При роз’єднаній дієті схудніть на 3 кілограми - Monitorul de Vrancea
Дієта, яку ми сьогодні представляємо вам, входить до категорії низькокалорійних дієт, які засновані на обмеженні споживаних калорій.
Необхідний період часу становить мінімум один місяць і максимум шість місяців, а кількість втрачених кілограмів на місяць становить три-чотири. Не можна забувати, що їжу необхідно готувати без жиру.
Цього типу дієти може дотримуватися кожен, і її потрібно дотримуватися від одного до шести місяців, щоб досягти очікуваного ефекту. Ви можете їсти майже все, але обмежуючи кількість, але також споживання цукру та жиру. Ця дієта заснована на контролі кількості споживаних калорій і повноцінному споживанні вуглеводів (які можна приймати із круп, овочів, фруктів, хліба), що характеризується високим ступенем ситості.
Сніданок: кава з молоком, три скибочки хліба з висівками, десять грамів вершкового масла, апельсиновий сік або склянка молока без каймаку, з какао (порошком), круасаном та яблуком.
Обід: салат, порція м’яса/риби або яєць та чотири невеликих варених картоплини або шість-вісім ложок рисового супу, овочів або макаронних виробів, білий сир та фрукти або сочевиця з ребрами, йогурт та апельсин.
Вечеря: салат з морепродуктів (з риби, маринованої в лимоні, сиру, суміші салату та спецій) та салат з персиків або селян (птиця, морква, варена зелена квасоля, грейпфрут) та сирна або срібна риба (скумбрія або тріска) на піч з кабачками та виноградом. Однією з переваг цієї дієти є те, що вона навіть може стати звичкою і є дуже здоровою. У той же час пов’язана збалансована дієта дозволяє тривалий час підтримувати правильну вагу. Однак є недолік, а саме: вага втрачається повільно порівняно з іншими швидшими дієтами.