається з великої кількості вітаміни і, але також волокна, які забезпечують тих, хто його споживає відчуття ситості стійкий. Тому ви не будете особливо страждати від голоду під час ананасової дієти, не кажучи вже про те, що цей фрукт викликає справжню насолоду.
Принципи ананасової дієти
Ананасова дієта вимагає вживання ананаса під час кожного з трьох щоденних прийомів їжі, крім нежирного тваринного білка. Це дієта, якої не слід дотримуватися занадто довго уникати будь-якого ризику недоліків.
Зупиніть це не більше ніж через чотири дні і не повторюйте це більше трьох-чотирьох разів на рік, як би ви цього не хотіли. втратити вагу. Крім того, така дієта не рекомендується тим, хто страждає проблемами з нирками.
Типові меню триденної ананасової дієти
Сніданок:1-й день: дві скибочки свіжого ананаса і скибочку цільнозернового хліба.День другий: дві скибочки свіжого ананаса, один простий йогурт і два цілих гречаних млинця День 3: дві скибочки свіжого ананаса з двома цілими гречаними млинцями і чашкою кави.
Обід:1-й день: дві скибочки свіжого ананаса у супроводі телячого філе і варена брокколі.Другий день: два скибочки свіжого ананаса в супроводі 200 грам курячої грудки і овочі на пару.День третій: дві скибочки свіжого ананаса і 200 грам лосося.
Обідати:1-й день: два скибочки свіжого ананаса у супроводі салату та 200 грам курячих або індичих грудок Другий день: дві скибочки свіжого ананаса з салатом із салату та тунця.Третій день: дві скибочки свіжого ананаса у супроводі овочевого супу, що складається з селери, ріпи, артишок або спаржею.
Кілька порад
Готові страви можна заправити оливковою олією і яблучний оцет, або з дрібкою солі. Приготуйте м’ясо або рибу по-планша, а для швидшого засвоєння їжі та ефективнішої дієти їжте ананас перед приготованою стравою, а не на десерт.
Якщо ви відчуваєте трохи голоду в середині дня, ви можете побалувати себе ще двома скибочками свіжого або соковитого ананаса, а може, натуральний йогурт.
рецепт нижче може вас зацікавити. Це ананасовий сік для схуднення, який ви можете пити свіжим щоранку під час дієти і навіть за його межами, якщо хочете. Це допоможе спалити ваш жир. Інгредієнти, які потрібно буде зібрати і помістити в блендер, щоб отримати сік, такі:
- Лимонний сік (досить половини лимона)
- 2 скибочки ананаса
- 250 мл води
- 1 чайна ложка яблучного оцту
Ананасова дієта ідеально підходить для швидко худнути і без зайвих страждань. Однак, якщо ви хочете, щоб його наслідки тривали, вам слід прийняти здоровий спосіб життя, коли закінчите. Це буде означати, наприклад, робити досить регулярно спорт або не перекушувати між прийомами їжі.