При схудненні краще поливати замість вторника; tgetr; nk - наука на сьогоднішній день

схудненні

“Більшість людей із ожирінням вважають, що не шкодити продовжувати вживати дієтичні напої, перебуваючи на дієті зі зниженою калорійністю. Але втрата ваги могла б бути більшою, якби вони повністю відмовилися від таких напоїв », - пояснюють дослідники, що працюють з Хамідом Фарщі з Тегеранської клініки NovinDiet. Разом з колегами з Університету Ноттінгема вони оцінили дані дослідження, в якому брали участь 81 жінка, яка мала від 18 до 50 років, мали надлишкову вагу або страждали ожирінням і мали діабет 2 типу. Піддослідні заявили, що зазвичай п’ють дієтичні напої, що не містять калорій. Усі жінки проходили курс, який мав на меті втратити від 7 до 10 відсотків ваги тіла за 24 тижні за допомогою дієти та фізичних вправ. Одній групі дозволялося споживати чверть літра підсолоджуваного напою без калорій після кожного обіду, тоді як інша група натомість споживала таку ж кількість води. В іншому випадку дозволялося пити необмежену кількість води, але не напою, до якого додавали підсолоджувач - включаючи каву або чай.

Зрештою, жінки з групи води схудли в середньому 6,4 кілограма, тоді як інші втратили лише 5,2 кілограма. Навпаки, окружність стегон зменшилася однаково в обох групах. Дослідники підозрюють, що тривалість дослідження була недостатня для досягнення вимірюваного ефекту і тут. Що стосується контролю рівня цукру в крові, то жінки, які пили лише воду, проходили краще. До подібних результатів вчені прийшли в попередньому дослідженні з жінками із зайвою вагою, але не з діабетом. З результатів інших досліджень автори роблять висновок, що ефект, який вони спостерігали, може бути досягнутий лише тоді, коли одночасно зі зміною звичок пиття дієта постійно змінюється і фізична активність збільшується. Заміщення дієтичних напоїв однією водою не повинно бути достатнім для зниження маси тіла та рівня цукру в крові.

Дослідники вважають, що цілком можливо, що жінкам з групи води було простіше дотримуватися встановленого меню. З іншого боку, підсолоджені напої могли б збільшити бажання висококалорійної їжі, тому споживалося більше забороненого, ніж було дозволено, що пояснює меншу втрату ваги. У подальших дослідженнях серед іншого слід перевірити, чи відіграє роль і загальна кількість споживаної рідини щодня.