Презентація та відгуки про дієту супу
Супова дієта схудла б від 2 до 5 кілограмів лише за 7 днів. Монодієтна версія із супом із зелених овочів або супу з капусти, ми бачимо, що вона знову з’являється в тренді перед святами, до і після свят, щоб схуднути в «експресі». Ось принципи, рецепти та ефективність цієї детоксикації, яка «їсть жир».
Принципи цієї дієти
Супова дієта бере свій початок у приватній клініці США. Кажуть, що він був розроблений у 1980-х роках для швидкої втрати ваги пацієнтів із ожирінням перед їх операцією.
Основні принципи цього методу:
- Головний принцип цієї дієти - їсти овочевий суп шматочками під час кожного прийому їжі протягом тижня -> це монодієта.
- Будь-який цукор, будь-який крохмаль, будь-які вуглеводи заборонені. До овочів можна додавати лише спеції та невелику кількість фруктів -> це режим відчуження.
- Щоденне меню не перевищує 800-1200 калорій -> це дуже низькокалорійна дієта.
Дієта супу на практиці
Рецепт
Суп повинен бути не змішаним і не перемеленим. Він складається з змішані овочі шматочками: цибуля-порей, селера, помідори, цибуля, часник ... Навіть лише шматочками капусти, для любителів дієта з капустяного супу : найекстремальніша монодієта, у всіх меню ...
Доцільно не клади в цей суп морква, гарбуз, ріпа, овочі, що містять багато вуглеводів.
Фаза стабілізації
Дієта супу повинна тривати всього 7 днів. Деякі версії рекомендують вживати білок разом із супом, вводити його на початку дієти або поступово.
У всіх випадках, 7 днів монодієти потім супроводжуються 7 днями стадії стабілізації, з поступовим повторним введенням крохмалистих продуктів.
Ефективність цієї експрес-дієти
Згідно зі свідченнями на різних форумах (див. Тут, наприклад), ексклюзивне споживання супу за тиждень дозволяє «швидко і добре схуднути». За конституцією існують різні втрати ваги: від 2 до 5 кілограмів на тиждень.
Метою супової дієти є схуднення за короткий термін.
Переваги цієї дієти
Нарізані овочі в супі, щоб їсти за бажанням, є ситний ефект що запобігає почуттю голоду під час дієти.
Багатство клітковини, мінералів та вітамінів (зокрема, вітаміну С) дозволяє ефект спалювання жиру: сприяє виведенню жирів та цукру.
Рідка дієта мала б детоксикаційний ефект для очищення організму, сечогінний і жироїдний також усунути целюліт та його вигляд «апельсинової кірки».
Звичайно, з усіма перевагами " експрес-дієта ", З швидкою ефективністю, і який не вимагає занадто довгого утримання.
Занотовувати: капуста тут буде "супер-овоч" із ситним, сечогінним, проносним, детоксикуючим ефектом, важливішим за інші овочі. Звідси дієта з капустяного супу для ще більш ефективного очищення ...
Недоліки цієї дієти
Діуретичний ефект овочів не є реальним ніж у перші дні. Він зникає, а потім змінюється, викликаючи замість цього в тілі Затримка води, основна причина целюліту ...
Крім того, як дуже низькокалорійна дієта, вона викликає певний втрата м’язів.
Саме з цих двох причин деякі версії цієї дієти рекомендують споживання білка, щоб дещо протидіяти затримці води та втраті м’язів.
Нарешті, як і будь-яка дієта для швидкого схуднення, стабілізація ваги практично неможлива: ефект йойо важливий, спричиняючи швидкий набір ваги, як тільки ви повернетесь до збалансованої дієти, важливішої за втрачені кілограми ... особливо якщо ви починаєте монодієту кілька разів.
Наша думка щодо супової дієти
Це метод, який працює схуднути за короткий термін, але не схуднути назавжди. З супової дієти слід пам’ятати про більшу інтеграцію овочів у наш щоденний раціон: не лише на тиждень, а разом із споживанням інших категорій їжі !
Щоб схуднути стійким чином, краще прийняти збалансоване харчування, яке супроводжується регулярними спортивними навантаженнями. Наша команда спортивних тренерів - у вашому розпорядженні, щоб підтримати вас. Відкрийте наші послуги