Схуднення рідини для схуднення допомагає апное уві сні
Втрата ваги допомагає апное сну
Між ожирінням та апное сну існує сильний зв’язок. Існує кілька причин апное сну, але одна з них - просто перешкода дихальних шляхів, яка виникає, коли ви розслабляєте м’язи під час сну. Коли у вас надмірна вага, навколо дихальних шляхів надмірна тканина і більший тиск на них від зайвої ваги. Це полегшує їм руйнування і обмежує ваше дихання, коли ви спите.
Хропіння - це не просто настирливий звук, це сигнал про те, що дихальні шляхи частково зруйнувались і повітря важко проходити. У деяких випадках ви можете повністю перекрити свої дихальні шляхи, і в той же час ваша грудна клітка рухається, намагаючись витягнути повітря, жодне з них не досягає ваших легенів. Результат цих наслідків апное уві сні може бути дуже серйозним. Ви можете бути постійно втомленими наступного дня, що робить вас менш пильними та більш схильними до нещасних випадків. Обструктивне апное сну може навіть призвести до смерті від серцевого нападу або легеневої гіпертензії.
Апное сну - це дуже серйозна проблема, яка має просте рішення - втрата ваги. Звичайно, щоб схуднення допомогло виправити стан, ожиріння повинно бути причиною перешкоди дихальних шляхів. Недавні дослідження, проведені Університетом Темпл, показали, що пацієнти з ожирінням, які втратили рекомендовану кількість ваги тричі, з такою ж ймовірністю усувають епізоди апное сну, порівняно з іншими людьми у дослідженні, які не худнули.
Завдяки втраті ваги багатьом із цих учасників вдалося повністю змінити свою проблему апное сну, тоді як ті, хто не втрачав вагу, продовжували епізоди апное і, насправді, їх симптоми з часом погіршувались. Найбільша користь - це коли ви досягаєте ідеальної ваги, але лікарі виявили, що багато спостерігалося при поліпшенні апное сну вже на 10% втрати ваги.
Тому, якщо ви боретеся з ожирінням та апное уві сні, не впадайте у відчай, бо ви не думаєте, що завжди можете схуднути настільки, щоб змінити свій стан. Навіть трохи схуднення може зменшити частоту ваших наслідків і тим самим негативний вплив на ваше здоров'я.
Втрата ваги ніколи не буває легкою, але це лише питання простої математики. Вам потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте щодня. Ось чому фізичні вправи є найважливішим компонентом для схуднення. Поєднуючи це зі здоровим харчуванням, можна швидко і безпечно схуднути. Плюс, це більше шансів триматися подалі, ніж вага, який швидко втрачається від модної дієти.
Звичайно, втрата ваги має багато інших важливих переваг для здоров’я. Це може змінити або покращити інші захворювання, такі як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Існує багато вагомих причин, чому слід худнути. Якщо у вас апное уві сні, це повинно бути одним із ваших основних міркувань. Інші методи лікування захворювання лише тимчасово та лікування симптомів, але не дозволяють належним чином усунути основну причину.
Якщо у вас надмірна вага, можливо, ви страждаєте апное сну і навіть не підозрюєте про це. Деякі симптоми - головний біль, дратівливість, надмірна денна сонливість і хропіння вночі. Для діагностики слід відвідати лікаря після огляду, який міг би включати тест на сон. Тест сну контролює ваше дихання, рівень кисню та роботу серця під час сну. Ви можете бути шоковані, дізнавшись, як часто ви перестаєте дихати вночі.