При схудненні зважуйте лише раз на тиждень; Практика зцілення
При схудненні зважуйте лише раз на тиждень
29.03.2015
Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми за допомогою дієти або посилених фізичних вправ, не слід боятись щодня стояти на вазі. Досить достатньо зважування раз на тиждень, інакше щоденні коливання ваги лише створюватимуть у вас поганий настрій.
Не на вагах занадто часто
Боротьба із зайвою вагою або ожирінням, запобігання захворюванням, досягнення бажаної фігури: Причин для схуднення досить. Фахівці та миряни давно сперечаються про те, як позбутися зайвих кілограмів. Чи слід досягати мети за допомогою більшої кількості занять спортом або за допомогою спеціальних дієт? І якщо ви оберете останнє: чи віддаєте перевагу “низькому вмісту вуглеводів” чи “з низьким вмістом жиру” чи навіть терапевтичному голодуванню? В принципі, важливо не переборщити з втратою ваги, інакше ваше здоров’я може бути пошкоджене, наприклад, внаслідок надмірної ваги. Адвокати споживачів мають ще одну рекомендацію: не наступайте на ваги занадто часто.
Вага коливається з дня на день
Якщо ви вирішили схуднути, ви також хочете знати, скільки кілограмів вже впало. Згідно з повідомленням інформаційного агентства dpa, споживчий центр Північного Рейну-Вестфалії рекомендує зважуватись лише раз на тиждень. Це пов’язано з тим, що вага коливається з дня на день і з ранку до вечора. Тому, якщо покажчик на вазі занадто високий, це може швидко привести вас до поганого настрою та мати демотивуючий ефект.
Слідкуйте за зменшенням кілограмів
Як кажуть, коливання не мають нічого спільного з багатою їжею. Швидше за все, вони зумовлені затримкою води та наповненням кишечника. Тому в ідеалі слід зважуватися приблизно в один і той же час у визначений день на тиждень. У своєму довіднику “Вага під контролем” захисники споживачів рекомендують вводити дані в таблицю або криву, щоб стежити за зменшенням кілограмів. (оголошення)
> Зображення: Дітер Шютц/pixelio.de
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.