Причина ваших дієт із зайвою вагою! Інтегративна їжа

автор Габріелла Тамаш Коментарі вимкнено

Багато людей докладають всіх зусиль, щоб залишатися худорлявими або досягти бажаної ваги. І іноді ці зусилля окупаються - принаймні тимчасово. Але через кілька місяців втрачені кілограми повертаються, зусилля притупляються або виникає великий стрес, і організм більше не реагує на обмеження. І, на думку експертів, саме ці дієти стоять за цією відповіддю. (подивіться на книги доктора Апфельдорфера або Цермати ... вони чітко кажуть вам не дотримуватися дієти ...)

Подивившись уважно на малюнок нижче, ви чітко зрозумієте, чому дієта погана. Я не буду вам розповідати про озноб, з втомлений, з волосся тієї осені, о лібідо у відпустці, від щитоподібна залоза втомлений або шкіри сухий, але один ув'язнення у замкненому колі, яке потроху руйнує будь-які здорові стосунки з їжею і яке розчаровує будь-які спроби вирватися з неї. Я розповідаю вам про провину, запої, сором і боротьбу, яку ви не можете перемогти проти їжі та проти себе самою силою волі.

То що робити? Незабаром я підготую невеличку інфографіку про основні моменти, яка буде виставлена на холодильник.
Але тим часом ось кілька ідей:

Їжте справжні, поживні речі, а не порожні калорії.
Їжте, коли ви голодні.
Завжди їжте за столом, сидячи.
Їжте до насичення, але не далі.
Їжте із задоволенням!