Презентація та поради вимірювача імпедансу балансу; придбання
Деякі з вас все ще можуть мати в кутку вашої ванної кімнати стару добру механічну вагу голки, яка дає вагу в межах 1 або 2 кілограмів ... це вага застаріла? Вже кілька років ми справді спостерігаємо масове надходження нових електронних ваг, кожна більш досконала, ніж наступна. Розрахунок жирової маси, м’язової маси… ці шкали вимірювачів імпедансу є справжньою революцією для моніторингу розвитку їх тіла. Для нас, спортивних тренерів, це справжній робочий інструмент. Але як працюють ці шкали? Як користуватися ними щодня? Збільшити масштаб імпедансу.
Особливістю шкали імпедансу є те, що вона оснащена електродами. Завдяки цій системі прилад зможе виміряти провідність між різними тканинами. Отже, коли ви збираєтеся розташувати ноги на цих електродах, через ваше тіло буде протікати дуже слабкий електричний струм (не хвилюйтеся, це не боляче!). Цей струм буде легко проникати через рідини, що містяться в м’язовій тканині, але впорається більший опір, коли мова йде про переживання жиру. Звідти, залежно від вашого віку, вашого зросту та вашої статі (яку ви вказали заздалегідь), шкала обчислює відсоток маси жиру відносно вашої ваги.
Залежно від моделей, деякі шкали вимірювачів імпедансу дадуть вам більше інформації, наприклад, про м’язову масу, норму масової води (% води), базальний обмін речовин (витрата калорій у стані спокою протягом доби), кісткову масу або ще вісцеральний рівень жиру. Якщо ці останні дані не будуть для вас великою користю, зосередити увагу на основних значеннях жиру та м’язової маси.
Як інтерпретувати результати ?
Перевага цих особистих ваг полягає в тому, що вони дозволять вам досить точно оцінити свою здорову вагу. Справді, теоретичні методи розрахунку ідеальної ваги, такі як відомий ІМТ *, часто дуже приблизні оскільки вони взагалі не враховують морфологію кожної людини (кістки, мускулатура). Потім марафонець проходить за анорексика, регбіст для огрядного ... з балансом ваги у вас більше немає цієї проблеми, оскільки вона безпосередньо обчислює вашу жирову масу.
Потім ви маєте можливість інтерпретувати результати, використовуючи наступну довідкову таблицю ¹: