Причина; грижа диска

Файл на грижі диска

Зв'язок

Контактна інформація

Ця стаття навчить вас більше про причини грижі міжхребцевого диска. Ми вже представляли анатомію міжхребцевих дисків, а також загальну картину прогресування стану. Ця стаття безпосередньо пов’язує зі звичками до життя та біомеханікою людини. Краще розуміння того, як щось впливає на ваш гриж міжхребцевого диска, допоможе вам зробити кращий вибір. Ці зміни захистять хребет та допоможуть вам краще жити зі своїм станом [1]. У цих двох статтях ми обговорюємо лікування цього стану у фізіотерапії та остеопатії.

Ми класифікували причини на три окремі розділи. Спочатку ми поговоримо про старіння, а потім поговоримо про життєві та робочі звички. Врешті-решт ми побачимо вплив біомеханіки на здоров’я міжхребцевих дисків.

Старіння

Хребет погано пристосований до нашої стоячої пози. Він дуже ефективний при повзанні тварин: ознаки зносу хребта у них дуже рідкісні. З іншого боку, ці ознаки дійсно часті у людей: майже всі міжхребцеві диски у людей у віці 30 років мають ознаки дегенерації (Ombregt, 2013 p. 669).

На думку деяких авторів, ознаки дегенерації зі старінням настільки поширені, що їх слід вважати нормальними (Ombregt, 2013, с. 669). Незалежно від рівня фізичної підготовки, стану здоров’я чи ваги, хребет старіє.

Оскільки ми не здатні зупинити старіння, ми всі виграємо від того, що діємо на те, що нам доступно. Якщо ваш хребет здоровий і рухливий, він буде старіти набагато краще і надаватиме вам чудове обслуговування протягом усього життя [3].

Життєві та трудові звички

Читання цього розділу дозволить вам встановити зв’язок між анатомією міжхребцевих дисків, розглянутою в нашій попередній статті, та деякими звичками сучасного життя. Ці посилання дозволять вам спостерігати звички, які ви приймаєте, і визнати, що можна покращити.

Фізична бездіяльність: як видно раніше, міжхребцевий диск харчується обміном рідини з навколишніми судинами. Якщо у вас малорухливий спосіб життя, коли поперек більшу частину часу нерухомий, цього обміну мало, і це сприяє ранньому розвитку артрозу міжхребцевих дисків. (Ombregt, 2013, с. 670).
Робота в сидячому положенні: Якщо ви працюєте сидячи протягом тривалого періоду часу, ви відчуваєте підвищення тиску на ядро всередині міжхребцевого диска на 25% порівняно зі стоянням (імідж. 1). У довгостроковій перспективі цей тиск створює подвійний ефект. Він виштовхує ядро назовні і зменшує гідратаційну здатність диска. Ось чому деяким людям з грижею диска дуже важко працювати сидячи.

(Система ортопедичної медицини с. 649)

Важко було б описати всі можливі рухи та дати пропозиції щодо всіх можливостей, щоб зберегти здоров’я нижньої частини спини. Ми запрошуємо вас зв’язатися з нами, щоб домовитись про зустріч. Ми можемо дати вам персоналізовані пропозиції та одночасно відповісти на ваші запитання про стан здоров’я попереку.

Біомеханіка людини

Поперекові хребці - це місце рухливого переходу між двома менш рухливими відділами, тулубом і тазом. Усі ці розділи повинні працювати в гармонії, в рухливості, щоб мати хороший баланс. Цей баланс може стати нестабільним, якщо одна або кілька з цих частин замерзнуть або заблокуються.

У фізіотерапії ми називаємо ці фіксації гіпомобільністю. Вони діють на міжхребцеві диски трьома способами.

У попередній статті ми бачили, що саме рухливість дозволяє живити міжхребцеві диски за допомогою перекачування рідини. Два заморожені хребці разом усувають цей насосний ефект і зменшують живлення диска.
Людська компенсація забезпечує ваше тіло інструментами для успішного функціонування безболісно [3]. Гіпомобільність створює додатковий стрес, з яким тіло має боротися. Цей стрес знижує якість компенсації. Якщо ваше тіло добре компенсує, воно знайде способи зменшити навантаження на пошкоджений диск.
Краща гармонія рухів дозволить краще розподіляти фізичні навантаження двома додатковими способами:
- Тіло може зменшити навантаження, що накладається на диск, розподіляючи його по інших суглобах [3].
- Ваше тіло буде використовувати більше суглобів під час руху, розподіляючи стрес, який надається більшій частині вашого хребта [3].

Поліпшення місцевої та загальної рухливості, отже, дозволить вашому тілу краще функціонувати та зменшить прогресування зносу пошкодженого диска ... Отже, ви будете мати більше свободи та менше болю під час занять.

Висновок: Рухи та профілактика зберігають здоров’я попереку

Поперековий стан здоров’я - це сукупність кількох факторів. Найважливіші походять із трьох основних джерел.

Усвідомлення жесту: певні жести та рухи сприяють зношенню хребта. Усвідомлення цих дій та пошук альтернативних рішень для руху може зменшити прогресування поперекового зносу [2].
Звички, сприятливі для здоров’я поперекового відділу: як видно з цієї статті та попередньої, певні способи життя сприятливі для збереження здоров’я міжхребцевого диска. Інші звички зменшують здатність диска самогодуватися і підтримувати себе. Зміна звичок відповідно до цієї реальності допомагає підтримувати здоров’я попереку.
Добре функціонуючий організм: Добре функціонуючий організм пропонує багато переваг. Він краще компенсує, може розподіляти навантаження на інші суглоби, покращує харчування та ефективніше підтримує місцеве здоров’я [3].

Фізіотерапія - це підхід для лікування грижі міжхребцевого диска. Цей підхід поєднує два найважливіші аспекти для здоров’я міжхребцевих дисків.

Лікування рухливості: фізіотерапевт спеціалізується на лікуванні порушень в біомеханіці людини шляхом повернення до рухливості та покращення явищ компенсації.
Профілактика: фізіотерапевт співпрацюватиме з вами для надання незалежної допомоги. Він запропонує вам рішення рухатись, не завдаючи собі травм під час вправ для підтримки здоров’я попереку.