Причини болю в куприку та лікування Розслабтеся Сант
- 25 квітня 2020 р
- Опублікував Арно Дюшен
- Без коментарів
Хвостик - це маленька трикутна кістка, що нагадує укорочений хвіст, розташований внизу хребта. Він складається з трьох-п’яти куприкових хребців. Хребці можуть зростися, утворюючи єдину кістку; однак у деяких випадках перший хребці відокремлюють від інших.
Що таке кокцигодинія ?
Кокцигодинія - це біль відчувається в куприку (кістка, розташована внизу хребта). Біль у хребті може виникнути, якщо ви пошкодите себе або якщо тиснете на куприк або навколишні м’язи та зв’язки.
У більшості випадків біль проходить через кілька тижнів або місяців, але іноді вона може тривати набагато довше і серйозно впливати на вашу здатність виконувати повсякденну діяльність.
Симптоми кокцигодинії
Основний симптом - біль і болючість в області трохи вище сідниць.
Біль може:
- бути тупим і болісним більшу частину часу, періодично різким болем
- бути гірше, сидячи, переходячи з сидячого на стоячий, тривалий час стоячи, під час сексу та користування ванною кімнатою
- дуже ускладнюють сон і щоденні заходи, такі як водіння автомобіля або нахили
Деякі люди також страждають від болю в спині, болю в ногах (ішіас), болю в області сідниць і стегна.
Коли звертатися до лікаря ?
Кокцигодинія часто покращується самостійно через кілька тижнів, і є кілька простих методів лікування, які ви можете спробувати вдома.
Зверніться до свого терапевта, якщо:
- біль не починає покращуватися протягом декількох тижнів
- прості домашні процедури не знімають болю
- твій біль дуже сильний
- у вас також є кровотеча, висока температура або біль поза куприком
Лікар загальної практики проведе іспит, щоб перевірити наявність більш серйозних причин болю, таких як інфекція або перелом.
У деяких випадках вони можуть направити вас на такі обстеження, як рентген або МРТ.
Причини болю в куприку
Загальні причини кокцигодинії такі:
- пологи
- травма або нещасний випадок, наприклад падіння
- багаторазове або тривале навантаження на куприк
- погана постава
- надмірна або недостатня вага
Рідше причини включають розростання кісток на куприку, занадто м’який або занадто жорсткий куприк та артрит. Рідкісні, але серйозні причини включають інфекції та рак.
У багатьох випадках очевидної причини виявити не вдається. Віковий знос також може зіграти свою роль.
Ви отримуєте кокцигодинію, коли пошкоджений ваш куприк або навколишня тканина. Це викликає біль і дискомфорт в основі хребта, особливо коли ви сидите.
Хвост може пошкоджуватися по-різному, хоча у багатьох випадках виявити причину не вдається.
- Пологи
Пологи - одна з найпоширеніших причин кокцигодинії.
Куприк стає більш гнучким до кінця вагітності. Це дозволяє вашій копчиковій кістці та частині хребта над нею згинатися та поступатися під час пологів.
Іноді пологи можуть призвести до того, що м’язи та зв’язки (еластична тканина, що з’єднує кістки) занадто сильно розтягуються навколо вашого куприка. Це може призвести до кокцигодинії .
- Травма хребта
Ви можете поранити куприк, якщо нанесете сильний удар по основі хребта. Наприклад, після випадкового удару під час контактного виду спорту.
Падіння назад - ще одна часта причина травми куприка.
У більшості випадків, коли куприк травмований, він буде лише сильно забитий. Але у випадках більш серйозних травм він може бути вивихнутий (неправильно розміщений) або зламаний (зламаний).
- Повторювані пошкодження деформацій
Ви можете отримати кокцидінію, якщо регулярно брати участь у таких видах спорту, як їзда на велосипеді або веслування. Це тому, що ви постійно нахиляєтеся вперед і розтягуєте основу хребта.
Якщо цей рух повторити кілька разів, м’язи та зв’язки навколо куприка можуть стягнутись і розтягнутися.
Розтягування м’язів та зв’язок може назавжди пошкодити їх. Якщо це станеться, ваші м’язи більше не зможуть утримувати ваш куприк у правильному положенні, що спричинить біль та дискомфорт.
- Погана постава
Тривале сидіння в незручній позі, наприклад, на роботі або під час руху, може занадто сильно натиснути на ваш куприк. Це спричиняє біль та дискомфорт, які посилюються, чим довше ви перебуваєте в цьому положенні.
- Надмірна або недостатня вага
Надмірна вага або ожиріння може занадто сильно тиснути на куприк, коли ви сидите. Це може спричинити кокцигодинію або погіршити існуючу кокцигодинію.
Ви також можете розвинути кокцигодинію, якщо ви дуже худі. Якщо так, можливо, у вас недостатньо сідничого жиру, щоб утримувати куприк від натирання тканин навколо нього.
Ви можете скористатися калькулятором індексу маси тіла (ІМТ), щоб з’ясувати, чи здоровий ви для свого зросту.
- Старіння
З віком маленькі диски хряща (тверда, гнучка тканина), які допомагають утримувати куприк на місці, можуть зношуватися. Кістки, що складають куприк, також можуть стягуватися. Це може посилити тиск на куприк і призвести до болю.
- Інфекція
Рідко інфекція може виникнути в основі хребта або в м’яких тканинах і спричинити кокцигодинію, таку як пілонідальний абсцес (болюче скупчення гною, яке зазвичай розвивається в щілині сідниць).
- Рак
Рак - рідкісна причина кокцигодинії. Це може бути рак кісток або рак, який починається в іншому місці тіла, а потім поширюється на кістки (метастатичний рак).
Лікування болю в куприку
Існує ряд способів лікування для полегшення болю в куприку.
Зазвичай спочатку рекомендуються прості заходи, які ви можете спробувати вдома, а якщо вони неефективні, можна застосовувати інші методи лікування.
Основні методи лікування такі:
- заходи щодо самообслуговування, такі як уникання занадто довгого сидіння, використання гелевої подушки, що знімає біль у куприку, накладання гарячих або холодних компресів на поперек та носіння вільного одягу
- нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), які ви можете придбати в магазинах та аптеках, такі як ібупрофен
Ця гелева подушка доступна в магазині Relax Santé (натисніть на зображення, щоб відкрити її).
Для симптомів, які зберігаються більше 8 тижнів, ці методи лікування можуть бути корисними:
- фізіотерапевтичні вправи, масаж і розтяжка
- ін’єкції протизапальних препаратів (кортикостероїдів) та знеболюючих засобів у хвіст або прилеглу область
У невеликій кількості випадків, коли інші методи лікування не допомогли, може знадобитися хірургічне втручання для маніпуляції з куприком. У дуже рідкісних випадках може знадобитися видалення куприка (кокцигектомія).
Існує ряд методів лікування може допомогти зменшити біль у куприку. Як правило, спочатку рекомендуються прості кроки, які ви можете спробувати вдома.
Кокцигодинія часто покращується протягом декількох тижнів або місяців. Якщо воно не зникає, незважаючи на прості методи лікування, ваш лікар може направити вас до фахівця для обговорення інших варіантів.
Заходи самообслуговування
Наступні поради можуть допомогти зменшити біль і дозволять продовжувати свою щоденну діяльність.
- використовувати подушку, спеціально розроблену для куприка; це дозволяє зменшити тиск на куприк коли ти сидиш
- максимально уникайте тривалих положень сидячи - намагайтеся регулярно стояти і ходити; нахил вперед сидячи також може допомогти
- носіть вільний одяг - уникайте одягу, такого як джинси або вузькі штани, які можуть тиснути на ваш копчик
- прикладіть до куприка гарячі та холодні компреси - гарячі пакети включають пляшки з гарячою водою та мікрохвильові нагрівальні колодки; холодні компреси можна придбати в аптеках у вигляді замороженого гелю, а можна скористатися пакетиком заморожених овочів, загорнутим у рушник
- спробуйте проносні засоби (ліки для лікування запору), якщо біль посилюється, коли ви ходите в туалет - багато проносних засобів можна придбати в аптеках і супермаркетах без рецепта.
- прийом знеболюючих засобів без рецепта
Знеболюючі
Протизапальні препарати (НПЗЗ)
Якщо ваш біль і дискомфорт не надто сильні, це можна полегшити за допомогою безрецептурних знеболювальних засобів. .
Часто рекомендується тип знеболюючого засобу, відомий як нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ). Ібупрофен - це тип НПЗЗ, що відпускається без рецепта (наприклад, Адвіл).
НПЗЗ можуть полегшити біль і зменшити запалення (набряк) навколо куприка.
Однак деякі люди не можуть приймати НПЗЗ, оскільки у них алергія на них або тому, що у них підвищений ризик розвитку виразки шлунка. Якщо так, спробуйте замість цього взяти парацетамол (наприклад, Доліпран). Гель ібупрофену, який ви втираєте на шкіру, також може бути варіантом.
Зверніться за порадою до фармацевта або терапевта, якщо ви не впевнені, що приймати.
Інші знеболюючі засоби
Якщо біль сильніший, може знадобитися сильніше знеболювальне, наприклад, Трамадол. Трамадол може спричинити побічні ефекти, такі як запор, головний біль та запаморочення.
Зазвичай його призначають на короткий час, оскільки він може викликати звикання. Якщо його призначають довше, дозу слід зменшувати поступово перед припиненням, щоб уникнути симптомів відміни.
Медичні працівники
Якщо через кілька тижнів ваш біль не почав покращуватися, лікар загальної практики може направити вас до остеопата або фізіотерапевта.
Корисно проконсультуватися з ними щодо:
- дати вам пораду щодо постави та руху, щоб зменшити біль
- навчить вас кільком простим вправам, які допоможуть розслабити м’язи навколо куприка
- випробування таких технік, як масаж і розтяжка
Ін’єкції
Якщо ваша кокцигодинія не реагує на знеболюючі засоби, лікар може рекомендувати вводити ліки в поперек.
Можна спробувати кілька видів ін’єкцій.
Ін’єкції стероїдів
Ін'єкції кортикостероїдів у область навколо куприка можуть зменшити запалення та біль. Іноді їх поєднують з місцевою анестезією, щоб зробити їх ще більш ефективними.
Ін’єкції можуть допомогти полегшити симптоми, навіть якщо наслідки тимчасові і тривають лише кілька тижнів.
Вони не можуть вилікувати ваш стан, і занадто багато ін’єкцій можуть пошкодити хвіст і поперек. Ви зможете скористатися цим видом лікування лише один-два рази на рік.
Нервові блоки
Введення місцевого анестетика в нерви, що забезпечують хвіст, може допомогти зменшити больові сигнали, що надходять від нього.
Як і при ін’єкціях стероїдів, ефект може тривати лише кілька тижнів або місяців.
Але на відміну від ін’єкцій стероїдів, як правило, безпечно повторювати ін’єкції місцевих анестетиків.
Хірургія
Хірургічне втручання при кокцигодинії зазвичай рекомендується лише тоді, коли всі інші методи лікування не дають результатів.
Це може передбачати видалення частини куприка (часткова кокцигектомія) або іноді вся (тотальна кокцигектомія).
Кокцигектомія проводиться під загальним наркозом.
Після операції більшість людей спостерігають різке поліпшення симптомів, хоча це може зайняти кілька місяців. Деякі люди будуть і надалі відчувати біль.
Відновлення після кокцигектомії займає тривалий час - від кількох місяців до року.
Ми сподіваємось, що наша стаття запропонує вам відповіді щодо болю, який ви відчуваєте в куприку.
Якщо ви хочете отримати гелеву подушку, щоб уникнути болю під час сидіння, ви можете ознайомитися з нашим кокцисом-релаксацією нижче. !