Причина п’яткової шпори та лікування

Це допомагає при п’ятковій шпорі

Що таке п’яткова шпора?

П’яткова шпора (також п’яткова кістка) - це кістковий наріст на п’яті. Лікарі розрізняють верхня п'яткова шпора, при якій уражається прикріплення ахіллового сухожилля до п’яткової кістки. І нижня п’яткова шпора (підошовна п’яткова шпора), при якій уражається підошовне сухожилля, що проходить по підошві стопи.

П’яткова шпора: утворення та можливі причини

П’яткові шпори розвиваються протягом тривалого періоду часу, і це часто страждають люди у віці від 40 до 60 років. Погана взуття, важкі фізичні вправи або надмірна вага може постійно напружувати м’язові сухожилля на п’ятковій кістці, спричиняючи невеликі розриви. Тоді вплив може призвести до запалення. Організм намагається протидіяти цьому, відкладаючи вапно на місці. Це, в свою чергу, поступово окостеніває і стає п’ятковою шпорою.

Інші фактори ризику навколо Розбіжності стопи (як арочні арки або архес), Тендинит і часті довго стоячи або ходити.

Симптоми п’яткової шпори

При ходьбі виникає колючий або пекучий біль. Крім того, біль у ногах часто виникає після тривалого періоду відпочинку, напр. Б. вранці після вставання (також Початковий біль називається). При підозрі на п’яткову шпору має сенс негайно звернутися до лікаря, щоб у першу чергу уникнути хронічних скарг.

П’яткова шпора на нозі: поради та домашні засоби

У гострій ситуації ці поради та домашні засоби, які ви вже можете мати вдома, допоможуть вам від болю:

Утримайтеся від болю в ногах інтенсивні навантаження (наприклад, змагальні види спорту)
Млявий зручне взуття, які не стискаються.
Лежати Класні пакети на, але не безпосередньо на шкіру! Або оберніть крутий пакет тканиною, або покладіть тканину на шкіру так, щоб вона лежала між шкірою та крутою упаковкою.
Увійти протизапальний гель що дає полегшення.
Ви також можете мати Подушка на підборах знос (верхня п’яткова шпора) або, у разі нижньої п’яткової шпори, ви устілки для взуття, яке має поглиблення, тобто отвір, і розвантажує стопу.

Лікування п’яткової шпори

Для загоєння п’яткової шпори зазвичай потрібна одна тривала терапія, може пройти кілька тижнів або місяців, щоб симптоми зникли. Ваш лікар визначить найбільш підходяще для вас лікування. Це загальні методи:

Ударні хвилі

При терапії ударними хвилями хвилі тиску подаються до п’яткової шпори за допомогою пристрою. Кажуть, що ці ударні хвилі стимулюють кровообіг і метаболізм клітин і швидше загоюють запалення.

Рентген

Тут п’яткову шпору опромінюють невеликою дозою протягом декількох тижнів. Однак пацієнт повинен знати, що він піддається радіації, хоча і в низьких дозах.

фізіотерапія

Фізіотерапія також може сприяти загоєнню за допомогою спеціальних вправ на розтяжку та зміцнення. Велика сухожильна пластина (підошовна фасція), а також ахіллове сухожилля і литкові м’язи розтягнуті. Пацієнт може продовжувати вправи вдома.

хірургія

В даний час операція проводиться рідко. Тому стовідсоткове лікування не є певним, і воно також пов’язане з ризиками. І: також може утворитися нова п’яткова шпора.

П’яткова шпора: вправи на розтяжку

Якщо у вас гострий біль у п’яті або якщо ви хочете запобігти появі п’яткової шпори, вам можуть допомогти наступні чотири вправи:

Сядьте на край ліжка або стільця і покатайте підошви однією протягом декількох хвилин Тенісний м'яч взад і вперед.
Тримайся одного Стілець спинка і зробіть великий крок назад ураженою ногою. Передня нога зігнута. Тепер змістіть своє тіло вниз, щоб воно втягувало задню (витягнуту) ногу. Затримайтеся в цьому положенні приблизно 20 секунд.
Сядьте на земля, ноги витягнуті. Вставити зараз Стрічка для вправ або згорнутий рушник навколо ноги. Тепер обережно потягніть його до себе за допомогою стрічки, потримайте близько 30 секунд.
Для цієї вправи вам знадобляться сходи: Вставте на таку крок, що каблуки стирчать, тому висіть у повітрі. Тримайся за перила! Тепер повільно опустіть п'яти вниз і затримайте 20-30 секунд.

Ви повинні робити ці вправи приблизно два-три рази на день.

Порада: Що ви насправді можете зробити проти затримки води або бородавок? Ви можете знайти посібники щодо цієї та інших скарг у нашому словнику для домашніх засобів!